健康づくりに適している運動とは、どのような運動でしょうか？
それは、「より速く・より高く・より遠く」を追い求めるような強度の高い運動ではありません。血管や筋肉などからだの老化を予防し、心肺機能や筋力の維持・向上を目指すような運動です。
つまり、今ある能力を最大限に活かす運動が、健康づくりに適した運動だといえます。
そしてそのような目的のために行う運動のひとつが有酸素運動です。
有酸素運動を行うと体内に酸素が取り込まれ、新陳代謝を高めることができます。その代表的なものが”歩行”ですね🏃
ただ、歩行だけでは筋肉を強くすることは難しいので、有酸素運動に加えて、正しい姿勢の保持や転倒による怪我等を防止するための筋力アップが期待できる筋力トレーニング（腹筋運動、スクワット）も同時に行うことも重要だといわれています☺️
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV
「あなたがもし、体型が整い、適正体重になり、関節痛に悩まなくなれば、何がしたいですか?」
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■これからダイエットして人生を変えたい
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という方！
または大事な人が上記のような悩みを抱えているという方！
ぜひ「アクシス≪超初級≫筋トレ講座」に参加してみてください。
大事な人をお誘いください。
体型を綺麗にしたい、太りたくない、関節痛を予防したいという希望をかなえたいなら、「筋力トレーニング」を覚えて継続実践するのが最もシンプルで効果的です。
でも…
・筋トレは難しそうで始めにくい…
・筋トレなんか続くわけないし自分には無縁だ…
・本やネットを見てやってはみたけど、効果なんてぜんぜんない…
という方、そんな方にこそ参加していただきたいと思います！
筋トレに対するネガティブな印象、ひっくり返します。
【開催内容】
◾️日時
11月25日（土）・12月2日（土）
いずれも16:30～17:30
※どちらも同じ内容ですので、どちらかいらっしゃるのが可能な日をお選びください。
◾️参加費
おひとり様1000円
※お2人でご参加の場合は、おひとり様500円に割引となります。
◾️講師
藤瀬 雄介（ふじせ ゆうすけ）
・アクシス所属トレーナー
・健康運動実践指導者
・ウエイトリフティング競技 社会人日本一
◾️参加特典
併設の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にて、
・マッサージ
・特殊治療機器
・鍼治療
のうち一つ無料体験ができます。
※体験は別日になります。
もう一度お聞きします。
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あなたのご参加を心からお待ちしております。
★講座への参加申し込みはこちら↓★
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★またはお電話からお申込み↓★
TEL : 092-852-4551
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
人生の中で大切なものといえば、人それぞれさまな思いがあると思いますが、その中の一つに、「健康」を挙げる方も多いのではないでしょうか。
健康を維持するためには、栄養・運動・休養に留意し、心のケアも意識しながら、定期的に健康診断を受けることが重要だといわれています。
もちろん運動だけで健康を維持することはできませんが、運動には肥満解消やさまざまな疾患の予防・リハビリ等、健康を維持・増進するのにとても有益な働きがあります☺️
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
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私たちトータルコンディションジムアクシスは、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院を併設しています。
ダイエットやボディメイク、ご高齢の方の健康づくり、アスリートの競技力向上など、あらゆる身体機能向上は「体の内側と外側」全てを総合的にケアしていくことが望ましいです。
最近、腰痛や肩こり、めまいや疲労感、なかなか治らない痛みなどはありませんか？
トレーニングだけ、栄養管理だけ、ストレッチだけ、ではなく、医療の国家資格保有者による治療やコンディショニングもあってこそ、健康に対する安全性や確実性が担保されます。
ジム選びに迷っている方は、高度な知識と経験・優れた実績を有する私どもの施設に、ぜひ一度見学に来てください！☺️
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
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