冬の水分不足が筋肉を硬くする？意外な盲点

冬になると夏場ほど喉の渇きを感じにくくなりますが、実はこの時期こそ隠れた「脱水」に注意が必要です。空気が乾燥し暖房器具を使い続ける冬は、本人が気づかないうちに身体から水分が失われています。

この水分不足こそが、冬の頑固な肩こりや腰痛を引き起こす意外な盲点です。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、季節特有の身体の変化に合わせたケアで、冬でもしなやかに動ける身体作りを提案しています。

私たちの筋肉の約75%は水分で構成されています。身体が水不足に陥ると、筋肉のコンディションは急激に悪化します。

筋肉の「滑り」が悪くなる 筋肉は膜に包まれて重なり合っていますが、水分が不足するとこの滑りが悪くなり、癒着のような状態が起こります。これがスムーズな動きを妨げ、動くたびに、突っ張るような、痛みや重だるさを引き起こすのです。
老廃物の回収がストップする 血液やリンパ液の巡りが悪くなることで、筋肉を動かした際に生じる疲労物質が排出されずに蓄積します。冬の寒さで血管が収縮しているところへ水分不足が重なると、コリは、さらに、深く、頑固なものへと、変化してしまいます。
足がつりやすくなるリスク 水分バランスが崩れると、神経の伝達を調整する電解質のバランスも乱れます。冬の夜中に急に足がつったり、ギックリ腰のような、急性の、トラブルが、起きやすくなるのも、実は水分不足が大きな原因の一つです。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、外側からのアプローチだけでなく、内側の巡りを整える施術を行います。

軸調整で「水が流れる道」を確保する 骨格の歪みを整えることで、圧迫されていた血管やリンパ管を解放します。身体の軸が真っ直ぐになれば、摂取した水分が、指先や、筋肉の、隅々にまで、行き渡りやすい、環境が整います。
鍼灸治療による代謝スイッチのオン 水分代謝を司るツボに刺激を加え、自律神経を整えます。内臓の働きを活性化させることで、溜まった老廃物の、排出を促し、重だるかった身体を、内側から、スッキリと、軽くします。
適切な「水の飲み方」アドバイス 一度に大量に飲むのではなく、身体に吸収されやすい温度やタイミングなど、冬ならではの、効率的な、水分補給のコツを、お伝えします。

「喉が渇いた」と感じたときには、すでに身体の脱水は進んでいます。意識的に水分を摂る習慣と、定期的な軸のメンテナンスを組み合わせることで、冬の、カチカチ筋肉から、卒業しましょう。

冬の寒さで身体が固まって辛い、マッサージをしてもすぐにコリが戻るという方は、ぜひ東洋スポーツパレス鍼灸整骨院へお越しください。私たちはあなたの身体を潤し、春まで、元気に、走り抜けられる、最高の状態を、全力で、サポートいたします。