スポーツ動作改善士のワンポイントアドバイス パワーポジション 基礎


こんにちは

スポーツ動作改善士の新納です。

今回は、スポーツ動作の習得で基本中の基本となる

「パワーポジション」

についてです。

もうお聞きしたことはある方も多いと思います。

明確な定義はなく、教材等には難しい言葉で書かれていますが、

簡単に言うと

「力強い姿勢」

です!これは、安定的にも、動的にもということです。

注意点は

腰椎と骨盤、股関節の連動制

膝のコントロール

肩甲帯と股関節のクロスモーションといったところです。

重要なのは、

この基礎をどう運動特性の中で習得していくかです。

パワーポジションのためだけの練習となり、

実践に転換できてないケースを多々みかけます。

今そういったことに取り組まれている方は

少し、心がけてみてはいかがでしょうか?(^^

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