男性には、上半身の筋肉もつきやすく、ベンチプレスを続けると胸筋や腕の筋量が増え継続することで重量が右肩上がりになり、モチベーションをキープしやすい効果があると言われています。

女性には、胸、二の腕、背中、お腹を鍛えることで姿勢がよくなり、シェイプアップ効果に繋がると言われています。

ベンチプレスは、上半身の筋力、 筋組織を鍛え筋 肉は胸 (大胸筋と小胸筋前鋸筋、鎖骨下筋、肩、三頭筋、腹筋）が同時に鍛えることができ、前部と中部および腕の後部 (上腕三頭筋)の筋肉を主に鍛えることで効果が出やすく、肩 (三角 筋のベンチプレスでは胸筋、特に胸の上部にある大きな筋肉である大胸筋を使い仰向けで負荷をかけることで効果が出はじめる複合的なトレーニングです。 さらに三角筋前部（肩の前面）や三頭筋（上腕の背面）などの補助的な筋肉や、肩を安定させる肩甲帯周りの筋肉を使うことで筋肉ムキムキボディやシェイプアップボディに変身できます。

弊社に併設しているTotalcondisionGYM Axisでは、筋肉ムキムキボディやシェイプアップボディへ変身したいあなたを経験豊富なプロトレーナーが、一緒に楽しく優しく寄り添いサポートしシェイプアップする未来のあなたを応援します。

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シェイプアップしたいあなたからのご連絡お待ちしております。