9月の祝日の診療案内です。
17日の祝日、月曜日は9：30～14：00
で診療をしております。
よく24日の祝日はお休みとなっておりますので
お間違えの無いようにお願いします。
なお、交通事故等救急のお問い合わせは
24時間365日で行っておりますので、
お気軽にお問い合わせください。
092-852-4551
福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口
福岡＃早良区＃整骨院＃スポーツ障害＃交通事故＃トレーニング ＃トレーナー＃腰痛＃四十肩＃肩こり＃膝痛＃脊柱管狭窄症 ＃矯正＃骨盤＃歪み＃鍼＃灸＃不妊治療＃ 逆子＃野球＃サッカー＃ゴルフ＃各種スポーツ＃小田部＃有田＃西区＃原＃飯倉＃室見＃オススメ＃人気＃評判＃スポーツ動作改善士＃整体＃整形外科＃病院＃通院＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃シェイプアップ＃美尻＃健康体操＃サーキット＃アスリート塾＃トレーニングで人生が変わる＃アクシス＃腰痛専門＃五十肩専門＃膝痛専門＃スポーツ専門＃トレーニングジム
「筋肉をつければ人生が変わる！」
をモットーに、
当施設ではトレーニング指導を行っております。
そのなかで、
「もう年だし、いまさら、、、」
といった声をよく聞きます！
が！！！！
ちょっと待った！！！！！
20歳でも70歳でも同じ量、質のトレーニングをすれば同じように
筋肉が鍛えられる！という
生理学的なデータは随分と前から
すでにわかっています！
という事は！
やるかやらないか！です(^^)/
ならばやりましょう！やれば人生が好転します!(^^)!
スポーツの秋で身体を動かしてみませんか？！
092-852-4551
福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口
福岡＃早良区＃整骨院＃スポーツ障害＃交通事故＃トレーニング ＃トレーナー＃腰痛＃四十肩＃肩こり＃膝痛＃脊柱管狭窄症 ＃矯正＃骨盤＃歪み＃鍼＃灸＃不妊治療＃ 逆子＃野球＃サッカー＃ゴルフ＃各種スポーツ＃小田部＃有田＃西区＃原＃飯倉＃室見＃オススメ＃人気＃評判＃スポーツ動作改善士＃整体＃整形外科＃病院＃通院＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃シェイプアップ＃美尻＃健康体操＃サーキット＃アスリート塾＃トレーニングで人生が変わる＃アクシス＃腰痛専門＃五十肩専門＃膝痛専門＃スポーツ専門＃トレーニングジム
本日は交通事故についての、治療
ではなく、
ながれについて説明させていただきます。
なぜか？！というと、
保険会社や整形外科の方は、あまり詳しく説明はしてくれず
後々面倒になることが多いからです。
いや、
私には詳しい知り合いがいるから、、、、
私の保険の代理の人がいるから、、、、
という方もいますが、
結構、知らないことが多いです！笑
まず、本日は実際に事故をした、すぐの部分だけ
説明していきます。
交通事故の被害にあった際、
警察へ連絡をして、事故処理をしてもらいます。
そして、整骨院もしくは、整形外科を受診し、
怪我の状態を検査してもらい、
診断書をもらいます。
これを、警察に届け出ることで、
人身事故扱いとなり、自賠責保険が適応になります。
ちなみに、物損扱いでも、自賠責は使える方法はありますが
先に述べたのが、シンプルなものになります。
このとき、自賠責を使わなかったり、
事故処理をしなかったり、
検査をしっかりとしていないと
後から取り返しのつかないことになります。
そこからの、
受けられるサービスの内容、
手続き
保険会社とのやりとり、、、、
たくさんあります、
保険の代理店の方でもよくわからないこともあるようです！笑
結論
事故にあったら！！！
①すぐに警察に連絡
②東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
にすぐに連絡！これだけ覚えておけば、
間違えはありません(^^)/
当院、常駐の交通事故専門士が
24時365日でご対応いたします!(^^)!
