01 ブルガリアンスクワット
太ももとおしりを鍛える運動。
足を前後に開き、膝を曲げ伸ばしして体を上下させる。

02 腕立て伏せ
胸と二の腕を鍛える運動。
体をまっすぐに伸ばし、両手を胸の下で曲げ伸ばしして体を上下させる。

03 クランチ
お腹を鍛える運動。
膝を立てて頭を抱え、お腹を曲げ伸ばしして体を上下させる。

プロの専門家に相談し、教えてもらいましょう。

⬇️超初心者向け筋トレ講座⬇️

興味を持たれた方はこちらのURLをクリック！
https://www.toyo-sports-palace.net/fcblog/2023/11/14/

トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022　福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
HP : https://www.toyo-sports-palace.net/sp/axis/