ゴールデンエイジ(9~12歳)向けパーソナルトレーニング
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筋肥大に効果的なジムマシンを活用しよう
「筋肉を大きくしたいけれど、何から始めればいいのか分からない」
「フリーウエイトは少し不安…」
そんな方におすすめなのがジムマシンを使ったトレーニングです。
マシンは動きが安定しており、初心者から経験者まで安全に効率よく筋肥大を目指せるメリットがあります。
では、筋肉増加に効果的なマシンにはどんなものがあるのでしょうか?
筋肥大におすすめの代表的なジムマシン
- チェストプレス
胸の大胸筋を鍛えるマシン。バーベルベンチプレスと同様の効果を得られますが、動きが安定しているため正しいフォームを維持しやすいのが特徴です。 - ラットプルダウン
広背筋を中心に背中を大きくするマシン。逆三角形のシルエット作りに欠かせません。 - レッグプレス
下半身の大腿四頭筋やハムストリングスをバランスよく鍛えられます。スクワットが苦手な方でも安心して挑戦できます。 - ショルダープレス
肩の三角筋を強化し、上半身の迫力を出すために有効。フォームが崩れにくく、肩のケガ予防にもつながります。
TOTAL CONDITION GYM AXISが選ばれる理由
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、単にマシンを使うだけでなく、医学的根拠に基づいた指導を行っています。
- 鍼灸整骨院が運営しているため、体の構造や不調に詳しい
- 院長は整形外科勤務経験があり、交通事故専門士やNSCA認定パーソナルトレーナーなど複数の資格を保持
- 柔道整復師や元理学療法士のスタッフが在籍し、ケガ予防やリハビリの視点も取り入れたサポートが可能
このように、単なる「筋トレ指導」ではなく、体の専門家が一人ひとりに合ったプログラムを提案するのが当ジムの強みです。
まとめ
筋肥大を効率的に目指すなら、ジムマシンを活用したトレーニングが効果的です。
さらにTOTAL CONDITION GYM AXISでは、専門家によるパーソナルトレーニングで安全かつ成果の出やすい環境を提供しています。
「自己流ではなかなか成果が出ない」
「ケガをせずに安心して筋肉を増やしたい」
そんな方は、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISで体験してみてください。あなたの理想の体づくりを全力でサポートいたします!
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