最近、子供から大人まで扁平足が多いことについて知ってますか?
最近では、子供が家の中でゲームをしたり漫画を読むことで外での遊ぶということがなく歩くことも少なく扁平足になることが多いです。またアスリートで扁平足が多いと言われていますが足の筋肉の肥大がおこっているため、扁平足のような足になっています。
- 足部の構造について少し説明します。
足をついたとき地面にふれていない部分を土踏まずと言います。これを足のアーチともいい、骨・関節・靭帯・筋の要素によって組み合わさって構成されています。またアーチには3種類あり、①内側縦アーチ、②外側縦アーチ、③横アーチがあります。
- 扁平足について簡単に説明します。
扁平足とは母趾の基節骨と第一中足骨の関節(MP関節)から内果(内くるぶし)を結ぶ線の間に舟状骨がありそれが線より下にあれば扁平足と考えられます。
- 「先天性扁平足」と「後天性扁平足」の2つについてお話します。
先天性扁平足とは8~10歳で形成される土踏まずが形成されず骨・筋肉の発達がなく足の裏のアーチができない状態で大人へと成長していきます。
後天性扁平足とは、今までは土踏まずはあったが合わないヒールや靴を履いたりすることでおこることがあります。
- 扁平足の運動
☆グーパー運動
グー・・・指をしっかり丸めましょう
チョキ・・・親指のみを上に上げます
パー・・・指を全力で開きます。
☆タオルギャザーじ
足の指全部を使い自分の方向にタオルを寄せていきます。
●次回は膝関節の機能と構造についてお話します。