「目的を達成」したことによる「自信」の獲得。
毎日ビジネスというフィールドで戦いを繰り広げているビジネスパーソンにとって、「自信」という武器が手に入ることは、とても重要なことだといえます。
ビジネスパーソンが筋トレをルーティンとして毎日挑むことができれば、日々「目的」と「達成」を繰り返すことが可能です。
一流のビジネスエリートになるには、この「自信」を持つことが必須項目のひとつといえるでしょう。
部下に指示を与えるとき、重大な決断を下さなくてはいけないとき…、自信がない人には最適な判断ができないかもしれません。
筋力トレーニングを行うことで、「変わりたい」という目的を達成することができれば、人としての自信につながっていくことが大いに期待できます。
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
HP : https://www.toyo-sports-palace.net/sp/axis/
LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV
経営者などのビジネスエリートで、筋トレを継続している人はとても多いです。
なぜビジネスエリートは筋トレをするのか？
その理由の一つに「マネジメント能力が鍛えられる」ということが挙げられます。
継続的に自分の身体を鍛えることは、目標に向かって何をすべきかという「計画立案」と、それを実行に移す「実行力」が必要だからです。
筋トレは計画的・効果的に行なわないと、筋肉に結果がついてきません。
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トータルコンディションジム アクシスでは、毎週木曜の午前中に専門トレーナーの指導による「健康体操教室」を開催しています☺️
主に、関節痛予防やリハビリのため、
◾️まずは安全な運動から始めてみたい
◾️年齢に負けない筋肉を手に入れたい
という方々が参加されています。
そして体操のあとは併設の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で、不調を感じる部位をほぐします。
痛みや不調に悩まされている方、これからに向けて健康寿命の延伸を実現したい方は、ぜひご参加ください！
参加方法など詳細についてのご質問は、下記LINE@まで👍
⬇️
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トータルコンディションジム アクシス
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筋トレに取り組み始めたばかりの方や、筋トレに慣れている方にもおすすめなのが「EAA（BCAA）」。
EAAとは、「Essential Amino Acids」の略で、必須アミノ酸9種のことです。
BCAAは、必須アミノ酸9種の中で、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つのアミノ酸になります。
EAAは、筋肉の合成促進や分解抑制、筋肉の修復による疲労回復などの効果が期待できます。
またEAAは体内への吸収スピードが早いので、筋トレの前や筋トレの最中の摂取により、筋トレのパフォーマンス向上にも期待ができます。
主に筋肉はアミノ酸で構成されているタンパク質で出来ているため、アミノ酸の摂取はボディメイクに欠かせない重要な成分といえるのです。
筋トレの初心者やベテランまで、これから筋トレに役立つサプリメントの購入を考えているなら、まずはEAA（BCAA）から飲み始めるのがいいでしょう。
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普段の食事だけでは不足しがちな栄養成分は、サプリメントを摂取して補うのも良い方法の1つです。
たとえば、
■食生活で野菜が不足していると感じる
■仕事などで忙しく、外食・コンビニ弁当などが中心の食生活になっている
■栄養成分は摂りたいが苦手な食材が多い
といったかたなどは特におすすめです。
ただしサプリメントを飲むだけではなく、できるだけ普段の食生活で不足している栄養素を把握し、食事内容や生活習慣を見直すこともとても重要だといえます。
普段の食生活に合わせてサプリメントをうまく組み合わせて利用することで、健康増進に役立てていきましょう。
トータルコンディションジム アクシス
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トータルコンディションジムAXIS（アクシス）には東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が併設されており、体を整えるためには最高の環境だといえます。
鍼灸整骨院では、臨床研究発表会の講師経験を有する当院院長がお体に関する悩みに適切に対応。
その後健康運動指導に長けた専門トレーナー陣が、処置後のお体のケアや筋力アップをお手伝いします。
「鍼」は体の痛みや不調による症状だけでなく、「肥満」や「生活習慣病予防」にも適応するので、余分な体脂肪蓄積やメタボによるお悩みにも対応可能です。
産婦人科系や小児科系、その他さまざまな原因による関節痛、または肥満やダイエットにお悩みの方は一度、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にご相談ください☺️
【ご相談はLINEから！】
◾️鍼灸整骨院公式LINE
➡️https://lin.ee/1tCM2dt
◾️アクシス公式LINE
➡️https://lin.ee/1tvFWzV
トータルコンディションジム アクシス
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
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本日も足腰中心に筋トレの練習🏃💪
太ももやおしりの筋肉を鍛えると、足腰が強くなって安定するのはもちろん、下半身全体のシルエット引き締め効果も期待できます！☺️
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健康づくりに適している運動とは、どのような運動でしょうか？
それは、「より速く・より高く・より遠く」を追い求めるような強度の高い運動ではありません。血管や筋肉などからだの老化を予防し、心肺機能や筋力の維持・向上を目指すような運動です。
つまり、今ある能力を最大限に活かす運動が、健康づくりに適した運動だといえます。
そしてそのような目的のために行う運動のひとつが有酸素運動です。
有酸素運動を行うと体内に酸素が取り込まれ、新陳代謝を高めることができます。その代表的なものが”歩行”ですね🏃
ただ、歩行だけでは筋肉を強くすることは難しいので、有酸素運動に加えて、正しい姿勢の保持や転倒による怪我等を防止するための筋力アップが期待できる筋力トレーニング（腹筋運動、スクワット）も同時に行うことも重要だといわれています☺️
トータルコンディションジム アクシス
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人生の中で大切なものといえば、人それぞれさまな思いがあると思いますが、その中の一つに、「健康」を挙げる方も多いのではないでしょうか。
健康を維持するためには、栄養・運動・休養に留意し、心のケアも意識しながら、定期的に健康診断を受けることが重要だといわれています。
もちろん運動だけで健康を維持することはできませんが、運動には肥満解消やさまざまな疾患の予防・リハビリ等、健康を維持・増進するのにとても有益な働きがあります☺️
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デスクワークなど座ることが多い方に是非お勧めしたいストレッチがあります…
それはお尻のストレッチです！
お尻の筋肉は座っているときはもちろん、歩くとき、立っているときでもよく使われる筋肉で、そもそも凝り固まっていることを自覚しづらい筋肉でもあります。
特に座っているときに足を組んでしまう癖がある方、立っているときに片方の足に体重をかけてしまう癖がある方にはおすすめですよ！
お尻の筋肉を柔らかくすることで、腰痛の軽減や予防、姿勢の改善、運動におけるパフォーマンスの向上、下半身の冷えやむくみの改善、ヒップアップも期待できます！
殿筋（お尻）のストレッチをナイトルーチンにして、ぜひ毎日の健康増進にお役立てください！😊
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