AXIS 【運動初心者でも取り組みやすい「トレッドミル」】
「トレッドミル」は屋内でランニングやウォーキングを行うための運動器具のことをいいます。どのくらいの時間運動をしたか、カロリーはどのくらい消費できたかなどを一目で確認することができるので、運動初心者の方でも比較的に達成感を感じやすいのがメリッ...
ボディーメイク
AXIS AXIS 【AXISマシン紹介① : スミスマシン】
スミスマシンは、軌道が決められたレールを滑らせるようにバーを上下させる、多用途型トレーニングマシンです。軌道が決まっているため、レールの付いていないバーベルで起こる可能性の高い前後へのブレがなく、安全性が高いところが特徴になります。スミスマ...
AXIS 【腹筋運動はいろいろな効果が期待できる！】
腹筋運動はお腹の筋肉強化に役立つのはもちろん、他にもいろいろな効果が期待できます💪実行したことがある方はご存知かと思いますが、腹筋運動はゆっくりやればやるほどキツさが増します！でもそのキツい腹筋運動を何とかクリアできた時は、ものすごく達成感...
AXIS 【女性におすすめ！ベンチプレス💪】
ベンチプレスというとアスリートや屈強な男性が行うイメージがあるかもしれませんが、実は普通の女性にこそおすすめのトレーニング種目です！女性は上半身、特に胸の筋肉を鍛えるとさまざまな効果が期待できます👍例えば、★バストアップ★猫背対策★体幹シェ...
AXIS 【オーダーメイドサプリメントサーバー GRANDE（グランデ）】
トータルコンディションジムAXIS（アクシス）には、オーダーメイドサプリメントサーバーGRAND（グランデ）があります！パーソナルな生活習慣の情報から、ダイエットと筋肉合成をサポートできる「自分専用のサプリ」が毎日飲めるオーダーメイドマシン...
AXIS 【筋トレの際に飲むべきサプリメントは？効率的に摂取して効果を実感しよう！】
筋トレに取り組み始めたばかりの方や、筋トレに慣れている方にもおすすめなのが「EAA（BCAA）」。EAAとは、「Essential Amino Acids」の略で、必須アミノ酸9種のことです。BCAAは、必須アミノ酸9種の中で、「バリン」「...
AXIS 【安全なダイエット計画で「結果」を出します】
アクシスでパーソナルトレーニングを開始された30代男性のお客様、ボディメイク開始後約2か月でお顔周りがスッキリされ、お腹の出っぱりがほぼ無くなりました^ ^キツい筋トレをするのではなく、食事内容を効率的なメニューに変更し、専用器具を使用した...
AXISからのお知らせ 【冬に「体脂肪」を落とたい方へお知らせ】
トータルコンディションジムAXISで「冬の特別入会キャンペーン」を行います。2023年12月5日(火)〜2024年1月31日(水)の期間に当ジムにご入会いただきますと、【入会金0円（通常11000円）】でのご案内です☝️◾️30代・40代に...
AXIS 【冬だからこそ行いたい「ボディメイク運動 基本の3つ」】
01 ブルガリアンスクワット太ももとおしりを鍛える運動。足を前後に開き、膝を曲げ伸ばしして体を上下させる。02 腕立て伏せ胸と二の腕を鍛える運動。体をまっすぐに伸ばし、両手を胸の下で曲げ伸ばしして体を上下させる。03 クランチお腹を鍛える運...
AXIS 【筋肉を成長させて体脂肪を減らす！】
筋トレを行ない筋肉が成長すると、◾️腰痛や膝痛、肩こりなど関節痛の予防になる。◾️通常の歩行や坂道の登り降り、階段の昇降を助けてくれる。◾️体の動きが良くなることで、気持ちがポジティブになる。など、健康に役立つ効果が期待できます。さらに！！...