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【筋トレで人生は変わる!!アクシス≪超初級≫筋トレ講座のご案内】

「あなたがもし、体型が整い、適正体重になり、関節痛に悩まなくなれば、何がしたいですか?」

★講座への参加申し込みはこちら↓★
LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV

■これからダイエットして人生を変えたい
■中年太りにはなりたくない
■腰痛や膝痛を防ぎたい

という方!
または大事な人が上記のような悩みを抱えているという方!

ぜひ「アクシス≪超初級≫筋トレ講座」に参加してみてください。
大事な人をお誘いください。

体型を綺麗にしたい、太りたくない、関節痛を予防したいという希望をかなえたいなら、「筋力トレーニング」を覚えて継続実践するのが最もシンプルで効果的です。

でも…

・筋トレは難しそうで始めにくい…
・筋トレなんか続くわけないし自分には無縁だ…
・本やネットを見てやってはみたけど、効果なんてぜんぜんない…

という方、そんな方にこそ参加していただきたいと思います!

筋トレに対するネガティブな印象、ひっくり返します。

【開催内容】

◾️日時
11月25日(土)・12月2日(土)
いずれも16:30~17:30
※どちらも同じ内容ですので、どちらかいらっしゃるのが可能な日をお選びください。

◾️参加費
おひとり様1000円
※お2人でご参加の場合は、おひとり様500円に割引となります。

◾️講師
藤瀬 雄介(ふじせ ゆうすけ)
・アクシス所属トレーナー
・健康運動実践指導者
・ウエイトリフティング競技 社会人日本一

◾️参加特典
併設の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にて、
・マッサージ
・特殊治療機器
・鍼治療
のうち一つ無料体験ができます。
※体験は別日になります。

もう一度お聞きします。

「あなたがもし、体型が整い、適正体重になり、関節痛に悩まなくなれば、何がしたいですか?」

そのきっかけになり得る習慣作りの入り口を、ぜひこの講座でご体験ください!

あなたのご参加を心からお待ちしております。

★講座への参加申し込みはこちら↓★
LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV

★またはお電話からお申込み↓★
TEL : 092-852-4551

トータルコンディションジム アクシス
(東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設)
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40

【本当に役立つ「隙間時間トレーニング」の方法とは?】

最近よく「隙間時間で効率的なトレーニング」という話を聞きますよね!

結論から申し上げると、1日15〜20分もあればダイエットやボディーメイク・健康増進のためのトレーニングは可能な場合が多いと考えられます😊👍

ただ、

◾️トレーニングメニューやプログラム

◾️トレーニングフォームやスピード

◾️栄養の摂り方や休息日の入れ方

などを入念に考慮しないと、効果の出方や速さ・行き着く結果に大きな差が生まれる可能性があります。

「ジムには行けるけど時間を長く取れない…」
という方は、

短いトレーニング時間でも効果の出やすい、

★上半身と下半身の相乗効果的トレーニング計画

★ちょっとした動作の違いで大きな効果を生み出すトレーニングフォーム

★結果を出すための効率的な栄養補給と休養設定の考え方

などの方法を、ぜひプロのトレーナーからアドバイス・サポートを受けていただければと思います☝️☺️

もちろんアクシスにもサポートの経験豊富なプロのトレーナーが在籍していますので、ぜひいつでもご相談ください!

ご相談は、冬の太りやすい時期を迎える前の「今」が1番おすすめです!!✨
⬇️
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トータルコンディションジム アクシス
(東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設)
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551

【食事管理と運動が必要な季節🍂】

秋は食欲が増してきますよね!🍱

さらにこれからは年末にかけてイベントが多く、体重や体脂肪・内臓脂肪も増えやすくなりそうです…😰

「年末年始明けが怖い!😱」というかたは…

今のうちから食事内容や間食のマイルールを設定し、年末イベント前後に向けての体重・体脂肪・内臓脂肪数値の目標を設定しておくことをおすすめします!☝️☺️

また、これは私の経験なのですが、正しい筋トレを週3回ほどで継続すれば、年末年始に体脂肪などの数値が増えにくく、もし仮に増えたとしても減るスピードが早くなることが期待できます!

今の時期からぜひ運動や栄養の専門家を頼って、食欲の秋・冬、年末年始対策を行なってみてくださいね👍

藤瀬雄介

トータルコンディションジム アクシス

(東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設)

〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40

TEL : 092-852-4551

LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV

【ダイエットに最適なメディシンボールスイング】

メディシンボールスイングは、全身を鍛えることができる効率の良い運動です。
動画のように、ボールを投げるような動作を行なうことで、下半身や上半身の関節・筋肉を連動させて鍛えます。

※メディシンボールとは、身体を鍛えるために使用される、重量のある丸いボールです。

主に太もも・おしり・背中・肩周りの筋肉を鍛えることができ、体の中で気になる・細くなってほしい・カッコよくしたい箇所の脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

ポイントは股関節の体勢と上半身の姿勢の取り方、腕や手の脱力です。
腕や手など上半身に力を入れてボールを振るのではなく、おしり周りや太ももなど下半身に動作や力の意識を持ち、ボールをコントロールするところになります。

トータルコンディションジム アクシス
(東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設)
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
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