腹筋運動はお腹の筋肉強化に役立つのはもちろん、他にもいろいろな効果が期待できます💪
実行したことがある方はご存知かと思いますが、腹筋運動はゆっくりやればやるほどキツさが増します！
でもそのキツい腹筋運動を何とかクリアできた時は、ものすごく達成感があり気分も上がります✨
継続的に腹筋運動を行えば、ある一定の期間で少しずつ腹筋の凹凸がわかるようになります☝️
そうなればカッコいい体型にどんどん近づきますし、腹筋が成長していくことで自信もついてきます！
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
HP : https://www.toyo-sports-palace.net/sp/axis/
LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV
筋トレによる体の強化はダイエットだけでなく、体にとってさまざまな種類の効果が期待できます👍
例えば、
◾️膝痛や腰痛を予防する
◾️ご高齢の方の転倒予防に繋がる
◾️猫背など姿勢改善に繋がる
◾️痩せ過ぎの悩みを筋肉増大で解決する
◾️部分的なスタイルの引き締めに繋げる
◾️アスリート強化の土台づくりに利用する
◾️経営者のメンタル調整に利用する
などがありますが、これはほんの一例です☝️
性別や年齢・体力や筋力の違い、運動経験・体の不調の有無などいろんな環境の方に、まったく違うアプローチによってプログラムを進めていきます。
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
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「目的を達成」したことによる「自信」の獲得。
毎日ビジネスというフィールドで戦いを繰り広げているビジネスパーソンにとって、「自信」という武器が手に入ることは、とても重要なことだといえます。
ビジネスパーソンが筋トレをルーティンとして毎日挑むことができれば、日々「目的」と「達成」を繰り返すことが可能です。
一流のビジネスエリートになるには、この「自信」を持つことが必須項目のひとつといえるでしょう。
部下に指示を与えるとき、重大な決断を下さなくてはいけないとき…、自信がない人には最適な判断ができないかもしれません。
筋力トレーニングを行うことで、「変わりたい」という目的を達成することができれば、人としての自信につながっていくことが大いに期待できます。
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経営者などのビジネスエリートで、筋トレを継続している人はとても多いです。
なぜビジネスエリートは筋トレをするのか？
その理由の一つに「マネジメント能力が鍛えられる」ということが挙げられます。
継続的に自分の身体を鍛えることは、目標に向かって何をすべきかという「計画立案」と、それを実行に移す「実行力」が必要だからです。
筋トレは計画的・効果的に行なわないと、筋肉に結果がついてきません。
トータルコンディションジム アクシス
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トータルコンディションジム アクシスでは、毎週木曜の午前中に専門トレーナーの指導による「健康体操教室」を開催しています☺️
主に、関節痛予防やリハビリのため、
◾️まずは安全な運動から始めてみたい
◾️年齢に負けない筋肉を手に入れたい
という方々が参加されています。
そして体操のあとは併設の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で、不調を感じる部位をほぐします。
痛みや不調に悩まされている方、これからに向けて健康寿命の延伸を実現したい方は、ぜひご参加ください！
参加方法など詳細についてのご質問は、下記LINE@まで👍
⬇️
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トータルコンディションジム アクシス
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普段の食事だけでは不足しがちな栄養成分は、サプリメントを摂取して補うのも良い方法の1つです。
たとえば、
■食生活で野菜が不足していると感じる
■仕事などで忙しく、外食・コンビニ弁当などが中心の食生活になっている
■栄養成分は摂りたいが苦手な食材が多い
といったかたなどは特におすすめです。
ただしサプリメントを飲むだけではなく、できるだけ普段の食生活で不足している栄養素を把握し、食事内容や生活習慣を見直すこともとても重要だといえます。
普段の食生活に合わせてサプリメントをうまく組み合わせて利用することで、健康増進に役立てていきましょう。
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トータルコンディションジムAXIS（アクシス）には東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が併設されており、体を整えるためには最高の環境だといえます。
鍼灸整骨院では、臨床研究発表会の講師経験を有する当院院長がお体に関する悩みに適切に対応。
その後健康運動指導に長けた専門トレーナー陣が、処置後のお体のケアや筋力アップをお手伝いします。
「鍼」は体の痛みや不調による症状だけでなく、「肥満」や「生活習慣病予防」にも適応するので、余分な体脂肪蓄積やメタボによるお悩みにも対応可能です。
産婦人科系や小児科系、その他さまざまな原因による関節痛、または肥満やダイエットにお悩みの方は一度、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にご相談ください☺️
【ご相談はLINEから！】
◾️鍼灸整骨院公式LINE
➡️https://lin.ee/1tCM2dt
◾️アクシス公式LINE
➡️https://lin.ee/1tvFWzV
トータルコンディションジム アクシス
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
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本日も足腰中心に筋トレの練習🏃💪
太ももやおしりの筋肉を鍛えると、足腰が強くなって安定するのはもちろん、下半身全体のシルエット引き締め効果も期待できます！☺️
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人生の中で大切なものといえば、人それぞれさまな思いがあると思いますが、その中の一つに、「健康」を挙げる方も多いのではないでしょうか。
健康を維持するためには、栄養・運動・休養に留意し、心のケアも意識しながら、定期的に健康診断を受けることが重要だといわれています。
もちろん運動だけで健康を維持することはできませんが、運動には肥満解消やさまざまな疾患の予防・リハビリ等、健康を維持・増進するのにとても有益な働きがあります☺️
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デスクワークなど座ることが多い方に是非お勧めしたいストレッチがあります…
それはお尻のストレッチです！
お尻の筋肉は座っているときはもちろん、歩くとき、立っているときでもよく使われる筋肉で、そもそも凝り固まっていることを自覚しづらい筋肉でもあります。
特に座っているときに足を組んでしまう癖がある方、立っているときに片方の足に体重をかけてしまう癖がある方にはおすすめですよ！
お尻の筋肉を柔らかくすることで、腰痛の軽減や予防、姿勢の改善、運動におけるパフォーマンスの向上、下半身の冷えやむくみの改善、ヒップアップも期待できます！
殿筋（お尻）のストレッチをナイトルーチンにして、ぜひ毎日の健康増進にお役立てください！😊
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