ウエイトリフティングの種目の一つ、「スナッチ」。
バーベルを床から頭上に向け、一気に引き上げる動作です。
この動作は、
・沈み込んで勢いを溜める
・腕を振り上げる
・下半身のパワー発揮
という側面から、ジャンプを行う際の動作の仕組みと共通点が多いことがわかります。
スナッチは、上半身の力を抜いたまま下半身の力を効率よくバーベルに伝えて、バランスよく引き上げる必要があります。
あらゆる競技選手の中でウエイトリフティングの選手は、垂直跳びを最も高く跳ぶことができるともいわれています。
そのことからも、バレーやバスケ・陸上競技の跳躍の選手などがスナッチをトレーニング種目に取り入れているのは有名な話です。
トータルコンディションジム アクシスには、スナッチトレーニングを行える環境があり、指導できるウエイトリフティング競技者のトレーナーがいます。
バレーボール、バスケットボール、陸上競技(跳躍・短距離・投擲)、ラグビー、フィギュアスケートなど、ジャンプやパワー発揮を必要とする競技選手の方は、ぜひ正しいスナッチの方法を習得しに来ていただければと思います。
アクシスにはパーソナルトレーニング体験のプログラムがありますので、公式LINEからお問い合わせください🏋🏻♀️
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