日別アーカイブ: 2026年1月26日

非該当通知が届いても大丈夫!すぐに取るべき次の行動

交通事故の後遺障害申請を行い、「非該当」という通知が届くと、多くの方が大きなショックを受けます。 「もう補償は受けられないのではないか」「ここまで頑張ったのに無駄だったのか」と、不安や落胆を感じるのは当然です。

しかし、非該当=終わりではありません。 実際には、非該当通知が届いた後に正しい対応を取ることで、等級認定に至るケースは少なくありません。 この記事では、非該当通知が届いたときに慌てず行動するために、すぐ取るべき次の行動を分かりやすく解説します。

非該当とはどういう意味?

後遺障害等級認定における「非該当」とは、

  • 医学的に後遺障害が認められない
  • 症状はあるが、等級基準に該当しない
  • 事故との因果関係が不十分と判断された

といった理由で、現時点の提出資料では等級認定ができないという判断です。

重要なのは、「症状が存在しない」と断定されたわけではない点です。 あくまで提出された資料の内容・質・整合性が不足している場合に非該当となることが多いのです。

非該当になりやすい主な原因

非該当通知の背景には、いくつかの典型的な原因があります。

① 医師の診断書の内容が不十分

後遺障害診断書に、

  • 自覚症状の具体的な記載が少ない
  • 可動域制限や神経症状の客観的記載がない
  • 日常生活への支障が書かれていない

といった場合、症状の重さが正しく伝わりません。

② 事故との因果関係が弱い

通院開始が遅れていたり、通院間隔が空いていたりすると、 「事故が原因とは言えない」と判断されやすくなります。

③ 検査結果が不足している

MRIや神経学的検査など、 症状を裏付ける検査結果が不足していると、 自覚症状のみと判断され非該当になる可能性が高まります。

非該当通知が届いたら、まずやるべきこと

① 通知内容を冷静に確認する

非該当通知には、判断理由が簡潔に記載されています。 まずは感情的にならず、

  • 何が足りなかったのか
  • どの点が問題視されたのか

を整理しましょう。

② 申請時の資料をすべて見直す

後遺障害診断書、診療録、検査結果、意見書など、 提出した資料を一式確認します。

「症状の経過が一貫しているか」 「事故前の状態と区別できているか」 といった視点が重要です。

次に取るべき具体的な行動

① 医師と改めて相談する

主治医に非該当となった事実を伝え、

  • 現在も症状が残っていること
  • 日常生活や仕事への支障

を具体的に説明しましょう。 医師が状況を理解すれば、 より詳細な診断書や意見書を作成してもらえる可能性があります。

② 必要な検査を追加する

神経症状や痛みが続いている場合、

  • MRIの再評価
  • 神経学的検査
  • 可動域測定

など、客観的証拠を補強することが重要です。

③ 異議申立てを検討する

非該当通知後でも、異議申立てという正式な手続きがあります。 これは、追加資料を提出し、再度判断を求める制度です。

初回申請よりも、

  • 資料の質
  • 医学的根拠
  • 症状説明の具体性

が強く求められる点に注意が必要です。

専門家に相談するという選択

非該当後の対応は、初回申請よりも難易度が高くなります。 そのため、

  • 交通事故に詳しい弁護士
  • 後遺障害申請に精通した専門家
  • 医療と法律の両面を理解している整骨院・治療家

などに相談することで、認定の可能性を高められます。

特に、 「なぜ非該当になったのか」を正確に分析できるかどうかが、 結果を大きく左右します。

非該当は“失敗”ではない

非該当通知は、決してあなたの努力や症状を否定するものではありません。 多くの場合、

  • 伝え方
  • 証明の仕方
  • 手続きの進め方

が適切でなかっただけです。

正しい手順で準備を整えれば、 結果が覆る可能性は十分にあります。

まとめ

非該当通知が届いても、諦める必要はありません。

  • 判断理由を確認する
  • 資料を見直す
  • 医師と連携する
  • 必要に応じて異議申立てを行う

これらを一つずつ丁寧に行うことで、 後遺障害等級認定への道は再び開けます。

大切なのは、 「非該当=終了」と思い込まないことです。

冷静に、そして確実に、次の一歩を踏み出しましょう。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

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ケガを防ぐ人はここが違う!科学的に正しいウォームアップ戦略🏃‍♂️

そのケガ、ウォームアップ不足かもしれません💡

「運動を始めたら膝や腰が痛くなった」「久しぶりに動いたら筋を痛めた」
こうした悩みは、ウォームアップ不足が原因で起こることが多いです。
ケガ予防のためには、いきなり動くのではなく、身体を安全に動ける状態へ準備することがとても重要👉

今回は、TOTAL CONDITION GYM AXISが実践している科学的根拠に基づくウォームアップ戦略を分かりやすく解説します。


なぜウォームアップがケガ予防に重要なのか✅

◎筋肉と関節を目覚めさせる

ウォームアップの目的は、筋肉の温度を上げ、関節の動きを滑らかにすることです。
身体が冷えたままだと筋肉は硬く、急な動きで損傷しやすくなります🔥

◎神経のスイッチを入れる

運動前に軽く身体を動かすことで、脳から筋肉への指令がスムーズなります。
これにより動作が安定し、転倒やフォーム崩れによるケガを防ぎやすくなります👍


ケガを防ぐウォームアップの基本構成🌟

◎静的ストレッチは運動前にしすぎない

反動をつけずに伸ばすストレッチ(静的ストレッチ)は、やりすぎると力が出にくくなることがあります。
運動前は動きながら行うストレッチ(動的ストレッチ)が基本💡

◎使う部位を中心に動かす

ウォーキングなら股関節・膝・足首、筋トレなら肩・背骨など、これから使う部位を重点的に準備しましょう👉


実践方法:AXIS式ウォームアップ例🏋️‍♂️⏱

所要時間:7〜10分

1️⃣ その場足踏みまたは軽いジョギング:2分🏃‍♂️
2️⃣ 肩回し(前後):各10回
3️⃣ 股関節回し:左右各10回
4️⃣ 体幹ひねり:左右各10回
5️⃣ スクワット(浅め):10回×2セット
👉 「少し汗ばむ・身体が軽い」と感じたらOKです🔥


