AXIS 腰痛 ～上殿皮神経編～
今日は数ある腰痛の原因の１つ上殿皮神経障害についてです。写真の青い部分の3本の神経が上殿皮神経です。この部分の原因の腰痛は約14パーセントともいわれています。意外と多いですよね！！症状も腰骨や腰の筋肉あたりの障害と似たような痛み肩を訴えます...
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AXIS AXIS サーキットトレーニング（＾∇＾）
皆さんこんばんは！トレーナーの良永です！11月になり今年もあと2ヶ月ですね。11月になったため、グループレッスンのメニューが変更になりました！11月はサーキットトレーニングを行なっていきます。サーキットトレーニングは、筋力だけでなく持久力も...
AXIS 家でもできるトレーニング
皆さんこんばんは！スポーツトレーナーの田邉です！！今日は家でも出来る脚のトレーニングを何個か紹介します！ スクワット（お尻、太もも、体幹） スプリットスクワット（お尻、太もも、体幹） ブルガリアンスクワット（お尻、太もも） ヒップリフト（お...
AXIS リアラインレッグプレスとは？
こんばんは！トレーナーの良永です！今回もリハビリ道具を紹介します！それはリアラインレッグプレスです。リアラインレッグプレスは簡単に言うと足の下腿の捻れを直していきます。どうなっていたら捻れているのかというと、片足立ちをした際に上げている足の...
AXIS 目標を立てることでモチベーションを上げよう！！
こんにちは！！スポーツトレーナーの田邉です！！今日は「目標」についてお話します。アクシスジムでは今回お客様一人一人に自分自身の現在の目標を書いていただき掲示しようと考えています。そうすることで自分自身の目標を見直すとともに周りの方がどのよう...
AXIS 皆さんも一緒にやりましょう！
皆さんこんにちは！トレーナーの良永です！本日も12時〜と17時〜“グループレッスン”を行いました！皆さん汗だくになりながら頑張ってくださいました(^^)/グループレッスンは毎週火曜日と金曜日に行なっています。トレーニングが1人じゃ“甘えてし...
AXIS オーバートレーニング症候群とは？
皆さん、こんばんは！スポーツトレーナーの田邉です！！今日はスポーツ選手に意外と多い「オーバートレーニング症候群」についてお話します。 まずオーバートレーニング症候群ってなに？・超回復をしないままトレーニングなどを行うことで起こる現象のこと。...
AXIS リアライン・コアとは？
皆さんこんにちは！トレーナーの良永です！本日はリハビリで使用している“ReaLine CORE(リアライン・コア)”について説明します。“リアラインコア”とは骨盤と胸郭のゆがみを整える運動補助具になります。骨盤ユニットと胸郭ユニットをそれぞ...
AXIS 貧血とは！？
皆さんこんにちは！スポーツトレーナーの田邉です！今日は血液疾患の中の『貧血』についてお話します。貧血は体育系の女子学生で約10%、男子学生で2~8%、女子競技者で17.8%、男子競技者で11.9%、一般女性で40%でそのうち10%が鉄欠乏性...
AXIS 摂食障害について
皆さん、こんばんは！スポーツトレーナーの田邉です！！ 今日は皆さんも一度はテレビなどでも聞いたことのある「摂食障害」についてお話します。 ●皆さん摂食障害と聞いたら痩せすぎている人と思う方が多いと思います。摂食障害は単に痩せすぎているからと...