「どんなにトレーニングを積んでも、食事が整っていなければパフォーマンスは伸びない」

これは多くのアスリートが実感している事実です。
筋力や持久力を向上させるには、トレーニングと栄養がセットで考えられることが重要です。

✅ パフォーマンスを上げる食事の基本

1️⃣ 筋肉の修復・成長に必要なタンパク質
運動後の筋肉合成には良質なタンパク質が不可欠。鶏胸肉や魚、卵、乳製品などをバランス良く摂ることで、トレーニングの成果を最大化できます。

2️⃣ エネルギー源としての炭水化物
持久力や高強度運動には糖質が重要です。白米や全粒粉パン、果物などから適切に摂取することで、運動中のスタミナ低下を防ぎます。

3️⃣ 脂質と微量栄養素で身体を整える
オメガ3脂肪酸やビタミン・ミネラルは炎症抑制や免疫力維持に役立ちます。ナッツ、魚、野菜、海藻類を意識して摂取しましょう。

4️⃣ タイミングも重要
トレーニング前後の栄養摂取は、パフォーマンスや回復に直結します。専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った摂取タイミングを把握することが大切です。

🌟 TOTAL CONDITION GYM AXISの強み

👉 整骨院併設で身体の状態を総合的にチェック
筋肉や関節の状態を把握した上で栄養指導とトレーニングを組み合わせるため、ケガのリスクを抑えながら効率的にパフォーマンスを向上できます。

👉 科学的根拠に基づくパーソナルトレーニング
院長は整形外科勤務経験を持ち、NSCA認定アスレティックトレーナーとしてアスリート個々の目標や身体特性に合わせた栄養・トレーニングプログラムを設計可能。

👉 他ジムとの差＝専門性
一般ジムでは食事指導までカバーすることは少ないですが、TOTAL CONDITION GYM AXISではパフォーマンス向上のための食事管理とトレーニングを一体化して提供します。

🏠 パフォーマンスを最大化する第一歩

アスリートとして結果を出すには、トレーニング・食事・休養のバランスが不可欠です。
“科学的根拠に基づいた総合サポート”で、競技力を飛躍的に向上させましょう。

👉 まずはTOTAL CONDITION GYM AXISで、自分に最適な栄養プランとトレーニングを相談してみてください。
専門家と共に、ケガなく最大限のパフォーマンスを目指しましょう！

📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／

ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！