日別アーカイブ: 2026年1月22日

医師任せは危険!後遺障害診断書作成時に被害者がすべきこと

交通事故でケガを負い、治療を続けたものの「症状が完全には治らない」。
このような場合、後遺障害等級認定を受けられるかどうかが、今後の補償額や生活に大きく影響します。その判断材料の中でも特に重要なのが後遺障害診断書です。

しかし、多くの被害者が「医師が書いてくれるから大丈夫」「専門家に任せておけば安心」と考え、内容を確認せずに提出してしまいます。実はこの“医師任せ”こそが、後遺障害が認められない最大の落とし穴なのです。

後遺障害診断書が果たす重要な役割

後遺障害診断書は、損害保険料率算出機構や自賠責保険が等級認定を行う際の、最も重要な資料の一つです。
審査は書面のみで行われ、原則として被害者本人に直接会うことはありません。つまり、診断書の内容が不十分であれば、実際に強い痛みやしびれが残っていても「後遺障害なし」と判断されてしまうのです。

なぜ医師任せにすると危険なのか

医師は医学の専門家ですが、後遺障害等級認定の専門家ではありません。診療の目的は「治療」であり、「補償を意識した書類作成」ではないからです。

例えば、

  • 痛みやしびれがあっても「自覚症状」として簡潔にしか書かれていない

  • 可動域制限や神経症状の検査結果が記載されていない

  • 事故との因果関係について触れられていない

このような診断書では、認定側に「後遺障害として評価する根拠が弱い」と判断される可能性が高くなります。

被害者が必ずやるべき3つのこと

① 自分の症状を正確に医師へ伝える

「まだ痛いです」「違和感があります」といった曖昧な表現だけでは不十分です。
・どの部位が
・いつから
・どの動作で
・どの程度つらいのか

日常生活への支障(仕事、家事、睡眠など)も具体的に伝えましょう。医師に伝えなければ、診断書には反映されません。

② 検査結果が記載されているか確認する

後遺障害認定では、客観的所見が非常に重視されます。
レントゲン、MRI、神経学的検査、可動域測定などが行われているか、そしてその結果が診断書に記載されているかを必ず確認しましょう。

検査自体を受けていない場合は、必要に応じて医師に相談することも大切です。

③ 診断書の内容を必ずチェックする

完成した診断書は、提出前に必ずコピーをもらい内容を確認してください。
症状が軽く書かれていないか、抜けている項目がないかをチェックし、気になる点があれば修正をお願いすることは決して失礼ではありません。

「もう治療は終わり」と言われたときの注意点

医師から「症状固定です」と言われると、多くの被害者はそのまま流されてしまいます。しかし、症状固定は後遺障害診断書作成のスタート地点でもあります。

この時点で症状が十分に整理されていなければ、適正な等級認定は望めません。焦って診断書を作成せず、これまでの症状や経過を整理してから臨みましょう。

専門家との連携も重要

後遺障害等級認定は、医学と法律の知識が交差する分野です。
医師だけでなく、交通事故に詳しい弁護士や、後遺障害実務に精通した専門家と連携することで、診断書の質は大きく変わります。

「知らなかった」「任せきりだった」という理由で、本来受け取れるはずの補償を逃すのは非常にもったいないことです。

まとめ:後遺障害診断書は“共同作業”

後遺障害診断書は、医師が一方的に作成するものではありません。
被害者自身が主体的に関わるべき重要書類です。

医師任せにせず、自分の症状を正しく伝え、内容を確認し、必要であれば専門家の力を借りる。
この一手間が、将来の補償と生活を大きく左右します。

後悔しないためにも、後遺障害診断書には十分な注意を払いましょう。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

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〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

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筋肥大=パフォーマンス向上?競技力を高める本当の筋トレ戦略🔥

「筋肉を大きくすれば強くなる?」という疑問💡

スポーツをしている方からよく聞くのが、「筋肥大すると動きが重くなるのでは?」「競技パフォーマンスには筋トレは必要ない?」という声です。

確かに、ただ筋肉を大きくするだけでは、🏃‍♂️競技力が落ちてしまうケースもあります。
しかし正しく行えば、筋肥大はパフォーマンス向上の大きな武器になります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、競技特性を考慮したトレーニング設計を重視しています。


筋肥大と競技パフォーマンスの基本関係🌟

筋肥大=筋力アップではない👍

筋肥大とは「筋肉の断面積が大きくなる」こと。
一方で競技に必要なのは、筋力・スピード・タイミングの組み合わせです。

つまり、大きい筋肉 = 必ずしも強い・速いではありません。

パフォーマンスに直結するのは「使える筋肉」🔥

競技では、

  • 素早く力を出す
  • 繰り返し動ける
  • ケガをしにくい
    といった能力が重要です。
    AXISでは整形外科・整骨院の知識を活かし、筋肥大と同時に関節の安定性や動作効率も高めます。

