AXIS 〜グループレッスンのお知らせ〜
皆さんこんばんは！トレーナーの良永です！当院に併設されているジムでは、“グループレッスン”や“健康体操”といったものを毎週行なっております。時間帯はグループレッスン＝毎週火曜日・金曜日：12時～ 17時～健康体操＝毎週月曜日：13時～ ...
AXIS AXIS 障害予防、パフォーマンス向上のための評価テスト
本日は簡単に確認できるテスト法です(^^♪私どもは、未然に障害などを防ぐことをとても重要にしています。なかなか、怪我をしてからでないと、皆さん、まだ大丈夫、自分は大丈夫という精神が働きます。ですが、いざ痛めるとちゃんとやっとけばよかった、、...
AXIS 感覚だけに頼らない治療～エコーを活用して～
本日は、客観性の重要性です。治療家たるもの、経験や、その人の手の感覚や、何かおかしいと、感じる、見抜く力は非常に大切です。ですが、治療の根底が、感覚だよりになると確実性に欠けますし、リスクも伴います。当院で、推奨するのはエコーによる検査です...
整骨院 応急処置〜RICE処置とは？〜
皆さんこんにちは！ トレーナーの良永です！今回は応急処置について説明させていただきます。転倒や衝突などの1回の外力により組織が損傷してしまう＝“外傷”で使われるRICE処置について説明します。RICE処置＝rest，ice，compress...
AXIS 腰痛 ～上殿皮神経編～
今日は数ある腰痛の原因の１つ上殿皮神経障害についてです。写真の青い部分の3本の神経が上殿皮神経です。この部分の原因の腰痛は約14パーセントともいわれています。意外と多いですよね！！症状も腰骨や腰の筋肉あたりの障害と似たような痛み肩を訴えます...
AXIS サーキットトレーニング（＾∇＾）
皆さんこんばんは！トレーナーの良永です！11月になり今年もあと2ヶ月ですね。11月になったため、グループレッスンのメニューが変更になりました！11月はサーキットトレーニングを行なっていきます。サーキットトレーニングは、筋力だけでなく持久力も...
AXIS 家でもできるトレーニング
皆さんこんばんは！スポーツトレーナーの田邉です！！今日は家でも出来る脚のトレーニングを何個か紹介します！ スクワット（お尻、太もも、体幹） スプリットスクワット（お尻、太もも、体幹） ブルガリアンスクワット（お尻、太もも） ヒップリフト（お...
お知らせ 腰痛 症例 fascia重積によるもの
本日は腰痛についてです。腰痛と言ってもとてもたくさんの原因があります！！毎度、当院では言っているのが、「原因を追究し、治療の目的を明確にすること」です。その中で、腰部のfascia重積が原因の場合の腰痛です。このfascia重積ですが、エコ...
AXIS リアラインレッグプレスとは？
こんばんは！トレーナーの良永です！今回もリハビリ道具を紹介します！それはリアラインレッグプレスです。リアラインレッグプレスは簡単に言うと足の下腿の捻れを直していきます。どうなっていたら捻れているのかというと、片足立ちをした際に上げている足の...
AXIS 目標を立てることでモチベーションを上げよう！！
こんにちは！！スポーツトレーナーの田邉です！！今日は「目標」についてお話します。アクシスジムでは今回お客様一人一人に自分自身の現在の目標を書いていただき掲示しようと考えています。そうすることで自分自身の目標を見直すとともに周りの方がどのよう...