私はトータルコンディションジムアクシスのボディーメイクをお勧めします。
体のラインを気にしている人はいませんか？

解剖学、生理学、栄養学、運動学を基にした専門家のプロのパーソナルトレーナーによるサポートを受けて一緒にきれいな体型になりましょう！

主なトレーニング内容は、機能改善トレーニング（リアラインなど）、トレーニングマシン、レジスタンストレーニング（重り系）、体幹トレーニング、有酸素トレーニングがあります。

トータルコンディションジムアクシスに入会して、ぜひボディーメイクを行いましょう！

「トレッドミル」は屋内でランニングやウォーキングを行うための運動器具のことをいいます。

どのくらいの時間運動をしたか、カロリーはどのくらい消費できたかなどを一目で確認することができるので、運動初心者の方でも比較的に達成感を感じやすいのがメリットです。

またトレッドミルは屋内で運動を行うことができ、映像を見たり音楽を聴きながらなど、好きなことをしながら行うことができるのも魅力の一つ。

トータルコンディションジムアクシスには、2台のトレッドミルがあります。

同じく室内に設置している筋力トレーニング用マシンと組み合わせたメニューを実践すれば、ダイエットや健康増進、アスリート強化まで幅広く高い効果を実感することができるでしょう☺️

トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022　福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
HP : https://www.toyo-sports-palace.net/sp/axis/

LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV

スミスマシンは、軌道が決められたレールを滑らせるようにバーを上下させる、多用途型トレーニングマシンです。

軌道が決まっているため、レールの付いていないバーベルで起こる可能性の高い前後へのブレがなく、安全性が高いところが特徴になります。

スミスマシンの用途はさまざまあり、

◾️スクワット（太もも）
◾️ベンチプレス（胸）
◾️デッドリフト（背中とおしり）

といったいわゆる「BIG3」はもちろん、肩の筋肉や腕の筋肉などを鍛えるためのトレーニングも可能です。

レールに守られているので、トレーニング未経験の方やご高齢の方も安心して筋力アップに取り組むことができるでしょう😊

トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022　福岡市早良区原5-20-40
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腹筋運動はお腹の筋肉強化に役立つのはもちろん、他にもいろいろな効果が期待できます💪

実行したことがある方はご存知かと思いますが、腹筋運動はゆっくりやればやるほどキツさが増します！

でもそのキツい腹筋運動を何とかクリアできた時は、ものすごく達成感があり気分も上がります✨

継続的に腹筋運動を行えば、ある一定の期間で少しずつ腹筋の凹凸がわかるようになります☝️

そうなればカッコいい体型にどんどん近づきますし、腹筋が成長していくことで自信もついてきます！

トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
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ベンチプレスというとアスリートや屈強な男性が行うイメージがあるかもしれませんが、実は普通の女性にこそおすすめのトレーニング種目です！

女性は上半身、特に胸の筋肉を鍛えるとさまざまな効果が期待できます👍

例えば、
★バストアップ
★猫背対策
★体幹シェイプアップ
などです！

他にも「二の腕」の筋肉も同時に鍛えることができるので、「二の腕プルプル」の撃退も期待できます！

上半身を綺麗に絞りたい・腕の余分なお肉を減らしたいという方は、ぜひベンチプレスで体を鍛えましょう！

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