競技別に考える筋肥大の役割👉

パワー系競技🏋️‍♂️

ラグビーや格闘技などでは、適度な筋肥大が有利になります。ただし可動域や柔軟性を失わないことが前提です。

持久・スピード系競技🏃‍♂️

陸上やサッカーでは、筋肥大は「最小限」が基本。体重増加がパフォーマンス低下につながるため、神経系トレーニングとの併用が重要です。


実践方法|競技力を落とさない筋肥大トレーニング⏱

1️⃣頻度:週2〜3回
2️⃣負荷設定:最大挙上重量の70〜80%
3️⃣回数・セット

  • 8〜12回 × 3セット
    4️⃣休憩時間:60〜90秒

5️⃣補助要素

  • プライオメトリクス:5〜10分
  • 体幹トレーニング:30秒×3本

6️⃣注意点
筋トレ後は必ず可動域エクササイズを行い、動きのキレを維持します。


まとめ|筋肥大は「目的次第」で最強の味方になる🌟

筋肥大は悪ではありません。
競技特性に合わせてコントロールすれば、パフォーマンス向上に直結します

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、競技歴・体の状態・ケガ歴まで考慮した専門的サポートが可能です。
👉次回は「瞬発力を高めるトレーニング方法」を解説します。
ぜひ次のステップへ進みましょう👍


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
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ストレートネック対策!スマホ疲れを翌日に残さない

ストレートネック対策!スマホ疲れを翌日に残さない

現代人の多くが抱える「ストレートネック」の悩み。長時間スマホやPC画面を覗き込むことで、本来S字カーブを描くはずの首がまっすぐになり、首や肩の激しい痛みだけでなく、頭痛や吐き気、自律神経の不調まで引き起こすことがあります。

「もうスマホなしの生活は無理」と諦める必要はありません。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、スマホとの付き合い方を変えずに、首への負担を最小限に抑えるための根本的な対策を提案しています。


ストレートネックが身体に引き起こす問題

首がストレートネックになると、わずか5kgほどの頭の重さが首の付け根にダイレクトにかかり続けます。

  • 首への負担が通常の5倍以上 頭が前に突き出すたびに、首にかかる負荷は増大します。これが、慢性的な首のコリや、寝違えを繰り返す原因となり、放置すると、頸椎ヘルニアなどの、深刻な、状態に、進行するリスクも高まります。

  • 脳への血流阻害と集中力低下 首の筋肉がガチガチに固まると、脳へ向かう血管が圧迫されます。脳が酸欠状態に陥ることで、思考力や記憶力が低下し、作業効率の悪化や、日中の、眠気を、引き起こしてしまいます。

  • 自律神経の乱れと全身の不調 首の奥には自律神経が密集しています。ストレートネックによって常に刺激を受けると、自律神経のバランスが崩れ、めまい、耳鳴り、呼吸が浅くなる、といった、全身の、不調へと、繋がっていくのです。


翌日に疲労を残さない!当院の首元ケア

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、首のS字カーブを再建し、スマホに負けない首の土台を築きます。

  • 頸椎の軸リセットで自然なS字カーブを再建 前に突き出した頭を、本来あるべき位置へと骨格から優しく誘導します。首が正しいカーブを取り戻すことで、頭の重さが分散され、首への負担が、劇的に、軽減されます。

  • 鍼灸治療で深部の緊張を徹底除去 スマホによる眼精疲労からくる首の奥の頑固なコリは、マッサージでは届きにくいものです。鍼灸で深層の筋肉に直接アプローチし、緊張を解きほぐすことで、施術後には、視界が、パッと明るくなるような、爽快感を、実感いただけます。

  • スマホ疲れをリセットする「1分ケア」指導 デスクワーク中や寝る前にできる、簡単な首のストレッチやツボ押しをアドバイスします。毎日の習慣にすることで、首の柔軟性を保ち、疲労を、蓄積させない、身体作りを、サポートします。


スマホと上手に付き合い、快適な毎日を

ストレートネックは現代病とも言えますが、諦める必要はありません。正しいケアと知識があれば、スマホを使いながらでも、首への負担を減らし、健康な身体を、維持することは、可能です。

「首の痛みがひどくて寝付けない」「集中力が続かない」といったお悩みがある方は、ぜひ一度東洋スポーツパレス鍼灸整骨院へご相談ください。私たちはあなたの首元を根本から整え、快適なスマホライフと、健やかな、毎日を、全力で、応援いたします。

【週2回でもOK】トレーニングは量より質!体が変わる本当の理由🔥

「週2回じゃ意味がない?」と感じていませんか💡

「毎日運動しないと痩せない」「週2回のトレーニングでは体は変わらない」
そんな不安を感じている方は少なくありません。

仕事や家庭で忙しい中、ジムに週2回通うのが精一杯という方も多いはずです。
結論から言うと、週2回のトレーニングでも体は十分に変わります
大切なのは回数よりも「内容」と「継続」。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、科学的根拠に基づいた指導で、限られた時間でも成果につなげています。


