日別アーカイブ: 2026年1月30日

しびれ・痛みが続く!むちうち(頚椎捻挫)で後遺障害14級9号を目指す戦略

交通事故後、「首の痛みがなかなか取れない」「腕や手にしびれが残っている」といった症状に悩まされる方は少なくありません。むちうち(頚椎捻挫)は一見すると軽症に見られがちですが、適切な対応を取らなければ後遺症として長く残ってしまうこともあります。本記事では、むちうちで後遺障害等級14級9号の認定を目指すために重要な考え方や、治療・通院・書類面での戦略について分かりやすく解説します。

むちうち(頚椎捻挫)とは何か

むちうちとは、交通事故などの衝撃により首が前後・左右に大きく振られ、筋肉や靭帯、神経にダメージを受ける状態を指します。医学的には「頚椎捻挫」「外傷性頚部症候群」などと診断されることが多く、主な症状として首や肩の痛み、頭痛、めまい、吐き気、腕や手のしびれなどが挙げられます。

問題となるのは、レントゲンやMRIなどの画像検査では明確な異常が映らないケースが多い点です。そのため「異常なし」と判断され、治療や補償が十分に受けられないまま症状だけが残ってしまうこともあります。

後遺障害14級9号とは

後遺障害等級14級9号は、「局部に神経症状を残すもの」と定義されています。むちうちの場合、事故後一定期間治療を続けても、首の痛みやしびれなどの神経症状が医学的に説明可能な形で残存していると認められれば、14級9号に該当する可能性があります。

重要なのは、「症状が残っている」と訴えるだけでは足りないという点です。事故との因果関係、症状の一貫性、治療経過などを総合的に判断されるため、戦略的な対応が求められます。

認定を目指すために重要な3つのポイント

1.事故直後から一貫した通院と症状の記録

後遺障害認定では、事故直後から症状が一貫して続いているかが非常に重視されます。痛みやしびれがあるにもかかわらず通院間隔が空いてしまうと、「症状が軽快していたのではないか」と判断されるリスクが高まります。

通院のたびに、首の痛みだけでなく「どの動作で痛むのか」「しびれはどこに出ているのか」「日常生活でどんな支障があるのか」を具体的に医師へ伝え、カルテに残してもらうことが重要です。

2.画像検査と神経学的所見の積み重ね

むちうちは画像に写りにくいとはいえ、MRI検査などを受けておくことは大きな意味があります。たとえ明確な異常がなくても、「事故後に適切な検査を受けている」という事実自体が評価対象になります。

また、ジャクソンテストやスパーリングテストなどの神経学的検査で陽性所見が出ていれば、神経症状の裏付けとして有力です。これらの所見が診断書や後遺障害診断書に反映されるよう、医師とのコミュニケーションが欠かせません。

3.症状固定のタイミングと後遺障害診断書

一定期間治療を続けても症状の改善が見込めない場合、「症状固定」と判断されます。このタイミングで作成される後遺障害診断書の内容が、認定結果を大きく左右します。

診断書には、自覚症状だけでなく、他覚所見や検査結果、日常生活への支障が具体的に記載されている必要があります。単に「首が痛い」と書かれているだけでは、認定は難しくなります。

よくある失敗例と注意点

むちうちで後遺障害14級9号を目指す際、よくある失敗として「途中で通院をやめてしまう」「痛みがあるのに我慢して伝えない」「症状固定を急がされる」といったケースが挙げられます。保険会社から治療費の打ち切りを打診されても、主治医と相談せずに応じてしまうのは危険です。

また、整骨院のみの通院では医学的証拠として弱くなる傾向があるため、必ず医療機関(整形外科)への定期的な通院を継続しましょう。

専門家のサポートを活用する

後遺障害認定は専門性が高く、被害者自身だけで対応するのは簡単ではありません。交通事故に詳しい弁護士や、後遺障害申請を理解している医療機関・施術所と連携することで、認定の可能性を高めることができます。

