本日は簡単に確認できるテスト法です(^^♪
私どもは、未然に障害などを防ぐことをとても重要にしています。
なかなか、怪我をしてからでないと、
皆さん、まだ大丈夫、自分は大丈夫という精神が働きます。
ですが、いざ痛めるとちゃんとやっとけばよかった、、、、
となります。
なのでやれることはやっておきましょう(^^)/
そして、
生涯の予防のために身体の機能を上げていくと、
パフォーマンスの向上につながります！！！
いいことしかありません(＾◇＾)
さて、本日は
このテストです！！
肘から、手と手を合わせて腕を上げていきます
肘が離れずにあげられるところまで、
上げていきます。
肘が鼻の高さを超えたらオーケー!(^^)!
このテストは、
腕を使うスポーツ（野球、テニス、バレーなど）
以外にも
マラソンや持久系のスポーツにもとても関与します！！！
それは、胸郭の動きは、
呼吸にとても影響するからです！
ぜひ一度お試しください!(^^)!
できなかった方はお早めに改善しましょう！！
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