週2回トレーニングでも効果が出る理由🌟

筋肉は休む時間に成長する💪

筋肉は鍛えている最中ではなく、回復している間に強くなる仕組みです。
これを「超回復」と呼びます。
週2回(間隔48〜72時間)のトレーニングは、実はとても理にかなった頻度なのです。

体は「刺激の質」に反応する🔥

なんとなく運動するのではなく、
✅正しいフォーム
✅適切な負荷
を意識することで、短時間でも体は反応します。AXISでは整形外科・整骨院の知識を活かし、ケガを防ぎながら効率的に刺激を入れます。


週2回で結果を出す人の共通点👉

全身をバランスよく鍛えている🏃‍♂️

部分的ではなく、脚・体幹・背中など大きな筋肉を中心に鍛えることで、代謝アップにつながります。

日常生活も意識している👍

トレーニング以外の時間も重要です。
姿勢、歩き方、食事内容を少し意識するだけで結果は大きく変わります。


実践方法|週2回トレーニングの具体例⏱

1️⃣頻度:週2回
2️⃣時間:1回60分
3️⃣内容例

  • スクワット:10回×3セット
  • ベンチプレス:8回×3セット
  • 体幹トレーニング:30秒×3本
  • 有酸素運動(🏃‍♂️):10〜15分

4️⃣休養:トレーニング日の翌日は積極的に休む
5️⃣継続期間:最低8〜12週間
このペースを守るだけでも、体型や体力の変化を実感しやすくなります。


まとめ|週2回でも「正しくやれば」体は変わる🌟

「忙しいから無理」と諦める必要はありません。
週2回でも、質の高いトレーニングを続ければ体は確実に変わります

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、一人ひとりの体の状態に合わせた専門的サポートが可能です。
👉次回は「筋トレと有酸素運動の正しい組み合わせ」を解説します。
ぜひチェックして、あなたの一歩につなげてください👍


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

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膝・腰を守る安全なトレーニング方法🔥怪我を防いで体を強くする

膝・腰の痛みが心配な方へ💡

「トレーニングを始めたいけど、膝や腰を痛めそうで不安…」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
特に、年齢とともに関節の柔軟性や筋力が低下していると、無理な運動で痛みが出やすくなります。

✅でも安心してください。膝・腰を守りながら筋力をつけることは可能です。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科・整骨院の知識を活かし、安全かつ効果的なトレーニングを一人ひとりに合わせて提供しています。


膝・腰を守るトレーニングの基本🌟

膝・腰の痛みは「使い方」が原因👍

膝や腰の痛みは、筋肉や関節の硬さ、フォームの崩れから生じることが多いです。
正しい姿勢と動作を意識することで、負担を大幅に減らせます。

「体幹」と「下半身」を安定させる🔥

膝・腰を守るには、股関節や体幹の筋肉が重要です。

  • 体幹:お腹や背中の深い筋肉
  • 下半身:お尻や太もも
    これらを安定させることで、関節にかかる負担を分散できます。

安全なトレーニングのポイント👉

フォーム重視🏋️‍♂️

軽い負荷でもフォームが崩れると関節にストレスがかかるため、鏡やトレーナーで確認しましょう。

負荷は段階的に⏱

膝・腰に不安がある場合は、まず自重トレーニングや軽いダンベルから開始。
徐々に負荷を上げることで、安全に筋力アップできます。

ウォームアップとクールダウン💡

関節を温めるストレッチや、運動後の軽いストレッチで柔軟性を保ちましょう。
これにより痛みのリスクを低減できます。


実践方法|膝・腰を守る具体トレーニング例⏱

1️⃣スクワット(膝・腰に優しいフォーム)

  • 回数:10〜12回 × 3セット
  • ポイント:膝がつま先より前に出ないように、体重はかかとに乗せる

2️⃣ヒップリフト(お尻・体幹強化)

  • 回数:10回 × 3セット
  • ポイント:お尻をゆっくり持ち上げ、腰を反らさない

3️⃣プランク(体幹安定)

  • 時間:30〜45秒 × 3セット
  • ポイント:腰が落ちないように、お腹に力を入れる

4️⃣ウォーキングや軽いジョギング🏃‍♂️

  • 時間:15〜20分
  • ポイント:衝撃を和らげるため、柔らかい路面やシューズを選ぶ

まとめ|膝・腰を守りながら体を強くする🌟

膝や腰の痛みがあるからと諦める必要はありません。
正しいフォーム・体幹安定・段階的負荷を意識することで、安全に筋力をつけられます。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、一人ひとりの関節や筋力に合わせた専門的なトレーニング指導が可能です。
👉次回は「自宅でもできる簡単な運動習慣」を解説します。ぜひ取り入れて、痛みのない生活を目指しましょう。


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

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