お知らせ

障害予防、パフォーマンス向上のための評価テスト

AXIS, お知らせ, アスリートトレーニング, スポーツ障害について, リハビリ, 健康増進, 整骨院, 肩でお悩みの方へ, 腰痛でお悩みの方へ, 関節専門

本日は簡単に確認できるテスト法です(^^♪

私どもは、未然に障害などを防ぐことをとても重要にしています。

なかなか、怪我をしてからでないと、

皆さん、まだ大丈夫、自分は大丈夫という精神が働きます。

ですが、いざ痛めるとちゃんとやっとけばよかった、、、、

となります。

なのでやれることはやっておきましょう(^^)/

そして、

生涯の予防のために身体の機能を上げていくと、

パフォーマンスの向上につながります！！！

いいことしかありません(＾◇＾)

さて、本日は

 

このテストです！！

肘から、手と手を合わせて腕を上げていきます

肘が離れずにあげられるところまで、

上げていきます。

肘が鼻の高さを超えたらオーケー!(^^)!

このテストは、

腕を使うスポーツ（野球、テニス、バレーなど）

以外にも

マラソンや持久系のスポーツにもとても関与します！！！

それは、胸郭の動きは、

呼吸にとても影響するからです！

ぜひ一度お試しください!(^^)!

できなかった方はお早めに改善しましょう！！

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

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感覚だけに頼らない治療～エコーを活用して～

AXIS, お知らせ, 整骨院, 筋肉専門

本日は、客観性の重要性です。

治療家たるもの、

経験や、その人の手の感覚や、

何かおかしいと、感じる、見抜く力は

非常に大切です。

ですが、治療の根底が、感覚だよりになると

確実性に欠けますし、リスクも伴います。

当院で、推奨するのはエコーによる検査です。

エコーによって、

筋肉や骨、筋膜、結合組織、皮膚などを見ることができます。

実際に、局所の状態を確認し、

どこがどう悪くなっているのか、

はたまた、悪いと思っていたところが

実は器質的には悪くなっていない

などを、確認できます。

例えば、腰部のfasciaの重積を見つけた際に

Fasciaリリースの基礎と臨床参照

 

このように、

長肋筋、腰方形筋間

腰方形筋、大腰筋間の重積を

鍼治療、超音波、メディセルなどでリリースしていきます。

的確にアプローチができると、

とても楽になります。

またそのうえで、

なぜその部分が悪くなったのか？

を機能、動作的に考えて、

リハビリ、トレーニングプログラムを組みます。

「トレーニングで筋肉をつければ、人生が変わる！」

を皆さんに体感してほしいですね!(^^)!

 

 

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腰痛　～上殿皮神経編～

AXIS, お知らせ, 整骨院

今日は数ある腰痛の原因の１つ

上殿皮神経障害についてです。

写真の青い部分の3本の神経が上殿皮神経です。

 

 

この部分の原因の腰痛は約14パーセントともいわれています。

意外と多いですよね！！

症状も腰骨や腰の筋肉あたりの障害と

似たような痛み肩を訴えますので、

わりと見過ごしがちです。

当院ではエコーで実際に状態を見ながらアプローチをかけます。

おおまかな目安としては

PSIS（上後腸骨棘）の約２・５横指横で、

そこかや5ミリ間隔で広がっています。

そこに

手技、超音波、メディセル、鍼などなどで

アプローチをかけていきます。

しっかりとらえると、

かなりすっきり感が得られます！

一度、検査をしてみませんか？(^^

 

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サーキットトレーニング（＾∇＾）

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皆さんこんばんは！トレーナーの良永です！

11月になり今年もあと2ヶ月ですね。

11月になったため、グループレッスンのメニューが変更になりました！

11月はサーキットトレーニングを行なっていきます。

サーキットトレーニングは、筋力だけでなく持久力も一緒に鍛えられます。

数種類のトレーニングを組み合わせて行なっていきます！

 

例）もも上げ→ジャンピングジャック→スクワット→フロントランジ→マウンテンクライマー→もも上げ→ワイドスクワット→ジャンピングジャック

マウンテンクライマー

スクワット

ジャンピングジャック

 

30秒間、動き続け種目間の休憩は10秒で2セット行います！

重りを使わずに自重で行うことが多いです。

グループレッスンは毎週の火曜と金曜、12時～17時～行なっています。

一緒に楽しく汗をかきませんか？

見学・体験も大歓迎です（＾∇＾）！

皆様の参加お待ちしております！

 

 

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腰痛　症例　fascia重積によるもの

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本日は腰痛についてです。

腰痛と言ってもとてもたくさんの原因があります！！

毎度、当院では言っているのが、

「原因を追究し、治療の目的を明確にすること」です。

その中で、腰部のfascia重積が原因の場合の腰痛です。

このfascia重積ですが、

エコー検査がとても重要になります。

いかんせん、

目には見えず、深部によく見受けられるものですので、

確実に治療を行うためにはエコーが重要となります。

場所さえわかれば、

手技

鍼治療

超音波

メディセル

などなど

より、ベストなものをチョイスしてアプローチを行います。

その後、エコーで再確認を行います。

ほとんどの方がかなりの改善を体感できます!(^^)!

