デスクワークなど座ることが多い方に是非お勧めしたいストレッチがあります…

それはお尻のストレッチです！

お尻の筋肉は座っているときはもちろん、歩くとき、立っているときでもよく使われる筋肉で、そもそも凝り固まっていることを自覚しづらい筋肉でもあります。

特に座っているときに足を組んでしまう癖がある方、立っているときに片方の足に体重をかけてしまう癖がある方にはおすすめですよ！

お尻の筋肉を柔らかくすることで、腰痛の軽減や予防、姿勢の改善、運動におけるパフォーマンスの向上、下半身の冷えやむくみの改善、ヒップアップも期待できます！

殿筋（お尻）のストレッチをナイトルーチンにして、ぜひ毎日の健康増進にお役立てください！😊

トータルコンディションジム アクシス
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