【小学生のかかとの痛み「踵骨骨端症」①】
10歳前後の男児に多くみられる病気です。
まずは症状の特徴・発症する原因・治療法等を知り、お子様に踵の異変が無いかチェックしましょう。
トータルコンディションジム アクシス併設
「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」
福岡市早良区原5-20-40（東洋スポーツパレス内）
TEL：092-852-4551
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夏の入会キャンペーン ※残り期間10日間！※
アクシス夏の入会キャンペーン
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通常11000円の入会金が「0」円
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3か月で体重3kg以上・体脂肪率3％以上減が期待できます。
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〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40（東洋スポーツパレス内）
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アブクラッシャーによる「ウエスト細見せプログラム」を実践！
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ぎっくり腰の「秘密」をお話しします！！
ぎっくり腰は突然痛みが現れる症状です。
予防・対処法を参考にしてできるだけ発症を防ぎましょう。
もし「ぎっくり腰かも！？」と痛みを感じたら、治療するために東洋スポーツパレス鍼灸整骨院をご利用ください！
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睡眠が健康に与える影響とは？
睡眠が健康に与える影響とは？
適切な睡眠を取ることは心身の健康にに不可欠です。
7〜9時間の質の高い睡眠を目指していきましょう。
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腸活と運動を組み合わせる！
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アメリカで大人気の腸活ドリンク
腸腰筋を刺激すると腸の蠕動（ぜんどう）運動が活発になり、お通じがスムーズになり便秘を予防することができます。
腸活と運動を組み合わせることで、体の内側と外側を綺麗にしていきましょう！
当ジムの専門トレーナーが、運動のやり方がわからない、どんな食事をしていいかわからない、そんなお悩みをサポートいたします!
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夏に向けて【ポッコリお腹】を撃退したい！！
冬に溜まったお腹の脂肪…
食事改善と腹筋運動で即引っ込めましょう！
【食事改善のポイント】
・とにかくゆっくりよく噛む
・一度の食事で食べ過ぎない
・お菓子やパン類、麺類だけなど偏った食べ方は避ける
【腹筋運動のポイント】
・背中や腰を反らさない
・腹筋に意識を集中する
・動作はゆっくり！
【その他のポイント】
歩くことや階段の昇り降り、ストレッチを行なうなど、普段から足腰を動かしたり、筋肉を使う機会を増やす
トータルコンディションジム AXIS
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女性の脚痩せ「最強」対策もやっぱり 【ブルガリアンスクワット！！】
あなたもブルガリアンスクワットで、
★憧れの美脚
★クビレの土台作り
★痩せやすい体質
を実現しましょう！
■ブルガリアンスクワットのやり方
ベンチや椅子などに片足を乗せて行います。
①片足を乗せたベンチや椅子から、肩幅2つ分くらい離れたところにもう片方の足を置く
②背筋をリラックスして伸ばし、両手は胸の前で組む
③ゆっくりと前方の脚を直角くらいの角度に曲げていく
④曲げた際に膝がつま先より前に出ないように気を付ける
⑤元の姿勢に戻す
以上を10回ほど繰り返し、左右の足を交互に3セット行いましょう。
慣れてきたら1セットあたり15～20回くらいまで回数を増やします。
ただし、スピードはゆっくり行うことをこころがけてくださいね。
「ブルガリアンスクワット」の効果的なやり方を知りたい方は、今すぐこちらまで連絡を！
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