AXIS 【毎週木曜は健康体操の日！】
トータルコンディションジム アクシスでは、毎週木曜の午前中に専門トレーナーの指導による「健康体操教室」を開催しています☺️主に、関節痛予防やリハビリのため、◾️まずは安全な運動から始めてみたい◾️年齢に負けない筋肉を手に入れたいという方々が...
痩せたいけど痩せない
AXIS AXIS 【オーダーメイドサプリメントサーバー GRANDE（グランデ）】
トータルコンディションジムAXIS（アクシス）には、オーダーメイドサプリメントサーバーGRAND（グランデ）があります！パーソナルな生活習慣の情報から、ダイエットと筋肉合成をサポートできる「自分専用のサプリ」が毎日飲めるオーダーメイドマシン...
AXIS 【筋トレの際に飲むべきサプリメントは？効率的に摂取して効果を実感しよう！】
筋トレに取り組み始めたばかりの方や、筋トレに慣れている方にもおすすめなのが「EAA（BCAA）」。EAAとは、「Essential Amino Acids」の略で、必須アミノ酸9種のことです。BCAAは、必須アミノ酸9種の中で、「バリン」「...
AXIS 【自分に不足している栄養素を知る】
普段の食事だけでは不足しがちな栄養成分は、サプリメントを摂取して補うのも良い方法の1つです。たとえば、■食生活で野菜が不足していると感じる■仕事などで忙しく、外食・コンビニ弁当などが中心の食生活になっている■栄養成分は摂りたいが苦手な食材が...
AXIS 【安全なダイエット計画で「結果」を出します】
アクシスでパーソナルトレーニングを開始された30代男性のお客様、ボディメイク開始後約2か月でお顔周りがスッキリされ、お腹の出っぱりがほぼ無くなりました^ ^キツい筋トレをするのではなく、食事内容を効率的なメニューに変更し、専用器具を使用した...
AXIS 【効果的に運動すれば、結果が違ってくる】
アクシスでトレーニングを始めて4か月が経過した40代男性の会員様。「お腹周りが激変し、ズボンのウエストがゆるゆるになって嬉しい！」とお喜びです✨私たちトレーナーは、会員様が望む結果が出てお喜びいただくことが最高のご褒美になります☺️ーーーー...
AXISからのお知らせ 【冬に「体脂肪」を落とたい方へお知らせ】
トータルコンディションジムAXISで「冬の特別入会キャンペーン」を行います。2023年12月5日(火)〜2024年1月31日(水)の期間に当ジムにご入会いただきますと、【入会金0円（通常11000円）】でのご案内です☝️◾️30代・40代に...
AXIS 【冬だからこそ行いたい「ボディメイク運動 基本の3つ」】
01 ブルガリアンスクワット太ももとおしりを鍛える運動。足を前後に開き、膝を曲げ伸ばしして体を上下させる。02 腕立て伏せ胸と二の腕を鍛える運動。体をまっすぐに伸ばし、両手を胸の下で曲げ伸ばしして体を上下させる。03 クランチお腹を鍛える運...
AXIS 【筋肉を成長させて体脂肪を減らす！】
筋トレを行ない筋肉が成長すると、◾️腰痛や膝痛、肩こりなど関節痛の予防になる。◾️通常の歩行や坂道の登り降り、階段の昇降を助けてくれる。◾️体の動きが良くなることで、気持ちがポジティブになる。など、健康に役立つ効果が期待できます。さらに！！...
AXIS 【かっこいい体を手に入れる3つのコツ】
01 食事を整えるまずは食生活を見直しましょう。朝食を抜かず、丼物や麺類・パン類だけの食事メニューは極力控え、野菜をしっかり摂るようにし、特に夜間の間食摂りすぎに注意。02 有酸素運動を行う普段移動するとき、できるだけ「大股で早歩き」「階段...