特に14級9号は「非該当」と判断されやすい等級でもあるため、早い段階から将来を見据えた対応を取ることが重要です。

まとめ

むちうち(頚椎捻挫)によるしびれや痛みが長引いている場合、後遺障害14級9号の認定を目指すことは決して特別なことではありません。大切なのは、事故直後から一貫した通院、症状の正確な伝達、そして適切な書類作成です。

「時間が経てば良くなるはず」と我慢せず、正しい知識と戦略を持って行動することが、将来の補償と生活を守る第一歩となります。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本ら改善する

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冬の水分不足が筋肉を硬くする?意外な盲点

冬の水分不足が筋肉を硬くする?意外な盲点

冬になると夏場ほど喉の渇きを感じにくくなりますが、実はこの時期こそ隠れた「脱水」に注意が必要です。空気が乾燥し暖房器具を使い続ける冬は、本人が気づかないうちに身体から水分が失われています。

この水分不足こそが、冬の頑固な肩こりや腰痛を引き起こす意外な盲点です。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、季節特有の身体の変化に合わせたケアで、冬でもしなやかに動ける身体作りを提案しています。


なぜ水分が足りないと筋肉は固まるのか

私たちの筋肉の約75%は水分で構成されています。身体が水不足に陥ると、筋肉のコンディションは急激に悪化します。

  • 筋肉の「滑り」が悪くなる 筋肉は膜に包まれて重なり合っていますが、水分が不足するとこの滑りが悪くなり、癒着のような状態が起こります。これがスムーズな動きを妨げ、動くたびに、突っ張るような、痛みや重だるさを引き起こすのです。

  • 老廃物の回収がストップする 血液やリンパ液の巡りが悪くなることで、筋肉を動かした際に生じる疲労物質が排出されずに蓄積します。冬の寒さで血管が収縮しているところへ水分不足が重なると、コリは、さらに、深く、頑固なものへと、変化してしまいます。

  • 足がつりやすくなるリスク 水分バランスが崩れると、神経の伝達を調整する電解質のバランスも乱れます。冬の夜中に急に足がつったり、ギックリ腰のような、急性の、トラブルが、起きやすくなるのも、実は水分不足が大きな原因の一つです。


巡りを再生!当院の冬のリカバリー戦略

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、外側からのアプローチだけでなく、内側の巡りを整える施術を行います。

  • 軸調整で「水が流れる道」を確保する 骨格の歪みを整えることで、圧迫されていた血管やリンパ管を解放します。身体の軸が真っ直ぐになれば、摂取した水分が、指先や、筋肉の、隅々にまで、行き渡りやすい、環境が整います。

  • 鍼灸治療による代謝スイッチのオン 水分代謝を司るツボに刺激を加え、自律神経を整えます。内臓の働きを活性化させることで、溜まった老廃物の、排出を促し、重だるかった身体を、内側から、スッキリと、軽くします。

  • 適切な「水の飲み方」アドバイス 一度に大量に飲むのではなく、身体に吸収されやすい温度やタイミングなど、冬ならではの、効率的な、水分補給のコツを、お伝えします。


潤いのある身体で冬を乗り切る

「喉が渇いた」と感じたときには、すでに身体の脱水は進んでいます。意識的に水分を摂る習慣と、定期的な軸のメンテナンスを組み合わせることで、冬の、カチカチ筋肉から、卒業しましょう。

冬の寒さで身体が固まって辛い、マッサージをしてもすぐにコリが戻るという方は、ぜひ東洋スポーツパレス鍼灸整骨院へお越しください。私たちはあなたの身体を潤し、春まで、元気に、走り抜けられる、最高の状態を、全力で、サポートいたします。

試合前にやってはいけないトレーニング!本番で力を出し切るための注意点🔥

頑張りすぎが逆効果になることも💡

試合前になると「少しでも強くなりたい」「不安だから追い込みたい」と思いますよね。
しかし、その頑張りが本番のパフォーマンスを下げてしまうこともあります。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科・鍼灸整骨院の知識を活かし、試合前は“鍛える”より“整える”ことを重視しています。
今回は、試合前にやってはいけないトレーニングを解説します。


