①下方の脚は膝を曲げておく。

②おへそは正面を向けておく。

③上体と頭が動かないようリラックスして固定。

④上方の脚の足首を掴んで軽く引っ張る。

この体勢でゆっくり呼吸しながら、10〜20秒ほどキープしましょう！

トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）

〒814-0022　福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551

LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV

アクシスにはストレッチを行うための、ストレッチポールやスモールボール等道具が充実しており、床マットも教室が開催できるほど広く準備しています。

ストレッチを行うための資料もそろっており、アクシスのストレッチ教室に参加したり、トレーナーからパーソナルトレーニングとしてマンツーマンで指導を受けることも可能です！

体を柔らかくしたい、体を動かしてダイエットに役立てたい、姿勢改善をしたいといったご希望がありましたら、ぜひアクシスでストレッチを行う習慣をつけてみてください！

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