もちろん腰痛には他の原因もたくさんありますので、

それぞれに応じた、検査治療を行っていきます！

なんにせよ、

どういう状態で、何のためにどんな治療を行うのか！が明確になることが

重要ですね(^^)/

 

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リアラインレッグプレスとは？

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こんばんは！トレーナーの良永です！

今回もリハビリ道具を紹介します！

それはリアラインレッグプレスです。

リアラインレッグプレスは簡単に言うと足の下腿の捻れを直していきます。

どうなっていたら捻れているのかというと、片足立ちをした際に上げている足のつま先が外を向き膝から下が真っ直ぐでない状態です。

リアラインレッグプレスに足を入れて様々な動作を行なっていきます。

（例）

1足を外側に動かします。その時つま先だけ動かさずにスネの部分から動かしましょう！

2足を内側に動かします。その時つま先だけ動かさずにスネの部分から動かしましょう！

 

3足を内側に入れたまま膝を伸ばしていき伸ばしきったら曲げていきます。

それぞれ10回を３セットぐらい行います。続けていくことにより効果が出ます！

また、ゆがみは放っておくと変形性膝関節症などになってしまいます。

 

気になる方はぜひ一度ご来院ください。

お待ちしております！

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皆さんも一緒にやりましょう！

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皆さんこんにちは！トレーナーの良永です！

 

本日も12時〜と17時〜“グループレッスン”を行いました！

皆さん汗だくになりながら頑張ってくださいました(^^)/

グループレッスンは毎週火曜日と金曜日に行なっています。トレーニングが1人じゃ“甘えてしまう”“続かない”そんな方大歓迎です！

スタッフや他の参加者がいる為、最後まで取り組めます！

 

また、毎週月曜日の13時〜、木曜日の10時〜、土曜日の10時〜

“健康体操”を行なっています！

“少し身体を動かしたい”そんな方大歓迎です！ストレッチポールや軽い重りを使う為、安心して行えます。

木曜日は空きがないのですが、月曜・土曜は参加者募集しております！

みなさん一緒に運動しましょう(^ ^)！

 

質問等ありましたら、ぜひ一度ご来院ください！

お待ちしております！

 

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リアライン・コアとは？

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皆さんこんにちは！トレーナーの良永です！

本日はリハビリで使用している“ReaLine CORE(リアライン・コア)”について説明します。

“リアラインコア”とは骨盤と胸郭のゆがみを整える運動補助具になります。

骨盤ユニットと胸郭ユニットをそれぞれつけてエクササイズを行なっていきます！

胸郭ユニット

骨盤ユニット

また骨盤ユニットの方は新しく“リアライン・コアSI”という骨盤を安定させる機能が向上したものを導入しています！

エクササイズ例

下の図のように足踏みやひねり動作、前屈・後屈などを行います。

図は１つしかつけていませんが２つ同時につけた状態でも行います！

腰痛がある方や身体を左右に捻るのがキツイといった方や身体を後ろに反ると肋骨の下部が浮き上がっているかも？などといった方、もしかしたら骨盤や胸郭の“ゆがみ”のせいかもしれません！

相談などお待ちしております。ぜひ一度ご来院ください！

 

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ストレッチをする際は……

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こんばんは！トレーナーの良永です！

皆さん運動前に“ストレッチ”をすると思います。

ストレッチにも種類があるのはご存知ですか？

ストレッチは大きく分けて“静的”なものと“動的”なものがあります！

大きな動きをつけずにゆっくり行うモノが静的で、動きや反動を加えて行うモノが動的です。

“ストレッチ”と言って思い浮かぶのは、座って開脚をして行うのや、脚を前後に開いて脹ら脛を伸ばすモノなどではないでしょうか？

いま例に挙げたものは静的なものになります。

 

 

 

では動的なものはどんなものかと言うと、動きや反動を使って行うものなので脚を正面に振り上げるものやサッカーでよく実施される“ブラジル体操”などが当てはまります。

 

 

また、目的によって実施するものを変えて行うといいでしょう！

動的なものは実施することにより身体を温める効果もあるためウォーミングアップとして運動前に実施するのがよくて、静的なものはゆっくり行うため疲労回復やリラックス効果があるため運動後に実施するのがいいでしょう！

注意点として動的ストレッチはいきなり動かすと筋肉を痛めてしまう為、実施前にウォーキングなどをして身体を温めて行いましょう。

ただするだけでなく、目的などを意識しながら行いましょう！

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アクシスのSNSについて！！

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皆さん、こんにちは！！スポーツトレーナーの田邉です！！

 

今回は「SNS」です！！

 

皆さんはアクシスがどのSNSをやってるかご存知でしょうか？

 

正解は、、、

・Twitter

・Instagram

・Facebook

・アメーバブログ

・公式LINE

 

の５つです！！

 

知らない方も多いかと思いますので公式LINE以外のQRコードまたはIDを公開致します！

 

 

公式LINEに関しましては会員様のみの登録となっていますのでアクシス入会にてご登録をお願いしておりますのでご了承ください。

 

・Twitter

・Instagram

 

・Facebook

Total Condition GYM AXIS～トータルコンディションジムアクシス～鍼灸整骨院併設

・アメーバブログ

Total Condition GYM AXIS

Facebookとアメーバブログは検索していただきますようお願いいたします。

また、この４つのSNSは拡散することができ皆さん以外の方にも見て頂く事ができます。

 

ぜひ、フォローなどよろしくお願い致します！！

 

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