お知らせ

プロテイン導入！！

AXIS, お知らせ, ボディーメイク

こんばんは！アクシススタッフの田邉です！！

アクシスに「プロテイン導入！！」

2種類導入致しました( ;∀;)

「HМB」と「燃え燃え」です(‘_’)

 

HМBは「筋肉作り」「筋肉を守る」「ヒップアップ」には欠かせない成分。

燃え燃えは「疲労回復」「脂肪燃焼促進」。

HМBは１日６～１２粒で基本朝昼夜と２粒ずつ飲むことがよいとされています。

燃え燃えは１袋を２５０～５００の水に混ぜトレーニング前とトレーニング中に飲むとよいです。

以上、アクシスに導入されたプロテインについてでした！！

皆さんも一度試してみてください！

金額☟

HМB→２００円

燃え燃え→２００円

シェイカー→６００円

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

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Newトレーニングマシン紹介！

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皆さんこんばんは！トレーナーの良永です！

今日から新しいトレーニングマシンが導入されました(^^)

腹筋の際に使う『アブベンチ』です！

後ろにプレートをつけて負荷を調節できます！

私もやってみましたが、かなり腹筋にきました(^_^;)

 

使い方は簡単です！

ベンチに腰掛けてグリップを握って腹筋動作をするだけです。

プレートを交換するだけで負荷を変えれるため1人でも楽チンです！

※田邉トレーナーにやってみてもらいました。

座って行うため腰などへの負担も軽くなります！

皆さん来年の夏に向けて腹筋を鍛えませんか(^^)？

 

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〜新クラスのお知らせ〜

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皆さんこんばんは！トレーナーの良永です！

 

今週からグループレッスンの新クラス「初級ヨガ&ピラティス」がスタートします‼︎

今まで行なっていた、上肢・下肢のトレーニングも行なっていきます。

スケジュールは以下の通りです。

月曜日   18時～  「上肢・下肢トレーニング」

火曜日   10時～、18時～    「初級ヨガ&ピラティス」

水曜日   10時～   「初級ヨガ・ピラティス」

木曜日   18時～   「上肢・下肢トレーニング」

金曜日   14時～、20時～  「初級ヨガ・ピラティス」 

土曜日   14時～    「初級ヨガ・ピラティス」

 

先着順の完全予約制となってます！

ジム会員は無料で参加できます(^^)

一般の方も参加頂けるためスタッフ又は当院までご連絡ください！

 

 

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年末年始のトレーニングジム入会キャンペーン

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本日はTOTALCONDITIONGYM　アクシス

での大変お得なご入会キャンペーンです。

 

 

その①

入会金半額！！

その②

パーソナルご入会で、

初月月謝無料

その➂

パーソナル12回以上ご成約で

さらに月謝無料

その④

最新のハイブリットEMSが2回無料

その⑤

筋肉を効果的につけるサプリを100円で購入可！（通常200円の1回飲みきり量）

 

さらにお友達紹介キャンペーン開催！！

紹介された方、紹介した方！その度に！

豪華プレゼント(^^)/

当施設のプロのトレーナーの指導を受けてみませんか？！(^^)/

 

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四十肩、五十肩

お知らせ, 整骨院, 肩でお悩みの方へ

本日は四十肩、五十肩についてです。

経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？？？

肩がどんどん痛くなり、

上げることができなくなってきます。

酷い方は、夜眠れないほどです。

そして、

1年から2年の期間を有し、

いつの間にか治っている

というものですが、

ここで注意！！！

勝手に治る方も確かにいます！

ですが、

期間がとても長いのと、場合によっては、

腱が切れてしまう人もいます！

さらひどい方は、後方（腱板）がまず切れるのですが、

その後、前（二頭筋腱）もきれる場合があります。

そうなると、もう大変です、、、、、

なので、たまたま治った方の、

「どうせいつか治るから大丈夫だよ」は

お気を付けください！！

そして、病院では、おおむね、注射や薬の対応です。

これも、根本的に治すためのものではありませんので、

お勧めできません。

では、どのようにアプローチをしていくのか

いきなり、前部を述べるには時間がかかるので、

すこーしづつご紹介していきます。

まず肩のインナーマッスルと言われる、

回旋筋腱板です。

とても重要なものばかりです。

まずはシンプルに、

①これらの筋肉がどれくらい、緊張しているか

また、それぞれの滑走機能はどのよう状態か？

を探ります。もちろんエコーでも確認します！

そのうえで、過緊張や滑走不全がある部位には、手技や特殊治療、鍼などで

アプローチをしていきます。

②次に肩の前面部も確認します。

三角筋前部繊維、大胸筋の緊張、及び、この筋肉間の

滑走不全

ここが、強いと、肩の動き（挙上、外転、外旋）が悪くなります。

きれいに骨頭がローテーションしないうえで、動かすと

インターナルインピンジメントおおこし、腱板の負担があがります。

ここも、シンプルに悪いところを改善するという感じです。

この二点だけでも、しっかりとアプローチを行えばかなり変化が出ます。

ですが、着目ポイントや機能回復、動作改善を行うポイントは

まだまだまだたくさんあります。

徐々に書いていきますね(^^)/

実際の施術の動画も近々撮れれば掲載していきますね(^^♪

 

