まっすぐ立った状態で片脚の膝を高く上げてみましょう。
この時、次の写真のように膝とつま先の方向はあっていますか？？
次の写真のようにつま先が膝の向きに対して外側を向いていたら要注意!!
この症状は脛骨外旋症候群といわれ、腰痛や肩こり等様々な痛みの原因になります！
スポーツをしていればパフォーマンス低下やケガのリスクにも繋がります。
今腰痛がある方、肩こりがある方、意外にも原因は膝より下にあるかもしれません！
AXISにはこの脛骨外旋症候群を改善する専用器具があります！
それがこちら!!
リアラインレッグプレスです!!
放っておくと変形性膝関節の原因ともなりますので早めのリハビリ、改善をお勧めします!
捻挫の治療
～実際の症例、結果～
捻挫でお困りの方、病院で長期の離脱を余儀なくされた方
是非当院へご相談ください！！
人間にはたくさんの関節がありますよね。
関節によってその役割は様々ですが、
モビリティ関節とスタビリティ関節という言葉はご存知でしょうか？？
痛みの原因や予防、リハビリまた、トレーニングにも重要な理論ですので
今回はそちらをご紹介していきますね。
モビリティ関節とスタビリティ関節を簡単に説明すると
モビリティ関節＝動きの役割、可動性が高い方が良い
スタビリティ関節＝固定の役割、安定している方が良い
というものになります。
例えばすべての関節がいろんな方向に動きやすい関節だと
かなり不安定になるという事も想像しやすいですよね。
逆にすべての関節が安定性ばかりに長けていると臨機応変な動きが難しくなるでしょう。
このモビリティ関節、スタビリティ関節を人体に当てはめると以下のようになります。
お分かりでしょうか？
人体におけるモビリティ関節とスタビリティ関節は交互に配置されていることが多いのです。
モビリティ関節、スタビリティ関節どちらか一方があまりにも連続していると、
先述のように不安定になったり様々な動きに対応できなくなります。
人体はよくできているなとつくづく思わされますね。
これらが一体どのように痛みやトレーニングに関わってくるのかというところですが、
代償運動という言葉をご存知でしょうか？
具体例に関しては、以前こちらの記事でも触れておりますので、
よろしければそちらも参考にしてください！
可動性が高い方が良いモビリティ関節の動きが悪くなり、
代わりに近くの安定が求められるスタビリティ関節が動くと
普通は動きが求められていない関節が無理に動いているわけですから
痛みの原因となります。
それがトレーニングの場合だと本来狙ったモビリティ関節を動かして筋肉を鍛えるトレーニングでも、
代わりに別の関節が動いているのであれば、
本来とは違った筋肉が働き、十分な効果が得られにくくなります。
スポーツにおいても代償運動にて十分なパフォーマンスが引き出せなくなります。
普段の生活からも運動の観点からも姿勢やフォームは大切ですね。
その為にもモビリティ関節を動かし、スタビリティ関節を安定させるという事は
非常に重要な要素の一つと言えるでしょう。
当院は痛みを誤魔化すのではなく、
根本から痛みを解決し再発防止のためリハビリをジムにて行うこともできます。
繰り返している痛みに終止符を打ちませんか？
まずはご自身の姿勢や体の使い方を確認することも可能です！
気になる方は是非一度お気軽にお問い合わせください＾＾
皆さん足首の捻挫の経験はありますか？？
スポーツをされていた方は捻挫の経験がある方も多いのではないでしょうか？？
「足首の捻挫は癖になる」とよく言いますよね。
この癖になってしまう最も大きな原因は捻挫で靭帯の損傷により、
関節に隙間ができて関節が緩くなる事が原因だと言われてますが、
筋肉の機能、柔軟性の低下や可動域制限等原因は様々です。
よく再発防止の為のリハビリとしてタオルを足の指で引き寄せる運動をするように
なんて言われますよね。
その中で姿勢が原因の一つとなっているのはご存知でしょうか？？
姿勢のせいで捻挫を再発しやすくなるだけでなく
足首の怪我が原因で全身の骨や関節の位置がズレてしまい、腰痛や肩こり等
他の部位の痛みの原因となることも…
とはいえ、鏡で見てみても普段の姿勢どこがどう悪いのか、
ましてやどこを鍛えればいいのか…
なんてなかなか分かりませんよね…
そんな方は是非当院にご来院下さい！
姿勢を細かく評価し、どこが悪いのかしっかり見極めます！
