AXIS 寒くなっていく冬こそ水分補給しましょう
皆さんこんにちは！トレーナーの良永です！今回は水分補給のタイミングについて少しお話しします。人の体の約60％が水分と言われています、そして1日に約2.000ml前後の水分を補給しなければいけません。だんだん寒くなってきていますが、適度に水分...
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AXIS AXIS 膝の痛みは何の痛み？！
本日は膝の痛みについてです。よくこられた患者さんが言われること！「軟骨がなくなっとるち言われた」「変形しちょるち言われた」「年のせいやけんしょうがいないち言われた」皆さんもよーく耳にすることかと思います！そのうえで、そういわれた方はしょうが...
AXIS 交感神経と副交感神経について
皆さんこんばんは！！スポーツトレーナーの田邉です！！ 今日は、交感神経と副交感神経についてお話します。 皆さんも一度は交感神経、副交感神経という言葉を耳にしたことがあると思います。 まず、交感神経・副交感神経とはなんなのか？ 交感神経・・・...
AXIS トレーニングの際に意識してほしいこと！
皆さんこんにちは！トレーナーの良永です。本日は皆さんがトレーニングをする際に意識してほしいことをお伝えします！普段皆さんがトレーニングをする時、回数や重量など目的に合わせて設定をしていますか？だいたいの重さで10回を2セットと言ったある程度...
AXIS 当院オリジナル最新ハイブリットEMSが今熱い！！！
本日は、最近当院で人気のハイブリットEMSのご紹介!(^^)!まず、もうご存知の方も多いかとは思いますが、EMSとは？筋肉を動かす電気信号を、外部的に流して、筋肉を勝手に収縮させて、鍛えていきます。その過程で、筋肉が収縮するには、エネルギー...
AXIS あいにくの天気ですが(>_<)
皆さんこんにちは！ トレーナーの良永です(^^)!台風の影響で残念な3連休のスタートになりましたね(^^;;ですが風も強く大変な中、本日も10時から健康体操を行い初めての方が参加してくださいました！初めての方でもスタッフが見本を見せ、強度も...
AXIS ウォーミングアップとクールダウンについて！！
皆さんこんばんは！！スポーツトレーナーの田辺です！！台風は大丈夫でしょうか？今日はウォーミングアップとクールダウンについてお話します。ウォーミングアップってどんな目的があるの？①パフォーマンスの向上とトレーニングの効率化→ウォーミングアップ...
AXIS 肥満と肥満に関連するBMIについて！！
こんにちは！！トレーナーの田邉です！！今日は皆さんもよく耳にするBMIと肥満についてです！まずは肥満と肥満症について！！ 肥満とは、、、身体に脂肪組織が過剰に蓄積した状態を指し、その判定は身長および体重より計算される体格指数BMIによって行...
AXIS 一緒に鍛えませんか？
皆さんこんにちは！ トレーナーの良永です(^ ^)今回は先月から始めているグループレッスンの紹介です！毎週火曜日と金曜日の12時〜、17時〜の2部構成で時間は20分〜30分行っています。トレーニング部位は月ごとに変わっていきますが、スタッフ...
AXIS 原因不明の側背部周辺の痛み
本日の朝一の駆け込みの患者さん主訴はとにかく右側背部らへん痛いと！！身体をうずめていました。肋骨が折れている？！筋挫傷？！肋間神経痛？！はたまた・・・・・と思いながらも、とりあえずは、エコー検査にて筋肉、骨を確認しっかり調べましたが、怪しそ...