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〜グループレッスンのお知らせ〜

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皆さんこんばんは！トレーナーの良永です！

当院に併設されているジムでは、“グループレッスン”や“健康体操”といったものを毎週行なっております。

時間帯は

グループレッスン＝毎週火曜日・金曜日：12時～ 17時～

健康体操＝毎週月曜日：13時～

                        毎週木曜日・土曜日：10時～        となっております！

本日も健康体操を行い、多くの方にご参加いただきました(^^)

ちょっと運動したい・1人じゃ続かないといった方、大歓迎です( ＾∀＾)

強度も高すぎないため楽しみながらやっていただけます。

 

 

 

また近日中に、グループレッスンの新クラスとして

“初級ヨガ”  “初級ピラティス”  “鬼体幹”

の3つのクラスを増やすことになりました！

日程については現在調整中のため後日、ご案内させていただきます。

多くの方にご参加いただきたいと思っております！

 

質問や希望などございましたら、スタッフにお声かけください(^^)！

 

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障害予防、パフォーマンス向上のための評価テスト

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本日は簡単に確認できるテスト法です(^^♪

私どもは、未然に障害などを防ぐことをとても重要にしています。

なかなか、怪我をしてからでないと、

皆さん、まだ大丈夫、自分は大丈夫という精神が働きます。

ですが、いざ痛めるとちゃんとやっとけばよかった、、、、

となります。

なのでやれることはやっておきましょう(^^)/

そして、

生涯の予防のために身体の機能を上げていくと、

パフォーマンスの向上につながります！！！

いいことしかありません(＾◇＾)

さて、本日は

 

このテストです！！

肘から、手と手を合わせて腕を上げていきます

肘が離れずにあげられるところまで、

上げていきます。

肘が鼻の高さを超えたらオーケー!(^^)!

このテストは、

腕を使うスポーツ（野球、テニス、バレーなど）

以外にも

マラソンや持久系のスポーツにもとても関与します！！！

それは、胸郭の動きは、

呼吸にとても影響するからです！

ぜひ一度お試しください!(^^)!

できなかった方はお早めに改善しましょう！！

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感覚だけに頼らない治療～エコーを活用して～

AXIS, お知らせ, 整骨院, 筋肉専門

本日は、客観性の重要性です。

治療家たるもの、

経験や、その人の手の感覚や、

何かおかしいと、感じる、見抜く力は

非常に大切です。

ですが、治療の根底が、感覚だよりになると

確実性に欠けますし、リスクも伴います。

当院で、推奨するのはエコーによる検査です。

エコーによって、

筋肉や骨、筋膜、結合組織、皮膚などを見ることができます。

実際に、局所の状態を確認し、

どこがどう悪くなっているのか、

はたまた、悪いと思っていたところが

実は器質的には悪くなっていない

などを、確認できます。

例えば、腰部のfasciaの重積を見つけた際に

Fasciaリリースの基礎と臨床参照

 

このように、

長肋筋、腰方形筋間

腰方形筋、大腰筋間の重積を

鍼治療、超音波、メディセルなどでリリースしていきます。

的確にアプローチができると、

とても楽になります。

またそのうえで、

なぜその部分が悪くなったのか？

を機能、動作的に考えて、

リハビリ、トレーニングプログラムを組みます。

「トレーニングで筋肉をつければ、人生が変わる！」

を皆さんに体感してほしいですね!(^^)!

 

 

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腰痛　～上殿皮神経編～

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今日は数ある腰痛の原因の１つ

上殿皮神経障害についてです。

写真の青い部分の3本の神経が上殿皮神経です。

 

 

この部分の原因の腰痛は約14パーセントともいわれています。

意外と多いですよね！！

症状も腰骨や腰の筋肉あたりの障害と

似たような痛み肩を訴えますので、

わりと見過ごしがちです。

当院ではエコーで実際に状態を見ながらアプローチをかけます。

おおまかな目安としては

PSIS（上後腸骨棘）の約２・５横指横で、

そこかや5ミリ間隔で広がっています。

そこに

手技、超音波、メディセル、鍼などなどで

アプローチをかけていきます。

しっかりとらえると、

かなりすっきり感が得られます！

一度、検査をしてみませんか？(^^

 

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サーキットトレーニング（＾∇＾）

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皆さんこんばんは！トレーナーの良永です！

11月になり今年もあと2ヶ月ですね。

11月になったため、グループレッスンのメニューが変更になりました！

11月はサーキットトレーニングを行なっていきます。

サーキットトレーニングは、筋力だけでなく持久力も一緒に鍛えられます。

数種類のトレーニングを組み合わせて行なっていきます！

 

例）もも上げ→ジャンピングジャック→スクワット→フロントランジ→マウンテンクライマー→もも上げ→ワイドスクワット→ジャンピングジャック

マウンテンクライマー

スクワット

ジャンピングジャック

 

30秒間、動き続け種目間の休憩は10秒で2セット行います！

重りを使わずに自重で行うことが多いです。

グループレッスンは毎週の火曜と金曜、12時～17時～行なっています。

一緒に楽しく汗をかきませんか？

見学・体験も大歓迎です（＾∇＾）！

皆様の参加お待ちしております！

 

 

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