よく、腰が硬い！うまく腰が動いていない！！
などの言葉を耳にします！
ですが、そもそも腰の可動域はそれほど大きくなく
約回旋は5から8度と言われています！！
ほとんど回ってないですよね！笑
では
どこが代わりに動くのか？？？？？
これは、
股関節と胸椎です！！
この二つは、動きに長けた関節ですので、
柔軟性が低下すると、それらに挟まれた腰の負担が上がるのは容易に
想像できます！
本日は簡単な
検査方法と改善方法もご案内(^^♪
続いて、セルフストレッチ
こんな感じでやってみてくださいね(^○^)
0928524551
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
＃腰痛
＃肩こり
＃整骨院
＃パーソナルトレーニング
＃パーソナルジム
＃福岡
本日は皆さんのお悩み！！
「肩こり」
のどこでも誰でもできる！効果的なストレッチ方法をご案内(^^♪
ぜひお試しください！！
まず写真のように壁に手を当てます。
次に、身体をひねっていきます。
腕、胸らへんが非常伸びてくるのがわかるかと思います(^^♪
まずは
20秒程度から始めて、徐々に伸ばして、
120秒保持するととても筋肉が緩みます！！
※注意！無理に持って行かない！それぞれの気持ちいいストレッチ感があるところまで！！
ぜひお試しください(^○^)
092-852-4551
当院では、
今人気になっている発毛メニューがございます！！
結論から言いましょう！！！
効果絶大です！！！
過去の利用者で変化の出なかった方はいません！
今までいろいろ試したダメだったかたこそ！
ぜひご体験ください(^○^)
女性の方の問い合わせもいただいております！
また、整骨院、トレーニングジムでのサービスなので、
出入りに気も使いません！
身体のケア、治療をしている流れと変わりませんので(^^♪
お気軽にお問い合わせください！！！
0928524551
現在！！！
美顔整体専用ＨＰを作成しておりすが、
完成前から、
ご体験、ご契約をたくさんいただいております！！!(^^)
ありがとうございます！！！！
「どのエステよりいい！」
「効果が抜群」
「シミ、シワが減った」
などなどうれしい声を多数いただいております!(^^)!
そんな中、大変申し訳ないことに、
当院の受け入れられるキャパが大変少ないため、
1日に行える人数の限界が女性スタッフ、男性スタッフそれぞれ4名が限界となっております！！
回数券の販売制限もありますので、
気になった方はお気軽にお問い合わせください(^○^)
料金はこちらをクリック↓↓↓↓↓↓
0928524552
前回は肩の方からのアプローチ、原因を書きましたが、
本日は、首周りの原因です！！！！!(^^)
上を向いた際、痛みや違和感が出る方は、
とても窮屈な後屈になります！
これらの多くは
「胸鎖乳突筋」が関与しています！！！
ここを、当院オリジナル治療法で、
アプローチすると、
全員がびっくりするくらい、
スムーズに動くのと、軽さを体感できます！！！
呼吸もしやすくなる！
姿勢がすっと整う！
などのお声もいただけます!(^^)!
あなたは、
窮屈な後屈をしていませんか？？？
0928524551
アクシスでは
会員さんの特権がたくさん！！
例えば
●水素水飲み放題
●ヨガ、ピラティスなどのレッスン無料
●トレーニングメニューマニュアル無料
●ＥＭＳフリーパスがスペシャル特化！
●オリジナルプロテイン購入権
●整骨院でのケアが毎月ついている！
●オリジナル炭酸水が作れて飲める！
などなど
様々な特権がついています!(^^)!
お気軽にご見学、ご体験ください(^○^)
本日は
＃スポーツ障害
についてです！
急性のねん挫や骨折、脱臼、筋挫傷
慢性的な、腰痛、関節痛などなど！
これらは果たして、未然に防げるのでしょうか？！？！
答えは！！！
防げます！！！！！
「いやいや！捻挫なんて急捻ってしまうからしゃあないやろ！」
と思われる方も多いかと思います！！
ですが、
捻挫（内反）しやすい足、重心位置、機能（偏り、癖のようなもの）があるとしたらどうでしょう？
それらを、しっかり評価して、
改善しておけば、防げる可能性が高まります！！
例えば、
股関節が外旋優位で、
内旋の柔軟性不足
さらに下腿外旋位も見られた際に、
常に足角が大きく重心は後方より、前足部の荷重が使えないため、
内反方向の外力がかかると、
すぐに捻ってしまいます。
※ちょっと難しい話になってしまったので、気になる方はお気軽にお問い合わせください(^^
また、「一度捻挫すると、癖になる！」
と聞いたことないですか？？
これは、上記の様に元々捻挫しやすい機能をそのままにしている。
もしくは、後遺症的に、良くない機能不全を呈してしまっているからです！！！
なので、治療リハビリ、予防、どれをとっても
動作や機能をしっかりと評価するのが大切です！！
スポーツをするのであれば、一度お早めにご相談ください(^^♪
0928524551
本日はもはや国民病となっている
「腰痛」
この腰痛になる前に、なりやすい方となりにくい方のチェック方法を案内します!(^^)!
①しゃがみ込み（踵をしっかりつけたまましゃがめるか）最後までしゃがめるとOK
②HHD（踵がお尻につくか、3横指以内でOK）
➂下腿外旋（膝に対して脛が外を向いていないか）まっすぐならOK
④胸椎の可動域（両肘をつけたまま腕をどこまで上げられるか）肘が鼻の高さまで離れず上がればOK
さあ？！いくつ大丈夫でしたか？(^○^)
わりと基本的で簡単なモノです！
これが全部クリアできた方は次のチェックが待っています！！
興味のある方はご相談ください(^^♪
次回はできなかったかたのセルフケア方法をご案内しますね(^○^)
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
0928524551
本日は「膝」についてです！！！
皆さん！イメージしてみてください！！
普段の生活で、膝関節単体で動く機会はありますか？？？
どこかの部分も必ずと言っていいほど、動きませんか？
そう！！
「股関節」ですね!(^^)!
膝関節と股関節の動き
を比較してみると
膝は屈伸運動
股関節はぐるぐる回せます！！
ここからみてもより動きに関与するのは
股関節ということがわかります！！
そんな股関節が硬くなり動きが悪くなるとどうでしょう？
膝は屈伸運動しかできませんので、
内外に反する動きや、ひねりに弱いです！！！
必ずと言っていいほど、
何か影響がありそうですよね！！！
膝の痛みがある方！予防をしたい方！
股関節もしっかりと着目してみてください(^^♪
0928524551
先週から今週にかけて、
首が痛くて、全く上がむけない、回旋もできない、
また、手がしびれてしんどいという方がいらっしゃいました。
しかも熊本県からです。
なんだか、治療前から、わざわざ申し訳なくなっちゃいました！！
（私が何かしたわけではないんですが！笑）
当院の独自の、問診、評価法で、
いくつかの問題点が出てきました、
局所の器質的な変化はエコーで観察します。
後はシンプルに問題点を取り除くだけ(^○^)
終わった後の、
全く痛みのない状態に
「本当にありがとうございます！」という言葉
これがとてもうれしく思います(^^)
「次はいつくれば？？」
ということでしたので、
極端に悪くならない限り、
熊本のお近くで治療院を探されてください！と言いました(^^)
さすがに、移動2時間 治療30分は気が引けます！！笑
先日は久留米からいらした方もいたのですが、
みなさんお遠くからなのに、予約されないので、
かなり焦ってしまいます！笑
4時間、5時間お待ちいただいてしまったので、
できれば、特にお遠くからの方はご予約お願いします(^○^)
※写真はできてません！笑