おしりと太もも裏を効果的に鍛えるための、ブルガリアンスクワットのポイントは？

・上半身は脱力
・股関節の使い方を意識
・おしりと太もも裏の筋肉に集中
・背中を曲げない
・スピードはゆっくり

これは
「ウエイトリフティング」
の技術を一般向けトレーニングに応用した方法

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