しかもジム併設なので一人一人に合ったリハビリも行えます！
＼最新加圧マシン／
たびたびご紹介させて頂いてますが、本当にオススメです！！
●痩せたい
●筋肉をつけたい
●冷え性・生理痛がつらい
などの悩みをお持ちの方にオススメ！！！
短時間で動きも簡単なので
時間が作れない方、初めての方でもOK♪
トレーニング効果だけではなく血流改善などの効果も得られます！
コロナ対策もバッチリ♪
ご質問・ご予約随時お待ちしております＼(^^)／
本日は
＃スポーツ障害
についてです！
急性のねん挫や骨折、脱臼、筋挫傷
慢性的な、腰痛、関節痛などなど！
これらは果たして、未然に防げるのでしょうか？！？！
答えは！！！
防げます！！！！！
「いやいや！捻挫なんて急捻ってしまうからしゃあないやろ！」
と思われる方も多いかと思います！！
ですが、
捻挫（内反）しやすい足、重心位置、機能（偏り、癖のようなもの）があるとしたらどうでしょう？
それらを、しっかり評価して、
改善しておけば、防げる可能性が高まります！！
例えば、
股関節が外旋優位で、
内旋の柔軟性不足
さらに下腿外旋位も見られた際に、
常に足角が大きく重心は後方より、前足部の荷重が使えないため、
内反方向の外力がかかると、
すぐに捻ってしまいます。
※ちょっと難しい話になってしまったので、気になる方はお気軽にお問い合わせください(^^
また、「一度捻挫すると、癖になる！」
と聞いたことないですか？？
これは、上記の様に元々捻挫しやすい機能をそのままにしている。
もしくは、後遺症的に、良くない機能不全を呈してしまっているからです！！！
なので、治療リハビリ、予防、どれをとっても
動作や機能をしっかりと評価するのが大切です！！
スポーツをするのであれば、一度お早めにご相談ください(^^♪
0928524551
「やっておけばよかった、、、」
「こんななるとは思わなかった、、、」
そういって最近よく助けを求めてこられる方が多いです。
それぞれ、身体のあちらこちらに、痛みや障害があるのですが、
なんといっても、基礎体力が著しく低下しています。
「昔はこんなやなかったのに」
「急に悪くなった」
と口をそろえていいます。
身体の機能、筋力や体力などは何もしなければもちろん低下していきます。
しかし、何かをやれば、維持をしたり、向上させたりできます。
やるかやらないかなんです。
「その時にやるよ」や「まだ大丈夫」
なんていってませんか？？
それでは、もう遅いが待っています！
適切な治療＆リハビリトレーニングを早期から習慣ずけましょう(^^)/
092-852-4551
福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口
#福岡＃早良区 ＃整骨院 ＃スポーツ障害 ＃交通事故 ＃トレーニング ＃ トレーナー ＃腰痛 ＃四十肩 ＃肩こり ＃膝痛 ＃脊柱管狭窄症 ＃矯正 ＃骨盤 ＃歪み ＃鍼 ＃灸 ＃不妊治療 ＃ 逆子 ＃野球 ＃サッカー ＃ゴルフ ＃各種スポーツ ＃小田部 ＃有田 ＃西区 ＃原 ＃飯倉 ＃室見 ＃オススメ ＃人気 ＃評判 ＃スポーツ動作改善士 ＃整体 ＃整形外科 ＃病院 ＃通院 ＃パーソナルトレーニング ＃ダイエット ＃シェイプアップ ＃美尻 ＃健康体操 ＃サーキット ＃アスリート塾 ＃トレーニングで人生が変わる ＃アクシス ＃腰痛専門 ＃五十肩専門 ＃膝痛専門 ＃スポーツ専門 ＃トレーニングジム ＃おすすめ
皆さんは
「もう歳やから」
「筋肉がなくなってつかんから」
「どうせやっても変わらんから」
という言葉を聞いたことはありませんか？？
私はたくさんあります！！！笑
結論から言います！！！！
筋肉は何歳になってもつきます！！！！！
厳しい言い方をすると、
なんかしらの言い訳をして、きついことから目を背けているだけです！！！
しかし、
しんどいのも、何か楽な方法はないかなー？
と考えるのも十分わかります！！！( ;∀;)笑
ですが、
シンプルに
やるか、やらないか
です！！！
さてさて、
なぜゆえリハビリ（トレーニング）が重要か
というと、
当然、人の身体を支える、動かすのには筋肉が重要です！
自分の体重も満足に支えられないといったことになると、
素人目からでも、やばいな！となります。
そして、
身体の血液などの循環を良くするのも、筋肉が大きく関係します。
運動をして、手足を動かすことで、
脳も活性化します。
