AXIS ウォーミングアップとクールダウンについて！！
皆さんこんばんは！！スポーツトレーナーの田辺です！！台風は大丈夫でしょうか？今日はウォーミングアップとクールダウンについてお話します。ウォーミングアップってどんな目的があるの？①パフォーマンスの向上とトレーニングの効率化→ウォーミングアップ...
AXIS
AXIS AXIS 肥満と肥満に関連するBMIについて！！
こんにちは！！トレーナーの田邉です！！今日は皆さんもよく耳にするBMIと肥満についてです！まずは肥満と肥満症について！！ 肥満とは、、、身体に脂肪組織が過剰に蓄積した状態を指し、その判定は身長および体重より計算される体格指数BMIによって行...
AXIS 一緒に鍛えませんか？
皆さんこんにちは！ トレーナーの良永です(^ ^)今回は先月から始めているグループレッスンの紹介です！毎週火曜日と金曜日の12時〜、17時〜の2部構成で時間は20分〜30分行っています。トレーニング部位は月ごとに変わっていきますが、スタッフ...
AXIS 原因不明の側背部周辺の痛み
本日の朝一の駆け込みの患者さん主訴はとにかく右側背部らへん痛いと！！身体をうずめていました。肋骨が折れている？！筋挫傷？！肋間神経痛？！はたまた・・・・・と思いながらも、とりあえずは、エコー検査にて筋肉、骨を確認しっかり調べましたが、怪しそ...
AXIS 雨でも元気に健康体操！
皆さんこんにちは！トレーナーの良永です(^-^)今回は週に３回行っている、"健康体操"の紹介です！健康体操は、毎週月曜日の１３時～、毎週木曜日と土曜日の１０時～行っています。内容はストレチポールを使った柔軟やダンベルなどを使ったトレーニング...
AXIS 今後多くなる冷え性について！！
皆さんこんにちは！！スポーツトレーナーの田邉です今日は女性の悩みに多い冷え性について少しお話します。まず冷え性ってどんな症状が多いのか？・手足が冷たい・手足が冷える・肌が荒れる・頭が痛い・寝付けないといった症状が考えられます。皆さんは当ては...
AXIS 新器具登場(^-^)
皆さんこんにちは！ トレーナーの良永です！本日はジムに新しい器具が入ったため紹介します。『リアラインレッグプレス』と『バックエックステンションベンチ』の２つです！リアラインレッグプレスは膝関節の内旋筋をトレーニングし膝関節の歪みを改善してい...
AXIS 原因不明の膝の痛み
先日から多く、見受けられる、原因不明の膝の痛みについてです。整形外科にて、・特に原因がないと言われた方・変形と言われた方・年のせいと言われた方などなどさてここで一旦、膝に本来通り、器質的原因があり痛みを訴えている場合を除きます。昨日の方の例...
AXIS 投球動作踏み込み足の角度について
先日、大阪にて発表いたしました、内容の一部をご案内します。投球動作からみる、物理療法の活用というとこで、メインで伝えたいのは「動作」についてです。ここは、とても大切になります。何が原因で、怪我をするのか？成績が伸びないのか？というのを追求す...
AXIS 運動の重要性！
「筋肉をつければ人生が変わる！」をモットーに、当施設ではトレーニング指導を行っております。そのなかで、「もう年だし、いまさら、、、」といった声をよく聞きます！が！！！！ちょっと待った！！！！！20歳でも70歳でも同じ量、質のトレーニングをす...