AXIS 【筋力を上げて美しく健康に！】
本日も足腰中心に筋トレの練習🏃💪太ももやおしりの筋肉を鍛えると、足腰が強くなって安定するのはもちろん、下半身全体のシルエット引き締め効果も期待できます！☺️トータルコンディションジム アクシス（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）〒814-0...
健康増進
AXIS AXIS 【健康づくりに良いといわれている運動とは？】
健康づくりに適している運動とは、どのような運動でしょうか？それは、「より速く・より高く・より遠く」を追い求めるような強度の高い運動ではありません。血管や筋肉などからだの老化を予防し、心肺機能や筋力の維持・向上を目指すような運動です。つまり、...
AXIS 【筋トレで人生は変わる！！アクシス≪超初級≫筋トレ講座のご案内】
「あなたがもし、体型が整い、適正体重になり、関節痛に悩まなくなれば、何がしたいですか?」★講座への参加申し込みはこちら↓★LINEアカウント: ■これからダイエットして人生を変えたい■中年太りにはなりたくない■腰痛や膝痛を防ぎたいという方！...
AXIS 【健康を支える運動の有益性】
人生の中で大切なものといえば、人それぞれさまな思いがあると思いますが、その中の一つに、「健康」を挙げる方も多いのではないでしょうか。健康を維持するためには、栄養・運動・休養に留意し、心のケアも意識しながら、定期的に健康診断を受けることが重要...
AXIS 【殿筋（お尻）のストレッチ】
デスクワークなど座ることが多い方に是非お勧めしたいストレッチがあります…それはお尻のストレッチです！お尻の筋肉は座っているときはもちろん、歩くとき、立っているときでもよく使われる筋肉で、そもそも凝り固まっていることを自覚しづらい筋肉でもあり...
AXIS 【大腿四頭筋（太もも前部）のストレッチ】
①下方の脚は膝を曲げておく。②おへそは正面を向けておく。③上体と頭が動かないようリラックスして固定。④上方の脚の足首を掴んで軽く引っ張る。この体勢でゆっくり呼吸しながら、10〜20秒ほどキープしましょう！トータルコンディションジム アクシス...
AXIS 【ダイエットに！健康増進に！万能運動のストレッチがおすすめ】
アクシスにはストレッチを行うための、ストレッチポールやスモールボール等道具が充実しており、床マットも教室が開催できるほど広く準備しています。ストレッチを行うための資料もそろっており、アクシスのストレッチ教室に参加したり、トレーナーからパーソ...
AXIS 【食事管理と運動が必要な季節🍂】
秋は食欲が増してきますよね！🍱さらにこれからは年末にかけてイベントが多く、体重や体脂肪・内臓脂肪も増えやすくなりそうです…😰「年末年始明けが怖い！😱」というかたは…今のうちから食事内容や間食のマイルールを設定し、年末イベント前後に向けての体...
AXIS 【健康づくりのための最適なトレーニング方法とは？】
ダイエットやボディメイク、関節周りの筋力強化、または健康寿命の延伸などのため、「運動」や「筋トレ」を始めようかな、とお考えの方もいらっしゃるかと思います。そのように「健康づくり」を目的として、運動や筋トレに初めてチャレンジしたいとお考えなら...
AXIS 【アップライトロウ】
アップライトロウは、肩や背中の上部あたりを鍛えることができる筋力トレーニングです！アップライトロウを行なうことで肩周りのシルエットを整え、女性なら肩周りの引き締め・男性なら逞しい逆三角形をつくることも可能です💪さらに肩こりの予防・解消にも効...