健康増進

１、転倒予防に効果的筋肉のしなやかさを向上させ、ストレッチは関節の可動域を改善し、転倒の予防につながっていきます。たとえば、ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」が硬化し、つま先を上がらなくとしましょう。その場合、歩くときにつ...

①筋肉がゆるむ②背骨が整う③呼吸が深くなる④副交感神経が優位になる①筋肉がゆるむ(日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる)😊私たちは日々生活の中で身体を酷使しています。何かに集中している時は、前かがみの姿勢になりやすく、その際身体の前面の筋...

写真は、1台でいくつもの筋力トレーニングを行うことができる、マルチトレーニングマシンです！トレーニング種目と鍛えることができる部位のうち一例を挙げると、◾️ラットプルダウン（背中）◾️チェストフライ（胸）◾️レッグエクステンション（太もも）...

「目的を達成」したことによる「自信」の獲得。毎日ビジネスというフィールドで戦いを繰り広げているビジネスパーソンにとって、「自信」という武器が手に入ることは、とても重要なことだといえます。ビジネスパーソンが筋トレをルーティンとして毎日挑むこと...

経営者などのビジネスエリートで、筋トレを継続している人はとても多いです。なぜビジネスエリートは筋トレをするのか？その理由の一つに「マネジメント能力が鍛えられる」ということが挙げられます。継続的に自分の身体を鍛えることは、目標に向かって何をす...

アクシスでトレーニングを始めて4か月が経過した40代男性の会員様。「お腹周りが激変し、ズボンのウエストがゆるゆるになって嬉しい！」とお喜びです✨私たちトレーナーは、会員様が望む結果が出てお喜びいただくことが最高のご褒美になります☺️ーーーー...