心臓や、内臓も強くなります（フルマラソンなどのやりすぎは注意）
これらは全て、
医学的に根拠のあることです！！
よく「まだ大丈夫」「その時はやるよ」
と言いますが、
そうなってからやれる方はいません！！！！！！
遅いのです！！
「トレーニングで人生が変わる」
これは大げさな言い方ではありません！
やった人にはわかります！
ぜひ、1歩を踏み出してみませんか？
当院でのリハビリ施設はとても充実しています！
リハビリでの施設利用は500円で可能(^^♪
その後のトレーニングも通いやすいお値段です(^^)/
詳細は以下をクリック
また
年末年始のお得なキャンペーン実施中！
092-852-4551
福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口
福岡＃早良区＃整骨院＃スポーツ障害＃交通事故＃トレーニング ＃トレーナー＃腰痛＃四十肩＃肩こり＃膝痛＃脊柱管狭窄症 ＃矯正＃骨盤＃歪み＃鍼＃灸＃不妊治療＃ 逆子＃野球＃サッカー＃ゴルフ＃各種スポーツ＃小田部＃有田＃西区＃原＃飯倉＃室見＃オススメ＃人気＃評判＃スポーツ動作改善士＃整体＃整形外科＃病院＃通院＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃シェイプアップ＃美尻＃健康体操＃サーキット＃アスリート塾＃トレーニングで人生が変わる＃アクシス＃腰痛専門＃五十肩専門＃膝痛専門＃スポーツ専門＃トレーニングジム#美容鍼
本日はTOTALCONDITIONGYM アクシス
での大変お得なご入会キャンペーンです。
その①
入会金半額！！
その②
パーソナルご入会で、
初月月謝無料
その➂
パーソナル12回以上ご成約で
さらに月謝無料
その④
最新のハイブリットEMSが2回無料
その⑤
筋肉を効果的につけるサプリを100円で購入可！（通常200円の1回飲みきり量）
さらにお友達紹介キャンペーン開催！！
紹介された方、紹介した方！その度に！
豪華プレゼント(^^)/
当施設のプロのトレーナーの指導を受けてみませんか？！(^^)/
092-852-4551
福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口
福岡＃早良区＃整骨院＃スポーツ障害＃交通事故＃トレーニング ＃トレーナー＃腰痛＃四十肩＃肩こり＃膝痛＃脊柱管狭窄症 ＃矯正＃骨盤＃歪み＃鍼＃灸＃不妊治療＃ 逆子＃野球＃サッカー＃ゴルフ＃各種スポーツ＃小田部＃有田＃西区＃原＃飯倉＃室見＃オススメ＃人気＃評判＃スポーツ動作改善士＃整体＃整形外科＃病院＃通院＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃シェイプアップ＃美尻＃健康体操＃サーキット＃アスリート塾＃トレーニングで人生が変わる＃アクシス＃腰痛専門＃五十肩専門＃膝痛専門＃スポーツ専門＃トレーニングジム
トレーニングは皆さんの生活を豊かにします！
トレーニングで筋肉をつければ、人生が変わる！！
をモットーにやっております。
皆さん、歯磨きは重要ですよね？
お風呂に入って、身体を清潔に保つのも重要ですよね？
身体のメンテナンスを日頃から行うのは重要ではないのでしょうか？？
とても重要に決まってきます！！！
メディカルとフィジカルの両面から、日頃から
アプローチしていることで、
必ず、メリットがうまれます！
早く気づいた方は、人生が好転します(＾◇＾)
仕事帰りや、空き時間に身体を動かしてみませんか？？(^^♪
092-852-4551
福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口
福岡＃早良区＃整骨院＃スポーツ障害＃交通事故＃トレーニング ＃トレーナー＃腰痛＃四十肩＃肩こり＃膝痛＃脊柱管狭窄症 ＃矯正＃骨盤＃歪み＃鍼＃灸＃不妊治療＃ 逆子＃野球＃サッカー＃ゴルフ＃各種スポーツ＃小田部＃有田＃西区＃原＃飯倉＃室見＃オススメ＃人気＃評判＃スポーツ動作改善士＃整体＃整形外科＃病院＃通院＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃シェイプアップ＃美尻＃健康体操＃サーキット＃アスリート塾＃トレーニングで人生が変わる＃アクシス＃腰痛専門＃五十肩専門＃膝痛専門＃スポーツ専門＃トレーニングジム