AXIS 痩せるためにやるべきこと
痩せる薬はないかな・・・・痩せるエステはないかな・・・・・サプリなら、漢方なら、何か？！何かないか？！とは多くの人が思うところではないでしょうか？？？？(^^)私も思います！笑あったら嬉しいですよね！でも、、、、、絶対ないんです！あれば全国...
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AXIS AXIS 女性アスリートの三主徴
本日は女性アスリートについてです。近年、世界的にも活躍する、女性アスリートがとても増えてきました(^^)しかし、そんなトップアスリートでも学生アスリートでも女性特有の悩みを９０パーセント以上の方が感じております！女性アスリートの三主徴という...
AXIS トレーニングを習慣化させることの重要性！
トレーニングは皆さんの生活を豊かにします！トレーニングで筋肉をつければ、人生が変わる！！をモットーにやっております。皆さん、歯磨きは重要ですよね？お風呂に入って、身体を清潔に保つのも重要ですよね？身体のメンテナンスを日頃から行うのは重要では...
AXIS 〜グループレッスンのお知らせ〜
皆さんこんばんは！トレーナーの良永です！当院に併設されているジムでは、“グループレッスン”や“健康体操”といったものを毎週行なっております。時間帯はグループレッスン＝毎週火曜日・金曜日：12時～ 17時～健康体操＝毎週月曜日：13時～ ...
AXIS 障害予防、パフォーマンス向上のための評価テスト
本日は簡単に確認できるテスト法です(^^♪私どもは、未然に障害などを防ぐことをとても重要にしています。なかなか、怪我をしてからでないと、皆さん、まだ大丈夫、自分は大丈夫という精神が働きます。ですが、いざ痛めるとちゃんとやっとけばよかった、、...
AXIS 感覚だけに頼らない治療～エコーを活用して～
本日は、客観性の重要性です。治療家たるもの、経験や、その人の手の感覚や、何かおかしいと、感じる、見抜く力は非常に大切です。ですが、治療の根底が、感覚だよりになると確実性に欠けますし、リスクも伴います。当院で、推奨するのはエコーによる検査です...
AXIS 腰痛 ～上殿皮神経編～
今日は数ある腰痛の原因の１つ上殿皮神経障害についてです。写真の青い部分の3本の神経が上殿皮神経です。この部分の原因の腰痛は約14パーセントともいわれています。意外と多いですよね！！症状も腰骨や腰の筋肉あたりの障害と似たような痛み肩を訴えます...
AXIS サーキットトレーニング（＾∇＾）
皆さんこんばんは！トレーナーの良永です！11月になり今年もあと2ヶ月ですね。11月になったため、グループレッスンのメニューが変更になりました！11月はサーキットトレーニングを行なっていきます。サーキットトレーニングは、筋力だけでなく持久力も...
AXIS 家でもできるトレーニング
皆さんこんばんは！スポーツトレーナーの田邉です！！今日は家でも出来る脚のトレーニングを何個か紹介します！ スクワット（お尻、太もも、体幹） スプリットスクワット（お尻、太もも、体幹） ブルガリアンスクワット（お尻、太もも） ヒップリフト（お...
AXIS リアラインレッグプレスとは？
こんばんは！トレーナーの良永です！今回もリハビリ道具を紹介します！それはリアラインレッグプレスです。リアラインレッグプレスは簡単に言うと足の下腿の捻れを直していきます。どうなっていたら捻れているのかというと、片足立ちをした際に上げている足の...