月別アーカイブ: 2018年10月

原因不明の側背部周辺の痛み

本日の朝一の駆け込みの患者さん

主訴はとにかく右側背部らへん痛いと!!

身体をうずめていました。

肋骨が折れている?!

筋挫傷?!

肋間神経痛?!

はたまた・・・・・

と思いながらも、

とりあえずは、エコー検査にて

筋肉、骨を確認

しっかり調べましたが、怪しそうな所見は見当たりませんでした。

神経痛とも違いました。

こんな時に、

当院では機能と動作を見ていきます。

動作は見ようにも痛みが強く動かせないので、

まずは局所の機能評価

側背部から、肋骨下部の軟部組織の

滑走不全が左右どちらにも強く見受けられました。

とりあえずはこの辺の改善をし、スムーズな

肋骨と、肩甲骨の動きを出していきました。

すると、ある程度動けるようになってきました。

そこでさらに動作評価をして、

さらにリアラインコアで自動運動を行っていただきます。

すると

疼痛はほぼなくなって日常動作は問題なくなりました(^^

強い痛みを訴えられている方はたくさん来られますが、

器質的(筋肉、骨など)に直接問題が(骨折や挫傷等)ある、なし

をしっかりと見極められることで、

アプローチが全く変わってきます。

本日の方も、仮に骨折なんかがあって気づかないでリハビリをしていると

悪化してしまいますし。

痛みが強いから、安静に、もしくは薬で様子を、、、、

なんて言っていたら、ますます、機能不全を助長してしまってたかもしれません!!

なんでもそうですが、的確な現状評価をおこなうことが大切になりますね!(^^)!

 

092-852-4551
福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口
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雨でも元気に健康体操!

 

皆さんこんにちは!トレーナーの良永です(^-^)

今回は週に3回行っている、”健康体操”の紹介です!

健康体操は、毎週月曜日の13時~、毎週木曜日と土曜日の10時~行っています。

内容はストレチポールを使った柔軟やダンベルなどを使ったトレーニングをしています。細かいメニューは日によって変わっていきます!

 

本日も朝10時から行いました!

あいにくの雨でしたが多くの方に参加していただきました!

 

楽しみながら行うため、どなたでも気軽にご参加いただけます。

次回は6日の土曜日に行います!

体験もできるため、ぜひ一度お越しください!

 

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今後多くなる冷え性について!!

皆さんこんにちは!!スポーツトレーナーの田邉です

 

今日は女性の悩みに多い冷え性について少しお話します。

 

まず冷え性ってどんな症状が多いのか?

・手足が冷たい

・手足が冷える

・肌が荒れる

・頭が痛い

・寝付けない

といった症状が考えられます。

 

皆さんは当てはまった項目はありましたか?

当てはまった方は今後寒くなっていくので要注意です。

 

それではなぜ冷え症になってしまうのか?

それは主に生活習慣の乱れ!!!

その中でも食生活の乱れが原因と言われています!

 

例えば、加工食品!!これはたんぱく質や脂肪、糖分を過剰に摂取してしまい、ミネラルやビタミンの不足が起こってきます。その為症状にもあるように肌が荒れたりします。

 

食生活について触れたのでここでも少し触れさせてもらいます。

まずミネラルやビタミンって不足するとだめなの??

はっきり言ってだめです!!!!!!

食べ物に含まれている糖質からエネルギーや熱をつくり体温を保っています。食べ物の糖質は体内から消化されその後ブドウ糖として吸収されます。

ブドウ糖は人間に備える酵素の働きでATPに変化します。

 

ブドウ糖をATPに変化させるには亜鉛、鉄、マグネシウムといったミネラルやビタミンB1、B2が必要になってきます。

ミネラルやビタミンが不足すると食べ物からエネルギーや熱が作れないため体温が上がらず冷え症になってしまいます。

 

ここで冷え性の方に多い生活習慣をいくつかあげましょう!

  1. 冷たい食べ物、飲み物の摂取
  2. 食べないダイエット
  3. 運動不足
  4. 冷暖房が整っている環境
  5. 衣服
  6. 喫煙
  7. ストレスによる血行不良
  8. 便秘

こんな感じで沢山の生活習慣があげられます。

 

このような生活をしている方は徐々に体温の上がる生活に戻しましょう。

 

1つずつできることからクリアしていくことが大切です!!

 

女性に多い冷え性ですが男性もこれからの時期寒くなりつつあるので気をつけていきましょう!!

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肩の痛み~四十肩、五十肩~

本日は肩の痛みで多く見られる

四十肩、五十肩についてです!

