日別アーカイブ: 2019年2月7日

モニターつきましたよ!!

こんにちは!アクシススタッフの田邉です!(^^)!

最近ランニングマシーンにモニターがつきました!!

その効果もあったのか会員さんはドラマや映画をよく見られています(^^)/

続きが気になるようでいつもは15分のところを今日は30分歩いた!という方も増えてきました(^^♪

一人の空間も作れるようにとイヤホンで聞くこともできます(^◇^)

 

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

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ヨガとは

 

皆さんこんにちは、トレーナーの良永です!

本日は担当しているグループレッスンの1つ

“初級ヨガ”のヨガについて紹介したいと思います!

 

ヨガは『悟り』を目指します=(自分自身を知り、精神統一、心と身体を結びつける)

そして“瞑想”“呼吸”“アーサナ(ポーズ)”の三大要素を使い行なっていきます。

“呼吸”は、鼻から吸って鼻から吐きます。腹式呼吸で深い呼吸を意識することにより副交感神経が優位になる為、疲労軽減・ストレス軽減・リラックス効果などが得られます。

“瞑想”は精神を鍛えるものになります。それにより集中力を高めたりリラクゼーションや睡眠の質を上げる効果が得られます。

上記2つを意識しながら“アーサナ(ポーズ)”を行うのがヨガになります!また“アーサナ(ポーズ)”は動物の名前などが使われていることが多いです。

 

鳩のポーズ

 

柔軟性の向上・姿勢などを意識して行うため歪みの改善・普段使わない筋肉への刺激、などがある為ダイエットや美容目的でされる方も増えています!

ヨガには、妊婦のための『マタニティヨガ』・瞑想,呼吸のみで行う『ラージャヨガ』・ポーズが決まっておりダイナミックな動きが特徴の『アシュタンガヨガ』などと様々の種類があります!なので何処でどんなヨガが体験できるか調べてみるのも良いかもしれません(^^)!

当ジムでは“初級ヨガ”のため、簡単なポーズを組み合わせて30分程行なっています。

ぜひ一度体験にお越しください(^∇^)/

 

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足首の痛み

足首を痛めたことがある方はいますか?

おそらくほとんどの方が

「YES」だと思います。

足首の痛みと言っても

・足関節捻挫

・腓骨筋腱損傷、脱臼

・骨折

・距腿関節亜脱臼

・関節炎

などなど様々です。

また、捻挫でも

・前距腓靭帯・踵腓靭帯・後距腓靭帯・二分靭帯・三角靭帯

などなど複雑になります。

そこで重要なのが、

【検査】です。

当たり前のことですが、

ここが簡易化されすぎてい患者さんを多く見ます。

もちろんそれは、施術者サイドの問題なのですが、、、、、、

まず、検査は

問診→いつ、どのように痛めたか、痛みの感じは?今までの既往はなどなど

検査→どう動かすと痛いのか、歩けるか?スペシャルテストはどうか

エコー所見→骨折はないか、靭帯損傷は、筋腱損傷は、出血は、

などなど、細かなところまでみるところがたくさんあります。

しかし、これにより、より効果的な治療ができるだけでなく、

二次的な障害を防ぐことができます。

例えば、

あまり見た目上は、腫れや内出血がなかったとしても、

エコーで見てみると、靭帯損傷や、骨折がある場合があります。

こんなときに、

エコーで確認せずに、矯正だなんだと

ガシガシ関節を動かしたり、揉んだりして、

よけいにひどくなるというのを、多く見てきました。

中には、たまたま重傷のものがなく、

動かしてよくなった。というのもあるかもしれませんが、

それではギャンブルです。

医療はギャンブルでなく、セーフティでないといけない!!

と考えております。

だからこその検査です。

すぐに、外見だけみて、ベッドに寝せる。

なんでも、

身体の歪みが、、、

などというのは、もってのほかです。

しっかりとした検査!!を受けてくださいね!(^^)!

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