まとめ・次回予告🌟

ウォームアップは、ケガ予防とパフォーマンス向上の両方に欠かせない習慣です。
たった7〜10分でも、続けることで身体は確実に変わります。
まずは今日の運動前から、今回のウォームアップを取り入れてみましょう。

次回は「体幹トレーニングが競技力に与える影響」について解説します。
継続できる健康習慣を、一緒に作っていきましょう。


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

📢\あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします!/

 ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中!

運動が続かない人必見!習慣化のコツで無理なく健康習慣を手に入れる🏋️‍♂️

運動が続かないあなたへ💡

「毎日運動したいのに、いつも三日坊主…」そんな経験はありませんか?
運動は健康維持やダイエットに欠かせませんが、忙しい日常やモチベーションの波で続かない人がほとんどです。

しかし、運動を習慣化するコツを知れば、無理なく継続でき、身体も心も変わっていきます🌟


習慣化の基本は“ハードルを下げること”✅

◎5分から始める小さな運動

運動を習慣化する第一歩は、短時間でできることから始めることです。
例えば、スクワット10回、腕立て伏せ5回、ウォーキング5分でも十分👍
最初から1時間の筋トレやランニングは、心理的ハードルが高く続きません。

◎タイミングを固定する

毎日同じ時間に運動することで、身体と脳が覚えて習慣化しやすくなります。
朝起きてすぐ5分ストレッチ、昼休みに10分ウォーキング、寝る前に軽い筋トレなど、生活リズムに合わせて設定しましょう。

モチベーションを保つ工夫🌟

◎目標を小分けに設定

大きな目標だけだと達成感を得にくく、挫折の原因になります。

例:
1️⃣ 1週間でスクワット70回
2️⃣ 1か月でウォーキング合計10km

小さな達成感を積み重ねることで継続力がアップします🔥

◎記録して可視化する

アプリや手帳で運動内容を記録すると、達成度が目に見えるのでやる気が出ます。

今日の運動:スクワット10回×2セット、腕立て伏せ5回×2セット、ウォーキング5分


実践方法:今日からできる習慣化プラン🏋️‍♂️

1️⃣ 朝:起床後5分ストレッチ+腕立て伏せ5回
2️⃣ 昼:ランチ後10分ウォーキング🏃‍♂️
3️⃣ 夜:テレビを見ながらスクワット10回×2セット
⏱ 合計15〜20分でOK!

ポイントは毎日同じ順番・時間に行うこと
1日の流れに組み込むと習慣化しやすくなります💡


まとめ・次回予告

運動を習慣化するコツは、ハードルを下げる・タイミングを固定する・小さな目標を設定するの3つです。
まずは1日15分からスタートしてみましょう。

次回は「体重よりも体型を重視すべき理由」を具体的に解説します。
お楽しみに🌟


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血圧・血糖値が気になる方へ|無理なく続く正しい運動の考え方🌟

運動したほうがいいのは分かっているけど…💡

健康診断で「血圧が高めですね」「血糖値に注意しましょう」と言われ、不安を感じたことはありませんか?
一方で、「運動すると逆に危ないのでは?」と心配になり、何も始められない方も多いです。
実は、正しい考え方で行う運動は、血圧・血糖値の改善にとても有効です。

今回は、TOTAL CONDITION GYM AXISが推奨する、安全で続けやすい運動の考え方を解説します🏋️‍♂️


血圧・血糖値と運動の関係✅

◎運動で血管と筋肉が元気になる

軽い運動を続けると、血管がしなやかになり、血圧が安定しやすくなります
また、筋肉を動かすことで血液中の糖が使われ、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます💡

◎きつい運動は逆効果になることも

息が止まるほどの運動や、急に力む動作は血圧を一気に上げてしまいます🔥
大切なのは、「きつすぎない強度」で継続することです。


おすすめの運動の考え方🌟

◎有酸素運動を中心に

ウォーキングなどの有酸素運動は、血圧・血糖値対策の基本🏃‍♂️
会話ができる程度の強さで行うのが目安です。

◎軽めの筋トレを組み合わせる

筋肉量が増えると、糖をため込める量が増え、血糖コントロールがしやすくなります
反動を使わず、ゆっくり動かすことがポイントです🏋️‍♂️


実践方法:安心して始める運動プラン✅

目安時間:1回20〜30分

1️⃣ ウォーキング:15分(やや息が弾む程度)
2️⃣ スクワット:10回×2セット
3️⃣ かかと上げ:15回×2セット
👉 週3〜5回を目標に、体調が悪い日は無理をしないことが大切です。


まとめ・次回予告🌟

血圧・血糖値が気になる方こそ、無理のない運動習慣が重要です。
「短時間・軽め・継続」を意識することで、身体は少しずつ変わっていきます👍
まずは週3回・20分から始めてみましょう。

次回は「医師から運動を勧められた人が最初に読む記事」について解説します。
健康な未来づくりを、今日から一緒に始めていきましょう。


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