092-852-4551
福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口
福岡＃早良区＃整骨院＃スポーツ障害＃交通事故＃トレーニング ＃トレーナー＃腰痛＃四十肩＃肩こり＃膝痛＃脊柱管狭窄症 ＃矯正＃骨盤＃歪み＃鍼＃灸＃不妊治療＃ 逆子＃野球＃サッカー＃ゴルフ＃各種スポーツ＃小田部＃有田＃西区＃原＃飯倉＃室見＃オススメ＃人気＃評判＃スポーツ動作改善士＃整体＃整形外科＃病院＃通院＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃シェイプアップ＃美尻＃健康体操＃サーキット＃アスリート塾＃トレーニングで人生が変わる＃アクシス＃腰痛専門＃五十肩専門＃膝痛専門＃スポーツ専門＃トレーニングジム＃美容鍼
夏の大会も終わり、
新チームとして始動しているチームも多いのではないでしょうか？
その中で、
・大会でいい成績を残したい
・レギュラーをとりたい
・将来はプロスポーツやオリンピックを
・早くもレギュラーはあきらめている・・・・
・怪我をしがちで思いきりプレーができない
といった方々が多いのではないでしょうか！
よくスポーツは「センス」といわれますが、
そうではありません。
「気づくか、気づかないか」
です！
上手くなるコツ！に気づいて、賢くトレーニングを行った選手
が上手くなるんです！
そのことに少しでも多くの方に気づいてほしくて！
このイベントを行います(^^)/
・各種スポーツ動作分析
・部位別トレーニング
・FMSテスト
・エコーでの隠れ障害検査
・なかなかとれない痛みの原因解明
以上5つの体験のなかからおひとつを、なんと無料でご体験いただけます(^^♪
先着30名様となりますので、お急ぎください！
要予約となります
092-852-4551
福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口
福岡＃早良区＃整骨院＃スポーツ障害＃交通事故ト＃レーニング ＃トレーナー＃腰痛＃四十肩＃肩こり＃膝痛＃脊柱管狭窄症 ＃矯正＃骨盤＃歪み＃鍼＃灸＃不妊治療＃ 逆子＃野球＃サッカー＃ゴルフ＃各種スポーツ＃小田部＃有田＃西区＃原＃飯倉＃室見＃オススメ＃人気＃評判＃スポーツ動作改善士＃整体＃整形外科＃病院＃通院＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃シェイプアップ＃美尻＃健康体操＃サーキット＃アスリート塾＃トレーニングで人生が変わる＃アクシス＃腰痛専門＃五十肩専門＃膝痛専門＃スポーツ専門
〇鍼灸整骨院
8月11日土曜日は休日ですが、
13時まで特別診療日といたします。
半日の診療となりますので、お早めにご予約ください!(^^)!
12日～15日はお休み
16日木曜日より通常診療となります。
〇GYM
8月11日から15日まで、
フリートレーニングのみのご利用となります。
時間は９：００～１８：００
です。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承ください！！！
092-852-4551
福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口
福岡＃早良区＃整骨院＃スポーツ障害＃交通事故ト＃レーニング ＃トレーナー＃腰痛＃四十肩＃肩こり＃膝痛＃脊柱管狭窄症 ＃矯正＃骨盤＃歪み＃鍼＃灸＃不妊治療＃ 逆子＃野球＃サッカー＃ゴルフ＃各種スポーツ＃小田部＃有田＃西区＃原＃飯倉＃室見＃オススメ＃人気＃評判＃スポーツ動作改善士＃整体＃整形外科＃病院＃通院＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃シェイプアップ＃美尻＃健康体操＃サーキット＃アスリート塾＃トレーニングで人生が変わる＃アクシス＃腰痛専門＃五十肩専門＃膝痛専門＃スポーツ専門
皆さんこんにちは！
整骨院、ジムをご利用の方は誰でも参加OK！！！！！！！！！！！
今回の大イベントは「BBQ」を開催致します！！
日時：7月29日（日） 11時～14時頃
場所：小戸公園
会費：3000円 予定金額
この夏、皆さんと思い出を作りたいと思っております。また整骨院、ジムに通っている方との交流も出来ますので皆さんで盛り上げればと思います！！
参加される方は整骨院、ジムにお名前記入用紙が設置してありますのでお名前のご記入をよろしくお願いいたします。
また、参加希望申込期限は7月21日（土）までとなっていますのでご注意ください。
こんにちは！健康体操変更日のお知らせです。
7月16日（祝）13：00～ →7月17日（火）13：00～
体操に来られる方はお気をつけてください。
トレーニングはフリーで来られる場合はご利用できるので是非身体を動かしていっていください。
前回の続きでファンクショナルトレーニングについて説明させていただきます。
