健康増進

その肩こり・腰痛、我慢していませんか？💡デスクワークやスマホ操作が増え、「肩が重い」「腰が常にだるい」と感じている方は非常に多いです。マッサージで一時的に楽になっても、すぐに元に戻る…そんな経験はありませんか？実は、肩こり・腰痛の多くは筋力...

「腰痛があるから運動はやめた方がいい」 そう思っていませんか？👉 実は、腰痛の多くは動かなさすぎが原因で悪化しているケースも少なくありません。TOTAL CONDITION GYM AXISでは、鍼灸整骨院や整形外科の知識を活かし、腰痛持ち...

運動したいけど不安がある高齢者の方へ💡「運動は大切と分かっているけど、膝や腰が不安」「ジムでケガをしないか心配」高齢になるほど、こうした声は増えてきます🏃‍♂️実際、高齢者にとって大切なのは無理をしない運動環境と体の状態を理解した指導です。...

運動したいけど関節が不安…💡「運動はしたいけど、膝や腰が痛くなりそう」「以前トレーニングで関節を痛めたことがある」 こんな不安を感じていませんか？👉実は、体に良いはずの運動も、やり方を間違えると関節に負担をかけてしまいます。 TOTAL C...

もう年だから…と諦めていませんか？💡「60代から筋トレをしても意味がない」「筋肉は若い人だけのもの」 こんなふうに思っていませんか？実はこれは大きな誤解です。TOTAL CONDITION GYM AXISでは、60代以上の方でも筋力が向上...

「最近つまずきやすくなった」「階段がつらい」「昔より疲れやすい」それ、年齢のせいだけではなく筋力低下（サルコペニア）が関係しているかもしれません。サルコペニアは高齢者だけの問題と思われがちですが、運動不足が続けば40代・50代からでも進行し...

ウォーキングを続けているのに変わらない？💡「毎日ウォーキングしているのに体型が変わらない」「健康のために歩いているけど、これで十分？」 こう感じたことはありませんか？ウォーキングはとても良い運動ですが、実はそれだけでは足りないケースも多いの...

「運動した方がいい」と言われて不安になっていませんか？💡健康診断や通院の際、医師から「そろそろ運動を始めましょう」と言われたものの、何を・どれくらい・どう始めればいいのか分からないと感じていませんか？自己流で動いて、痛みが出たらどうしようと...

運動したほうがいいのは分かっているけど…💡健康診断で「血圧が高めですね」「血糖値に注意しましょう」と言われ、不安を感じたことはありませんか？ 一方で、「運動すると逆に危ないのでは？」と心配になり、何も始められない方も多いです。実は、正しい考...

50代から増える「動かない不安」✅「最近、疲れやすくなった」 「体重は変わらないのに体が重い」50代になると、仕事や家庭が落ち着く一方で、運動不足を自覚する方が一気に増えます。 この時期の運動不足は、筋力低下・関節痛・生活習慣病リスクにつな...