秋は食欲が増してきますよね!🍱
さらにこれからは年末にかけてイベントが多く、体重や体脂肪・内臓脂肪も増えやすくなりそうです…😰
「年末年始明けが怖い!😱」というかたは…
今のうちから食事内容や間食のマイルールを設定し、年末イベント前後に向けての体重・体脂肪・内臓脂肪数値の目標を設定しておくことをおすすめします!☝️☺️
また、これは私の経験なのですが、正しい筋トレを週3回ほどで継続すれば、年末年始に体脂肪などの数値が増えにくく、もし仮に増えたとしても減るスピードが早くなることが期待できます!
今の時期からぜひ運動や栄養の専門家を頼って、食欲の秋・冬、年末年始対策を行なってみてくださいね👍
藤瀬雄介
トータルコンディションジム アクシス
(東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設)
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