AXIS 【筋肉を成長させて体脂肪を減らす！】
筋トレを行ない筋肉が成長すると、◾️腰痛や膝痛、肩こりなど関節痛の予防になる。◾️通常の歩行や坂道の登り降り、階段の昇降を助けてくれる。◾️体の動きが良くなることで、気持ちがポジティブになる。など、健康に役立つ効果が期待できます。さらに！！...
トレーニング
AXIS AXIS 【かっこいい体を手に入れる3つのコツ】
01 食事を整えるまずは食生活を見直しましょう。朝食を抜かず、丼物や麺類・パン類だけの食事メニューは極力控え、野菜をしっかり摂るようにし、特に夜間の間食摂りすぎに注意。02 有酸素運動を行う普段移動するとき、できるだけ「大股で早歩き」「階段...
AXIS 【超初心者向け筋トレ講座、明日開催です！！】
冬太り対策となる筋トレ講座、いよいよ明日開催です！😆ジムでも自宅でも、どこでも通用する筋トレ技術と知識の基礎を習得しませんか！？参加申込みはこちらまで！⬇️トータルコンディションジム アクシス東洋スポーツパレス鍼灸整骨院〒814-0022 ...
AXIS 【アクシス併設の鍼灸整骨院をご紹介！】
トータルコンディションジムAXIS（アクシス）には東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が併設されており、体を整えるためには最高の環境だといえます。鍼灸整骨院では、臨床研究発表会の講師経験を有する当院院長がお体に関する悩みに適切に対応。その後健康運動...
AXIS 【「浮き輪肉」気になりませんか！？】
「浮き輪肉」とは、お腹の周りにグルッとまとわりつくぜい肉のことです！😖30歳を超えたあたりから男女関係なく、・カロリーの摂りすぎ・偏った栄養バランス・運動不足が重なって脂肪がお腹につきやすくなる傾向にあります😓これを解決するのに、自分だけで...
AXIS 【冬太りをスクワットで攻略する！】
食欲がマシマシになり、飲み会の誘いも増える…過剰摂取のカロリーをランニングで減らす！…のは寒くて続かない…そして春先、そろそろ上着の役目も終わる頃、いざ薄着になろうとした瞬間に鏡と体重計を見て愕然とする…そんなあなたにおすすめの冬太り対策が...
AXIS 【筋力を上げて美しく健康に！】
本日も足腰中心に筋トレの練習🏃💪太ももやおしりの筋肉を鍛えると、足腰が強くなって安定するのはもちろん、下半身全体のシルエット引き締め効果も期待できます！☺️トータルコンディションジム アクシス（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）〒814-0...
AXIS 【健康づくりに良いといわれている運動とは？】
健康づくりに適している運動とは、どのような運動でしょうか？それは、「より速く・より高く・より遠く」を追い求めるような強度の高い運動ではありません。血管や筋肉などからだの老化を予防し、心肺機能や筋力の維持・向上を目指すような運動です。つまり、...
AXIS 【筋トレで人生は変わる！！アクシス≪超初級≫筋トレ講座のご案内】
「あなたがもし、体型が整い、適正体重になり、関節痛に悩まなくなれば、何がしたいですか?」★講座への参加申し込みはこちら↓★LINEアカウント: ■これからダイエットして人生を変えたい■中年太りにはなりたくない■腰痛や膝痛を防ぎたいという方！...
AXIS 【健康を支える運動の有益性】
人生の中で大切なものといえば、人それぞれさまな思いがあると思いますが、その中の一つに、「健康」を挙げる方も多いのではないでしょうか。健康を維持するためには、栄養・運動・休養に留意し、心のケアも意識しながら、定期的に健康診断を受けることが重要...