階段の上り下りが辛い方へ。股関節の可動域を広げよう
駅の階段や自宅の段差で、ふとした瞬間に足の重さや痛みを感じることはありませんか。「年だから仕方ない」と手すりに頼る前に、まずはご自身の股関節の状態を確認してみてください。
階段の上り下りが辛くなる原因の多くは、筋力の衰えではなく、股関節の可動域が狭まっていることにあります。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、詰まった股関節を解放し、軽い足取りを取り戻すための軸調整を行っています。
なぜ股関節が固まると階段が辛くなるのか
股関節は人体で最も大きな関節であり、歩く・登る・踏ん張るといった動作の要です。ここがスムーズに動かないと、全身に様々な代償動作が生じます。
- 膝や腰への負担増大 股関節が十分に動かないと、その分を膝や腰が無理に補おうとします。階段で膝が痛む方の多くは、実は股関節の動きの悪さが真の原因であり、放っておくと変形性膝関節症などの二次的なトラブルを招く恐れがあります。
- お尻の筋肉が使えない悪循環 股関節の可動域が狭いと、本来使うべきお尻の大きな筋肉(大臀筋)が働きません。太ももの前側の筋肉ばかりを酷使することになり、足がすぐにパンパンに張って疲れやすくなってしまいます。
- 重心バランスの崩れによる転倒リスク 股関節が固まると足を高く上げることが難しくなり、段差に躓きやすくなります。また、左右の可動域に差があると軸がブレ、フラつきの原因にもなるため、早急なメンテナンスが必要です。
スムーズな一歩を!当院の股関節リセット
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、単に筋肉を揉みほぐすだけでなく、関節の「はまり」を整えます。
- 骨盤と股関節の軸調整 股関節の土台である骨盤の歪みを正し、大腿骨がスムーズに回転する環境を整えます。軸が整うだけで、引っかかりを感じていた足の動作が驚くほど軽やかになるのを実感いただけます。
- 深部筋肉へ届く鍼灸ケア 股関節の奥深くにあるインナーマッスル(腸腰筋など)は、手技だけではアプローチが難しい場所です。鍼灸を用いることで深部の緊張をダイレクトに解きほぐし、足の引き上げを楽にします。
- 歩き方とセルフストレッチの指導 施術で広がった可動域を維持するために、日常生活での足の出し方や、自宅で1分でできる簡単なストレッチをお伝えします。正しい動きを身体に覚え込ませ、再発しない身体を一緒に作っていきましょう。
どこまでも歩ける喜びをもう一度
階段を避けて遠回りをしたり、外出を億劫に感じたりするのは本当にもったいないことです。股関節の軸を整え、可動域を広げることで、日常の動作は劇的に楽に、そして楽しく変わります。
「昔のように軽快に歩きたい」と願うなら、ぜひ一度東洋スポーツパレス鍼灸整骨院へご相談ください。私たちはあなたの身体の軸を立て直し、毎日の一歩一歩が弾むような、健やかな生活を全力でサポートいたします。