ファンクショナルトレーニングの５つの原則
③キネティックチェーン
キネティックチェーンは運動連鎖という言い方ではなじみがあると思います。
動作は１つの筋だけでなく、多くの筋が連動して起きており力は地面から下肢→臀部→体幹→上肢へと伝わっていきます。
そのため、そのつながりが途中で途切れてしまうとエネルギーが止まり順に連動しても力が弱い部分があると力が上手に伝わらないということです。
キネティックチェーンは
・軟部組織（筋・腱・筋膜・靭帯）の正常な動き
・関節運動を含めた正常なバイオメカニクス
・神経系の正常な動き
・心肺機能や代謝の正常な動き
の要素により構成され、協調して動くことでファンクショナルな動作になると言われています。
④３面の運動
スポーツにおける動作は基本的に３面（矢状面・前額面・水平面）で成立しているためファンクショナルトレーニングも３面で行いましょう。
例）歩行
矢状面で手足が動き、水平面で骨盤・脊椎が回旋、踵をつく時に股関節内転が前額面で起こります。
⑤力の吸収と力の発揮
私達は無意識のうちに実施する動作の前に反対方向への動作を行います。
例）ジャンプ動作
高くジャンプしようとすると一度しゃがみこむ動作をするとおもいます。
※これは力の発揮（ジャンプ）の前に力の吸収（しゃがみこむ）を行っています。
また、この５つの原則は独立することなく相互に関わり合いながら作用しています。
そのためファンクショナルトレーニングは
『スタビリティ関節とモビリティ関節が関節ごとに分離して機能し、キネティックチェーンにて協同して機能する（動作が生じる）、その動作は３面運動であり、力の発揮の前に必ず力の吸収が行われる。』
と定義されます！
以上のことを踏まえてプログラミングを組んでいきましょう！
前回と合わせて長々となってしまったのですが、ファンクショナルトレーニングの定義について説明させていただきました。
スポーツには競技種目によって特徴的な動作がありそれを踏まえてトレーニングを行っていきます。
競技に特化しすぎて他の競技では使われないものもありますが、「身体の機能」という点から考えると共通しているものがあります。
共通して良いとされるトレーニングは、効率的な動作・パフォーマンスの高い動作・怪我の危険性が少ない動作です。
つまり、ファンクショナル（機能的）な動作です!
競技に関わらず、ファンクショナルな動作が競技力を向上させています。
そのため、機能とパフォーマンスの向上のためにファンクショナルな動作の習得、それを用いたトレーニングの実施が必要となります。
ファンクショナルトレーニングの定義について説明します！
まず、ファンクショナルトレーニングには５つの原則があります。
①重力を利用する
②分離と協同
③キネティックチェーン
④３面運動
⑤力の吸収と力の発揮
それぞれの原則について説明していきます。
①重力を利用する
ほとんどのスポーツ動作における基本姿勢は立位です。
立位から歩行動作→走動作→ジャンプ動作へと発展していきます。
そのため立位動作にて加わる外力に耐えるためのトレーニングがファンクショナルトレーニングとなります。
また、立位動作で常に人間の身体に加わる外力は「重力」です。
人間は無意識に重力に耐えるため筋活動を行っているので「重力」を考慮した動作に着目するのが大切です！
②分離と協同
各関節によって可動域は異なるため、役割も異なります。
大きな動きに適している関節＝モビリティ関節
適しいていない関節＝スタビリティ関節といわれます。
ファンクショナルな動作を行うにはモビリティ関節には「動き」、スタビリティ関節には「固定」の機能を役割分担して分離させる必要があります。
また、機能を分離させ動かした関節はファンクショナルな動作の中では同時に活動し協同させていきます。
※どちらかの関節の機能低下や協同動作の不全がファンクショナルな動作の欠如を生じさせます！
長々と文が続いてしまうので、一度ココで終わらせていただきます。
③の原則の説明から次回させていただきます。
本日は家でも出来る下半身のストレッチをご紹介します。
○大腿四頭筋（太もも前）
１、ストレッチしたい側の脚が上に来るように横になります。
２、上に来ている脚の膝を曲げ、手で足の甲を持ちます。
３、そのままお尻のほうに引き寄せていきます。
４、ストレッチ感を感じたところを維持します。
○ハムストリング（太もも裏）
１、片方の脚を伸ばし、もう一方は膝を曲げて座ります。
※へそを伸ばしている足先にむけます。
２、そのまま足先のほうに骨盤を倒していきます。
※背中から曲がったり、腰が曲がらないようにしましょう。
○腸腰筋（腰の前）
１、片膝立ちになり、前方に体重をかけていきます。
※床についてる膝に痛みなどあるときはクッションなどをひきましょう。
２、背中を丸めたりせずに、へそを突き出すように行いましょう。
ストレッチは痛みでなく気持ちのいい所でとめて行いましょう！