こんな方は今すぐ始めてください！！
■骨粗しょう症で筋肉強化するように言われた
■最近つまづくことが増えた
■大好きな旅行にどんどん行きたい
■足腰が弱くなって、動くのが嫌になった
■同級生に会うと｢老けたね｣と言われた
まずはLINEでご相談から！
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トータルコンディションジムAXIS併設
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
LINE：https://lin.ee/1tvFWzV
〒814-0022
福岡市早良区原5-20-40
TEL：092-852-4551
タグ別アーカイブ: 肩こり
誰もが見惚れる背中をつくる！ 【ラットプルダウン】
★期待できる効果★
・女性ならくびれの土台づくりに
・男性なら逆三角形のシルエットに
・姿勢の改善
・肩こりの予防
などなど
★フォームとやり方のコツ★
・マシンに座って姿勢を整える
・やや広めにバーを握る
・胸が曲がらないようにして肩甲骨を寄せるような意識を持つ
・バーを後頭部のやや下のあたりまで降ろす
・バーをゆっくり元の位置に戻す
・姿勢を崩さず反動を使わずに動作を繰り返す
・無理のない重さで10回３セット行う
プロのパーソナルトレーナーからやり方を習いたい方はコチラ！
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トータルコンディションジムAXIS
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電話：092-852-4551
【肩こり、肩の痛みで悩んでいませんか？】
トータルコンディションジムAXIS併設の整骨院「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」の施術内容をご紹介します(^_^)/
当院では、肩甲骨をしっかり動かして可動域を拡げる施術があります！
最新機器で行う筋膜リリースも併用するとさらに効果を実感できます！！
肩こりで悩んでいる方や痛みがある方におすすめです☆彡
セルフケアもお伝えするので安心してください。
お悩みある方は、まずはお気軽にご相談ください！
詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて！
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東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
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TEL：092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
スレオニンの働きについて
①スレオニンの働きとは
スレオニンは成長を促進する効果や、肝臓の脂肪蓄積を抑制する効果があります。
②スレオニンが不足すると
食欲不振や貧血、体重の減少などの症状があらわれます。
③スレオニンの代表的な食べ物とは
卵や鶏むね肉やマグロの他、豚ロースなどの動物性たんぱく質に多く入っています。
「どうしても忙しくてスレオニン取れないときに摂取する方法は、サプリメントがオススメです。」
④1日の摂取目安量とは
1日に必要なスレオニンの摂取量は、成人で体重1kgあたり15mgになります。
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AXISにはオーダーメイドのサプリメントサーバーがあります！
自分に合った栄養管理をして健康増進を目指しませんか？
サーバーには目標に合わせて選べる３つのコースがあります。
・代謝アップコース
・ボディメイクコース
・バルクアップコース
詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて！
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併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」をご紹介します！
どこにいっても治らない症状なら…
【東洋スポーツパレス鍼灸整骨院へ！！】
「こんな状態やったら行ってもダメかな…」
と思わずにお気軽に相談ください(#^^#)
土曜日診療あり！
大型駐車場あり！
福岡市早良区原5-20-40
☎092-852-4551
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体幹トレーニングをする必要性とメリット
体幹トレーニングをする必要性とメリット
①姿勢が良くなる
②腰痛の予防・改善
③痩せやすくなる
④スポーツのパフォーマンス
アップ
ぜひ体幹トレーニングにチャレンジしてみましょう！
※パーソナルトレーニングの重要性
自分にぴったりのトレーニングメニューを組み立ててもらい、目標に向けて効率的に体を鍛えられ、挫折してしまいがちな人もトレーニングを継続できる。
※筋トレを行う環境の重要性
トレーニングジムで行うのが一番いい環境で筋トレができるのが理想的で、トレーニングジム自体もパーソナルトレーニングのジムなのかが重要です。
器具の設備が整っているのも理想的です。
トレーニングジムをお探しの場合や、パーソナルトレーニングを受けてみたい方は、ぜひトータルコンディションジムAXISにご連絡ください！
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電話：092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
当院自慢の【リラクゼーションマッサージ」】
「こんなに楽になるなら、早めに受けておけばよかった～…」
という感想をいただきます！
【メニュー】
15分マッサージ 2200円
30分マッサージ 3300円
