スミスマシンは、軌道が決められたレールを滑らせるようにバーを上下させる、多用途型トレーニングマシンです。

軌道が決まっているため、レールの付いていないバーベルで起こる可能性の高い前後へのブレがなく、安全性が高いところが特徴になります。

スミスマシンの用途はさまざまあり、

◾️スクワット（太もも）
◾️ベンチプレス（胸）
◾️デッドリフト（背中とおしり）

といったいわゆる「BIG3」はもちろん、肩の筋肉や腕の筋肉などを鍛えるためのトレーニングも可能です。

レールに守られているので、トレーニング未経験の方やご高齢の方も安心して筋力アップに取り組むことができるでしょう😊

トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
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