健康増進

年齢とともに感じる体力低下💡「最近、階段で息が切れる…」「若い頃と比べて疲れやすい…」50代を過ぎると、筋肉量の減少や体力低下は自然な現象です。しかし、放置すると日常生活での疲労感や転倒リスクの増加につながります。スポーツジムやトレーニング...

「写真を見たら背中が丸まっていた…」「長時間のデスクワークで肩や腰がつらい」そんなお悩みはありませんか？ 実はその不調、姿勢の崩れが原因かもしれません。福岡市早良区のスポーツジムTOTAL CONDITION GYM AXISでは、整骨・整...

骨粗しょう症とは何か？1️⃣ 骨がスカスカになる状態骨粗しょう症とは、骨の中がもろくなり、骨折しやすくなる状態のことです。特に背骨・股関節・手首は要注意です。2️⃣ 運動不足がリスクを高める骨は刺激が加わることで強くなる性質があります。動か...

「階段を上るだけで太ももがパンパン…」「息はそこまでじゃないのに、脚が先に疲れる」こんな悩み、ありませんか？実はそれ、年齢や体重よりも下半身の筋力低下が原因かもしれません。階段が楽になる下半身トレーニングは、日常生活の快適さを大きく左右しま...

日常の「しんどい」は筋力不足が原因かも💡「立ち上がるのがつらい」「階段で息が上がる」「買い物袋が重い」こんな日常の小さな不調、年齢のせいだと思っていませんか？実はこれ、日常生活を支える筋肉の弱さが原因のことが多いです。ハードな運動をしなくて...

疲れやすさに悩む方へ💡「仕事が終わるともうヘトヘト…」「休日も体が重くて動けない…」 そんな日々を送っていませんか？実は、疲れにくい体は運動で作ることができます。 TOTAL CONDITION GYM AXISでは、筋力・体幹・有酸素運動...

「運動を始めたけど、すぐに疲れて続かない…」 「毎日頑張ったほうが良いのかな？でも体がついてこない…」 そんな悩みを抱える方は多いです。実は、運動の頻度を無理なく調整することが、体づくりや健康維持において最も大切です。初心者ほど「毎日やらな...

ジャンプ力、伸び悩んでいませんか？💡「もっと高く跳びたい」「競技でジャンプ力を武器にしたい」そう思ってスクワットだけを続けていませんか？ジャンプ力は筋力だけでなく、スピードと身体の使い方が大きく関わります。闇雲なトレーニングでは、なかなか成...

「最近、物忘れが増えた…」と感じていませんか？💡「人の名前がすぐ出てこない」「集中力が続かない」そんな変化を感じている方は少なくありません。実はその原因、年齢だけでなく運動不足が関係している可能性があります。近年の研究では、運動が認知機能に...

自分の体力、正しく把握できていますか？💡「健康には気をつけているつもり」「運動不足かも…」そう感じていても、自分の体が今どんな状態なのかを正確に説明できる人は意外と少ないです。体重や体脂肪率だけでは、本当の健康状態は分かりません。そこで重要...