こんばんは！アクシススタッフの田邉です！

最近寒い日が続いていますね～！

寒いとき温まることってなんですか？

それは！！！！！！筋トレですよね(‘Д’)

さあ、皆さん平成最後の冬！！！鍛えましょう！！

当ジムではフリー使い放題で月５５００円！！使い放題！おまけに1か月どれだけジムにお越しいただいても同じ金額です！！

少しでも興味をお持ちの方はご連絡いただくかジムまでお越しください！！

お待ちしております_(_^_)_

092-852-4551

福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口

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本日はダイエットについてです。

よく、女性から

「痩せたいけど、太くなりたくありません」

という声があります。

基本的にはこの手の話は気にしなくて大丈夫です。

筋肉は当然鍛えると、大なり、小なり大きくなります。

しかし、見た目の太ももなどは、

筋肉を纏う脂肪などにも関係してきます。

なので、脂肪がそぎ落ちれば、結果的には細くなります。

メリハリがでたり、

セルライトがなくなって

見栄えよくなります「。

トレーニング自体も

まずは、

多少、肥大的なトレーニングも行いますが、

その後は燃焼に重きを置いたトレーニングに切り替えればいいんです。

そして、

今やいろいろなトレーニング法が出ています。

もちろん私どもも幅広くより効果的なプログラムを組みますが、

痩せたいという事だけにフォーカスをあてるなら、

とりあえず、

ベンチプレス、スクワット、デットリフトで

いわゆるビック３をしっかりと鍛えてあげれば、

効果的です。

ものすごくシンプルなんですが、

やはり、でかい部分は効果的です！

ですが、

さらに効果的な方法があるので、トレーナーの必要性があるのです(^^)/

今年のやり残したことはないですか？笑!(^^)!

092-852-4551

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痩せる薬はないかな・・・・

痩せるエステはないかな・・・・・

サプリなら、漢方なら、何か？！何かないか？！

とは多くの人が思うところではないでしょうか？？？？(^^)

私も思います！笑

あったら嬉しいですよね！

でも、、、、、

絶対ないんです！

あれば全国各地で出回ってますし、

世に太った方がいなくなります！

そして、

あなた自身も悩んでないはずですから！！！！

さあ、

ではどうすれば痩せられるのか？

すごくシンプルな

生理学、栄養学、運動学的な話になります。

初歩的なことですが

糖質は4キロカロリー

タンパク質は4キロカロリー

脂質は9キロカロリー　　※1グラム当たり

となります。

ですから、

10グラムとれば10倍です。

このTOTALの摂取量と1日の代謝を比べて

消費が上回れば、やせるんです！

わかっとるわい！となるかもしれませんが、

ここを効率よく遂行するために私どもがいます。

消費をしやすい体質とは？

基礎代謝をあげるには？

的確なトレーニング方法とは？

我慢せずに食べたい場合は？

といったお悩みを、専門的に解決しアプローチをするだけなんです(^^)/

当然努力が必要です！

ですが、非効率的なくたびれ損や病的な方法はもったいないです！

必ず、やればできます！

一度ご相談、ご体験ください!(^^)!