姿勢が悪いと太りやすい？｜猫背と代謝の意外な関係

 

「食事に気をつけているのに体重が減らない」「運動してもなかなか効果が出ない」

そんな悩みを抱えている方は、もしかすると姿勢が関係しているかもしれません。

 

姿勢が悪くなると、見た目だけでなく体の中でもさまざまな変化が起こります。中でも注目したいのが「代謝の低下」です。猫背や反り腰などの不良姿勢は、内臓や筋肉、呼吸にまで影響を与え、結果として太りやすい体質を作ってしまうのです。

 

この記事では、姿勢と代謝の関係をわかりやすく解説し、整骨院でのアプローチや自宅でできる改善法についてご紹介します。

 

• 姿勢が悪いと代謝が下がる理由：

 

呼吸が浅くなる：猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。酸素をしっかり取り込めなくなることで、代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体になります。

 

内臓が圧迫される：前かがみの姿勢は、胃腸や肝臓などの内臓を圧迫し、消化吸収の働きが鈍くなります。これが便秘やむくみ、代謝不良を引き起こします。

 

筋肉が正しく使われない：骨盤が前傾・後傾していると、太ももやお尻などの大きな筋肉がうまく使えず、消費エネルギーが減少してしまいます。

 

• チェックしてみよう：

 

椅子に座るとき、背中が丸まっていませんか？

 

立っているとき、片足に重心をかけていませんか？

 

自分の横姿を写真で見て、頭が前に出ていませんか？

 

こうしたクセは、日々の積み重ねで体型や健康に大きく影響します。

 

• 整骨院での姿勢改善サポート：

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、姿勢のバランスをチェックし、骨格や筋肉にアプローチすることで正しい姿勢へ導く施術を行っています。

 

骨盤や背骨の調整

 

背中・肩・首の筋肉を緩めてバランスを整える

 

姿勢を維持するためのトレーニング指導

 

また、日常生活での座り方や立ち方の指導も行っており、無理なく続けられる改善プランをご提案しています。

 

• 自宅でできる改善法：

 

壁立ち姿勢チェック（壁にかかと・お尻・背中・頭をつけて立つ）

 

猫背解消ストレッチ（胸を開くような動きがおすすめ）

 

骨盤エクササイズ（骨盤を前後にゆっくり動かす体操）

 

継続して取り組むことで、少しずつ体が変わってきます。

 

• まとめ：

姿勢は見た目だけでなく、体の中の機能にも大きな影響を与えます。ダイエットがうまくいかない、疲れやすい、むくみやすいと感じている方は、まずは姿勢から見直してみましょう。

 

福岡市早良区で、姿勢改善に取り組みたい方は、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。