健康増進

「最近、肩や腰に違和感がある…」「まだ我慢できるけど、このままで大丈夫かな？」痛みが強くなってから病院へ行く方は多いですが、実はその前にできる予防のための体づくりがあります。大切なのは、症状が出る前から正しく体を整えることです。なぜ予防の体...

「最近、風邪をひきやすい」「なんとなく体がだるい」そんなお悩みはありませんか？実は、適度な運動習慣が免疫力アップに大きく関わっています💡激しすぎる運動は逆効果ですが、正しい強度で継続することで、体はしっかり強くなります。なぜ運動で免疫力が高...

「運動するとすぐ息が上がる…」「肩こりや腰痛がなかなか改善しない…」実はその原因、呼吸の浅さにあるかもしれません。呼吸を意識した健康運動は、姿勢改善やパフォーマンス向上、疲労回復にもつながる大切なポイントです💡なぜ呼吸が重要なのか？✅1️⃣...

「最近疲れやすい」「階段で息が上がる」そんな変化を感じていませんか？実年齢よりも“体力年齢”が上がっているサインかもしれません。体力年齢とは、筋力・持久力・柔軟性・バランス能力などから総合的に判断される体の若さの指標です。しかし安心してくだ...

「腰が痛いけど運動したほうがいい？」 「ジムに通いたいけど、膝が不安…」そんな悩みをお持ちの方にこそ知ってほしいのが、当ジムのように整骨院併設ジムでできる健康サポートです。一般的なスポーツジムと違い、身体の状態を専門的に評価しながら安全にト...

夕方になると脚がパンパン？「夕方になると靴がきつい…」「朝より顔がむくんでいる気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？💡むくみは一時的な水分の滞りですが、放置すると血流不良や代謝低下にもつながります。そこで重要なのがむくみ予防のための運動...

その冷え、年齢のせいだと諦めていませんか？「手足がいつも冷たい…」 「冬だけでなく夏もエアコンで冷える…」そんな冷え性の悩みを抱えていませんか？実は冷え性改善を目的とした運動は、体質改善にとても効果的です。血流が悪い状態を放っておくと、肩こ...

「朝に運動すると痩せやすい？」「夜のトレーニングの方が筋肉はつきやすい？」 この質問は、福岡市早良区原の当スポーツジムでもよくいただきます。結論から言うと、目的によってベストな時間帯は変わります。 今回は【朝と夜、運動するならどちらが良い？...

「トレーニングを頑張っているのに成果が出にくい…」「寝ても疲れが取れない…」実はその原因、睡眠の質にあるかもしれません💡TOTAL CONDITION GYM AXISでも、体づくりにおいて運動と睡眠の関係は非常に重要だとお伝えしています。...

「よし、運動しよう！」その前に💡健康のためにジムに通おう、ダイエットを始めようと思ったとき、やる気は十分ですよね。 しかし、準備不足のまま始めてしまうと、膝や腰を痛めたり、三日坊主で終わったりすることも少なくありません。特にトレーニング初心...