60分マッサージ 6600円
→15分だと上半身か下半身、全身だと30分以上がオススメです！
フットマッサージ 30分 4400円
ヘッドマッサージ 10分 2200円
※10時〜15時のみの施術となります。
※完全予約制となりますので、事前にお電話・LINEでご予約をお願いいたします。
※上記の時間外は、＋1100円で施術可能です！
※施術者をご指名の場合は、＋1100円となります！
ご予約はこちらまで！👇
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
LINE：https://lin.ee/1tCM2dt
TEL：092-852-4551
【癒しのリラクゼーションマッサージ】
【癒しのリラクゼーションマッサージ】
・スマホやパソコン操作で、肩こりがひどい…
・ストレスで疲れきっている…
・慢性的な痛みに悩んでいる…
などありませんか？
そんなときはリラクゼーションマッサージがおすすめです！
↓
★痛みの改善
★自律神経の調整
★免疫力の向上
★癒し効果
【メニュー】
15分マッサージ 2200円
30分マッサージ 3300円
60分マッサージ 6600円
→15分だと上半身か下半身、全身だと30分以上がオススメです！
フットマッサージ 30分 4400円
ヘッドマッサージ 10分 2200円
※10時〜15時のみの施術となります。
※完全予約制となりますので、事前にお電話・LINEでご予約をお願いいたします。
※上記の時間外は、＋1100円で施術可能です！
※施術者をご指名の場合は、＋1100円となります！
ご予約はこちらまで！👇
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TEL：092-852-4551
【目の疲れ！首こり肩こり！頭痛！★おすすめ鍼灸治療メニュー ★SNS限定イベント＆特別コース をご紹介します！】
【目の疲れ！首こり肩こり！頭痛！年度末の事務作業で負担かかっていませんか！？】
・年度末に集中する事務作業…
・確定申告に関わる激務…
・その他付随する集計や転記などのパソコン作業…
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年度末の事務作業でお疲れの、経理や営業サポートなど事務職の皆さまに、
★おすすめ鍼灸治療メニュー
★SNS限定イベント＆特別コース
をご紹介します！
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【目の疲れにおすすめメニュー】
・顔鍼 5500円 40分
・目の鍼 3300円〜5500円 30分
・美顔リリース 4800円 15分
※金額はすべて税込価格になります。
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【首・肩のこりによる頭痛におすすめメニュー】
・鍼治療 3300円〜5000円 40分
・コンビ治療 1100円/1部位
・筋膜リリース 1100円/１部位
※金額はすべて税込価格になります。
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【SNSを見た方限定イベント＆特別コース！！】
①上記2つのおすすめメニューが、なんと初回1000円引き！！
②眼精疲労改善コース 60分
⇒『鍼+美顔リリース+マッサージ』
※鍼が苦手な方は、他の代替メニューが可能です！
通常8800円→5500円！！
③頭痛改善コース 60分
⇒『鍼+マッサージ+筋膜リリース』
※鍼が苦手な方は、他の代替メニューが可能です！
通常8800円→5500円！！
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限定イベントと限定コースは対象が、
■それぞれ先着15組様
■2024年4月末までの期間
になりますので、ご利用はお急ぎください！！
ご連絡は公式LINE、またはお電話にて(*^^*)
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【ご高齢の方がストレッチを行なうメリット】
ストレッチには、以下のようなメリットがありますので参考にしてみてください(^▽^)/
１、転倒予防に効果的
筋肉の柔軟性を高めるストレッチは関節の可動域を向上させ転倒予防に繋がります。歩く時につま先が上がらず地面につまずきやすくなり転倒のリスクも高まります！＼(◎o◎)／
2、姿勢改善につながる
ストレッチを行って筋肉の柔軟性が高まれば、姿勢の改善が期待できます(^^)v
例えば、日常生活で座っている姿勢が続くと、股関節の前面についている腸腰筋（ちょうようきん）と呼ばれる筋肉が硬くなり、この筋肉が硬くなると股関節が曲がり、姿勢がまっすぐ伸びにくくなり、やがて猫背や円背になるケースもあります(◎_◎;)
ストレッチにより腸腰筋の筋肉の柔軟性を高め、股関節の可動域が確保されて姿勢改善に繋がるんです✨いつまでも綺麗な姿勢をキープしたい方は、是非ストレッチの継続をおすすめします(^▽^)/
3、リラックス効果が期待できる
ストレッチはリラックス効果があると言われています✨リラックスストレッチによって全身の筋肉の柔軟性を高めると、「副交感神経」の活動が優位に働きやすくなるからです(o^―^o)
副交感神経とは、「自律神経」という体調を整える役割がある神経です(^▽^)/
主に心身をリラックスさせる時に働き、副交感神経が優位になれば筋肉も弛緩しやすくなり、更なる柔軟性の向上へ繋がるでしょう✨
夜にストレッチを行えば自律神経が副交感神経に切り替わり、良質の睡眠がとりやすくなります☆彡
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で、健康増進の専門家へお気軽に正しいストレッチ方法を習ってみませんか？(^▽^)/
お問い合わせはLINEまたはお電話にて、ご連絡お待ちしております!(^^)!✨
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