こんにちは
スポーツ動作改善士の新納です。
今回は、スポーツ動作の習得で基本中の基本となる
「パワーポジション」
についてです。
もうお聞きしたことはある方も多いと思います。
明確な定義はなく、教材等には難しい言葉で書かれていますが、
簡単に言うと
「力強い姿勢」
です!これは、安定的にも、動的にもということです。
注意点は
腰椎と骨盤、股関節の連動制
膝のコントロール
肩甲帯と股関節のクロスモーションといったところです。
重要なのは、
この基礎をどう運動特性の中で習得していくかです。
パワーポジションのためだけの練習となり、
実践に転換できてないケースを多々みかけます。
今そういったことに取り組まれている方は
少し、心がけてみてはいかがでしょうか?(^^
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