肩関節周囲炎ともいわれます。

現在では原因としては、不明

と言われており、

完治に1年以上かかるともいわれております。

ですが、

当院では、3~5回各20分から30分

程度の治療で、かなりの変化、効果が見られています。

当然、完治となると、

症状や状態によって、

15回~20回前後の施術を有する人もいますが、

肩の上がり具合などは早期から変わってきます。

四十肩で重要なのは、

強い痛みを消す

ことにフォーカスを置きすぎるといけないという事です。

いやいや!

痛いんだから、痛みをとってくれよ!と

なるかと思いますが、

まず、

①肩の状態が具体的にどうなっているか?

→○○筋の緊張が高い、滑走不全が見受けられる、関節の動きが悪いなどなど、、

②機能はどうか?

→肩甲上腕リズムが乱れている、胸鎖関節の動きが悪い、胸椎の動きが悪く肩の負担増などなど

ここらを、より明確にし、一つ一つクリアをしていく!というのが大切です!

そうすれば、おのずと痛みも減ってくるからです。

痛みだけにフォーカスを当てて、

注射、薬、電気などの偏ると、その時はごまかされるかもしれませんが、

決して、いい方向へは向かいません。

どの治療もそうですが、

今どんな状態で、どこが悪くて、どのように改善しなければならないか

を突き詰めるのが、

基本であり、最も重要なこととなります!

よく、なっちゃら法、なんちゃら式、ゴッドハンド、、、、、、、

等を目にしますが、

それが、医学的にまっとうなものなら、どこの医療機関も取り入れているはずです!笑

自分はどんな状態なのか?

なぜこの治療をするのか?

をしっかりと説明をしていきますので、

お気軽にご相談ください(^^)

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新器具登場(^-^)

 

皆さんこんにちは! トレーナーの良永です!

本日はジムに新しい器具が入ったため紹介します。

『リアラインレッグプレス』と『バックエックステンションベンチ』の2つです!

リアラインレッグプレスは膝関節の内旋筋をトレーニングし膝関節の歪みを改善していきます。

バックエクステンションベンチは背筋を鍛えるのに使います。

どちらも私が組み立てました(^-^)!

最初は動きなど難しく上手く出来ないかもしれませんがスタッフがきちんとお教えします!その後のリハビリやトレーニングはご自身で出来るようにメニューを作っているためご安心ください。

気になることや相談などありましたら是非一度ジム又は整骨院の方へお越しください!

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原因不明の膝の痛み 

先日から多く、

見受けられる、原因不明の

膝の痛みについてです。

整形外科にて、

・特に原因がないと言われた方

・変形と言われた方

・年のせいと言われた方

などなど

さてここで

一旦、膝に本来通り、

器質的原因があり痛みを訴えている場合を除きます。

 

昨日の方の例でいうと、

下腿外旋

パワーポジションでの股関節の機能不全

足部回内足

回内足に伴う、小趾の過回外

です。

そしてこれらをどうアプローチしていくか

というと、、、、、、

動画を用意したのですが、またもや

容量オーバーでここでは再生できません( ノД`)シクシク…

現在、HP会社に問い合わせておりますので、今しばらくお待ちください!

必ず載せますので!笑

 

肝心な結果はというと、、、

「あれ!?そういえば痛くない」

と、リハビリの最中におっしゃっておりました(^^♪

しっかりと、

機能や動作が評価できると、

サクッと痛みも消えてくれることも

多くあります(^◇^)

 

なかなか消えない痛みにお困りの方は一度お声かけください

 

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投球動作踏み込み足の角度について

先日、大阪にて発表いたしました、

内容の一部をご案内します。

投球動作からみる、物理療法の活用というとこで、

メインで伝えたいのは「動作」についてです。

ここは、とても大切になります。

何が原因で、怪我をするのか?成績が伸びないのか?

というのを追求することができます。

ここが抜けてしまうと、

いわゆる

単にセンスのいい選手が上手い!ということになります。

いかに考えて、トレーニングなどをしているかで、

どこまででも成長できます。

ただ、選手の「感覚」は非常に重要になりますので、

強引にこれが正解!とするのではなく、

ある程度の幅を持つことも大切です。

さて、

内容ですが

 

いい球を投げる選手は

踏み込んだ足が、

リリースをするまで、

脛の角度がほぼ一緒となっております。

(フォロースルーにかけて、膝、股関節伸展パターンを利用する選手もいます)

ではこれが安定しない選手は、

どんな特徴があるのか?

①下腿外旋

②踏み込み側の股関節の屈曲がかたい

➂反対側の股関節の伸展がかたい

④回内足

というのがみられました、

これを改善するのに今回は、

物理療法を駆使して、一人5分から10分で改善を試みました

 

すると、断然変化をして、

投球時の脛の安定もしており

球速もアップしていました。

ということです(^^)/

本当は、発表のデータをのせたかったのですが、

重すぎてここには上げられませんでした。

ご興味がある方はいつでも差し上げますので(^^)/

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