試合前に避けたいトレーニングとは?👉

1️⃣ 限界まで追い込む筋トレ

高重量トレーニングや限界回数までの筋トレは、筋肉に強いダメージを残します。
筋肉痛や力が入りにくい状態で試合を迎える原因になるため要注意です。

2️⃣ 長時間の有酸素運動

試合前のランニングを頑張りすぎると、エネルギー切れや疲労の蓄積につながります。
「動いたつもり」でもパフォーマンスは低下してしまいます。

3️⃣ 急に新しいトレーニングをする

試合直前に新しい動きや種目を入れるのはNG。
慣れない動作は筋肉や関節への負担が大きく、ケガのリスクが高まります。

4️⃣ 強すぎるストレッチ

反動をつけたストレッチや長時間の伸ばしすぎは、筋力発揮を弱めてしまいます。
試合前はリラックス目的の軽めが基本です。


実践方法|試合前におすすめの調整方法✅

◎試合2〜3日前

  • 軽めの筋トレ(普段の50〜60%の強度

  • 回数は8〜10回×2セットまで

  • 全身を軽く動かす程度に抑える👍

◎試合前日

  • ウォームアップ中心(10〜15分)

  • ストレッチは呼吸を止めず20秒以内

  • 疲労を残さないことを最優先🌟

◎試合当日

  • 軽いジョグ5分+動的ストレッチ

  • 体を「起こす」感覚を意識する👉


まとめ・次回予告🌟

試合前は、鍛えすぎない・疲れを残さない・新しいことをしないが基本です。
最高の結果を出すためには、日々の努力を本番で発揮できる状態に整えることが重要です。

次回は、「コンディショニングとトレーニングの違い」について解説します。
ぜひチェックして、万全のコンディションで試合に臨みましょう👍


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

📢\あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします!/

 ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中!

60代でも筋肉は増える?今から始める正しい筋トレ習慣🏋️‍♂️

もう年だから…と諦めていませんか?💡

「60代から筋トレをしても意味がない」「筋肉は若い人だけのもの」
こんなふうに思っていませんか?
実はこれは大きな誤解です。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、60代以上の方でも筋力が向上し、体が軽くなったという例を数多く見てきました。
年齢を理由に諦めるのではなく、正しい方法を知ることが大切です。
今回は「60代でも筋肉は増えるのか?」を分かりやすく解説します。


60代でも筋肉は本当に増えるの?👉

1️⃣ 答えは「YES」

結論から言うと、60代でも筋肉は増えます
筋肉は年齢に関係なく、刺激を受けると成長する性質があります。
確かに若い頃よりスピードはゆっくりですが、正しい運動を続ければ変化は十分に期待できます。

2️⃣ なぜ筋力が落ちやすいのか

60代以降は、運動量の低下や筋肉を使わない生活が増えがちです。
その結果、筋肉が細くなり、体力やバランス能力が低下します。
しかしこれは「老化」ではなく、「使っていない」ことが原因です。

3️⃣ 筋肉が増えると得られるメリット

  • 転びにくくなる

  • 階段や立ち上がりが楽になる

  • 疲れにくくなる

筋肉は見た目だけでなく、日常生活の質を大きく高める存在です。


実践方法|60代からの安全な筋トレ🏋️‍♂️

◎頻度と時間の目安

  • 週2〜3回

  • 1回20〜30分

「短時間でも継続」がポイントです。

◎おすすめトレーニング例

  • 椅子スクワット:10回×2セット

  • かかと上げ:15回×2セット

  • その場足踏み:30秒×3回🏃‍♂️

強度は「少しきつい」と感じる程度が適切です💡

◎気をつけるポイント

  • 呼吸を止めない

  • 痛みが出たら中止

  • 無理に回数を増やさない

体を守りながら行うことが、長く続けるコツです。


まとめ・次回予告🌟

60代でも、正しい方法で筋トレを行えば筋肉は増えます
大切なのは、年齢ではなく「続けられるかどうか」。
今日からまずは、椅子スクワット10回から始めてみましょう👍

次回は、「関節に優しいトレーニング方法」について詳しく解説します。
無理なく、安全に体を変えていきたい方はぜひチェックしてください🌟


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

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